ก๋วยจั๊บอกไก่คีโต แจกสูตร ก๋วยจั๊บอกไก่คีโต สำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก

ก๋วยจั๊บอกไก่คีโต เป็นเมนูที่ทำง่ายและอิ่มท้องด้วย สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่แต่ไม่อยากจะอดอาหาร ต้องเมนูนี้เลยได้สารอาหารครบถ้วน ทั้งเนื้อ โปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย รีวิวอาหาร แต่ทั้งนี้การปรุงอาหารสำหรับผู้ที่รับประทานคีโตนั้น จะต้องใช้ซอสเฉพาะของคีโตด้วยเพื่อไม่ให้เกิดการปนเปื้อนนั้นเอง ถ้าหากมันป่นเปื้อนมันจะทำให้เรานั้นลดน้ำหนักได้ค่อนข้างยากนั้นเอง พวกซอสปรุงรสแบบเจือปนนั้นเป็นอะไรที่ร่างกายไม่ได้ต้องการมากนัก มันจะทำให้เกิดเรื่องของการสะสมสารเจือปนเยอะเกินไปและจะทำให้เรานั้นอ้วนในที่สุด วิธีทำสูตร ก๋วยจั๊บอกไก่คีโต ฉบับง่าย ๆ คนที่รับประทานอาหารที่เป็นแนวคีโตนั้น จะต้องมีความเป๊ะเรื่องของเครื่องปรุงอาหาร ไม่มีสารเจือปนเพราะมันจะทำให้เกิดอาการดื้ออาหาร ทำให้สัดส่วนภายในร่างกายไม่ลดลงทาง ถ้าอยากจะลดน้ำหนักแบบการรับประทานอาหา สิ่งที่สำคัญที่สุดนั้นก็คือ การควบคุมปริมาณอาหารและเครื่องปรุงนั้นเอง วัตถุดิบที่จะต้องเตรียมนั้นก็คือ เส้นก๋วยจั๊บสำหรับการทำคีโตโดยเฉพาะ อกไก่ ผงปรุงน้ำซุปที่ใช้เครื่องปรุงเป็นแบบคีโตและผักต่าง ๆ ตามใจชอบ วิธีทำเริ่มต้มน้ำให้เดือดนำเส้นก๋วยจั๊บไปต้มให้พร้อมกับอกไก่เพื่อให้สุกได้ทันเวลา หลังจากนั้นก็ให้ใส่ผงปรุงรสเข้าไปควบคุมปริมาณให้พอเหมาะด้วยเพื่อไม่ให้เป็นการปนเปื้อนนั้นเอง ต้มให้เดือดและรอมันให้มันเข้าที่หลังจากนั้นก็ค่อยใส่ผักเข้าไปเพื่อต้มให้สุก เป็นอันเสร็จสิ้นนั้นเองกับเมนูก๋วยจั๊บอกกไก่คีโต อาหารคลีน อาหารที่เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพด้วย เมนูสลัดกุ้งเสฉวน สำหรับใครที่กำลังจะลดความอ้วนและหาเมนูอาหาร อยู่ก๋วยจั๊บอกไก่คีโตนั้นถือว่าตอบโจทย์เป็นอย่างมาก ได้สารอาหารครบถ้วนและไม่อ้วนด้วย อิ่มท้องใช้เวลาทำไม่นาน วิธีทำไม่ได้เยอะมากเกินไปเหมาะสำหรับคนที่เร่งรีบแต่ก็อยากจะรับประทานอาหารสักมื้อให้อิ่มนั้นเอง เมนูนี้ทำได้ง่ายเพียงแต่ว่าเราจะต้องปรับเครื่องปรุงใหม่ให้หมด ไม่เอาเครื่องปรุงตามท้องตลาดนั้นเองเพื่อเป็นการรับประทานอาหารต่อสุขภาพของตัวเองและเหมาะกับคนที่อยากจะลดน้ำหนักโดยเฉพาะโดย การรับประทานอาหารให้อิ่มแบบพอดีถือว่าเป็นเรื่องที่ดีต่อร่างกาย

ข้าวผัดปลาหมึก แจกสูตร ข้าวผัดปลาหมึก สไตล์เด็กหอ ทำง่ายมาก ๆ

ข้าวผัดปลาหมึก เป็นเมนูที่ให้กลิ่นไอของอาหารทะเล เพราะอาหารทะเลแต่ละชนิดนั้นจะมีกลิ่นพิเศษเรียกน้ำหย่อยเฉพาะตัว เทคนิคการทำอาหาร ถ้าหากเรานำมาปรุงรสให้เข้ากับอาหารที่กำลังจะรับประทานได้ แน่นอนละว่ามันจะกลายเป็นอาหารจานเด็ดเลยก็ว่าได้ แต่ทั้งนี้ถ้าหาเราอยากจะทำข้าวผัดปลาหมึกแต่ว่าเราไม่ได้มีวัตถุดิบมากพอ มีแต่วัตถุดิบแบบบ้าน ๆ แต่สิ่งที่ขาดไม่ได้นั้นก็คือปลาหมึกเป็นตัววัตถุดิบตัวหลักของเมนูนี้  เราสามารถทำได้ดังนี้ วิธีทำ ข้าวผัดปลาหมึก เมนูอาหารจานเดียวที่ทำได้เอง เตรียมข้าวสวยให้เรียบร้อย เทน้ำมันใส่กระทะและใส่ปลาหมึกลงไปผัดก่อน ตามด้วยกระเทียมเผื่อนำไปดับกลิ่นคาวของปลาหมึกและเปลี่ยนให้กลายเป็นกลิ่นที่หอมหวนขึ้นมาได้ จากนั้นให้น้ำไข่ไก่ตอกใส่และนำลงไปผัดตาม พอผัดได้ที่แล้วให้ใส่ข้าวสวยลงไปพร้อมกับผัดให้เข้ากัน ใส่ซอสปรุงรสชาติให้เรียบร้อย เช่น ซอสภูเขาทอง ซอนซีอิ๋วขาว น้ำตาล พร้อมกับผัดให้เข้ากันอีกรอบหนึ่ง สำหรับใครอยากจะใส่ท็อปปิ้งเพิ่มก็สามารถใส่ได้แล้วแต่ผู้รับประทานเลย ไม่ว่จะเป็นไส้กรอก ไข่เจียว ไข่ดาว สามารถใส่ได้ทั้งหมดเลยตามที่ตัวเองต้องการ เป็นอันเสร็จสิ้นเมนูข้าวปลาหมึก สำหรับใครที่ชอบทานปลาหมึกเยอะก็ให้ใส่เยอะ สำหรับใครที่ชอบทานน้อยก็ให้ใส่น้อย บางคนแค่อยากจะได้กลิ่นของปลาหมึกเท่านั้น ไม่ได้ชอบรสชาติเราก็สามารถปรับเปลี่ยนสูตรได้ตามความต้องการของผู้ทำเลย เมนูนี้ถือว่เป็นเมนูเด็กออย่างหนึ่งที่ไม่น่าเบื่อให้สารอาหารครบถ้วน ข้าวผัดกิมจิ เมนูอาหารเกาหลีที่ทำง่าย ๆ ใช้เวลาไม่นาน สำหรับใครอยู่หอและไม่รู้ว่าจะทำเมนูไหนรับประทาน ข้าวผัดปลาหมึกนั้นถือว่าตอบโจทย์เป็นอย่างมาก งบน้อยไม่ต้องซื้อปลาหมึกเยอะเลย สามารถทำทานเองได้ง่าย ๆ และอิ่มท้องไปได้เลยมื้อหนึ่ง เมนูนี้เป็นเมนูง่าย ๆ ได้สารอาหารครบถ้วน มีความคิดสร้างสรรค์แปลกใหม่ทำรับประทานเองได้และสามารถใส่วัตถุดิบได้ตามความต้องการ เราสามารถปรับปรุงเรื่องของรสชาติได้ตามความชอบของตัวเอง ถ้าหากเป็นคนไม่ชอบหวานแนะนำให้ใส่น้ำตาลน้อย ๆ เน้นเค็มแทน

การเตรียมมะละกอ ใส่แกงส้ม วิธี การเตรียมมะละกอ ใส่แกงส้ม ให้ได้รสกลมกล่อมน่าทาน

             การเตรียมมะละกอ ใส่แกงส้ม ใครว่าแกงส้มจะต้องใช้วัตถุดิบราคาแพงถึงจะอร่อย ดั้งเดิมเราก็เก็บมะละกอหลังบ้านมาแกงกินกันในครัวเรือน ยิ่งอุ่นก็ยิ่งอร่อย เทคนิคการทำอาหาร ทำครั้งเดียวกินได้หลายมื้อ ไม่จำเป็นต้องใช้ผักหรือเนื้อสัตว์ราคาแพงเลยแม้แต่น้อย ต่อให้แกงนั้นไม่ใส่เนื้อเป็นชิ้นเลยก็ไม่เป็นไร ขอแค่เรารู้จักเลือกใช้วัตถุดิบที่มีก็พอ วันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำวิธีการเตรียมของธรรมดาๆ ให้กลายเป็นส่วนประกอบชูรสแกงส้มให้กลมกล่อมยิ่งขึ้น เริ่มจาก การเตรียมมะละกอ ใส่แกงส้ม ให้เหมาะ            ความพิเศษของมะละกอก็คือ เป็นผลไม้ที่นำมาทำอาหารคาวได้หลายชนิด จะนำมา เมนูแกงส้ม ยอดนิยม อร่อยเด็ด ต้มจืด ผัดไข่ ผัดเค็ม หรือแม้แต่ทอดกรอบก็ยังได้ แต่จะต้องรู้ว่าระดับความสุกแค่ไหนถึงเหมาะกับอาหารเหล่านั้น กรณีที่เป็นแกงส้ม เราจะต้องเลือกผลที่โตเต็มที่แล้วเท่านั้น อย่าเลือกผลอ่อนเกินไป แล้วก็ต้องดูตามผิวนอกให้มีสีส้มโผล่ออกมาเล็กน้อย เนื้อในต้องมีสีเขียวรอบนอกและมีสีส้มบริเวณใกล้แกนกลาง แบบนี้จะช่วยให้แกงหวานอร่อยมาก ฝานมะละกอให้เป็นแผ่นบางดีกว่าหั่นแบบอื่น            หลังจากได้มะละกอที่ตรงกับความต้องการแล้ว ให้ปอกเปลือกแล้วล้างทำความสะอาดจนกว่าจะหมดคราบยาง จากนั้นค่อยๆ ฝานเป็นแผ่นรูปทรงอิสระ โดยตั้งผลไว้กับเขียงแล้วฝานลงในแนวดิ่ง ไม่ต้องสนใจว่าขนาดแผ่นจะเท่ากันหรือไม่ ขอแค่มันหนาพอๆ กัน การฝานแบบนี้จะช่วยให้เนื้อเปื่อยยุ่ยได้ง่าย น้ำแกงก็จะซึมเข้าไปในเนื้อได้ดีกว่าด้วย จำเป็นต้องล้างมะละกอด้วยน้ำเกลือก่อนหรือไม่            ต้องแยกสถานการณ์เป็น 2 กรณีดังนี้ หากเราจะนำมะละกอที่ฝานไว้มาลงหม้อทันที ก็ไม่จำเป็นต้องล้างหรือแช่น้ำเกลือก็ได้ แต่ถ้าจะพักไว้ก่อนควรแช่น้ำเกลือเจือจาง เพื่อไม่ให้ผิวนอกเหี่ยวเฉา …

เมนูอาหารมังสวิรัติ เมนูอาหารมังสวิรัติ แสนอร่อย รับประทานง่ายทุกเมนู 

หากคุณเป็นหนึ่งคนที่ชื่นชอบ เมนูอาหารมังสวิรัติ วันนี้เราจะพาทุกท่านไปพบกับอาหารมังสวิรัติที่ถูกรังสรรค์ขึ้นมาอย่างพิถีพิถัน ให้เป็นอาหารที่มีหน้าตาน่ารับประทาน รีวิวอาหาร มีรสชาติน่ากิน จะเป็นเมนูอาหารใดบ้างนั้น ทุกท่านจะได้ดูไปพร้อมกับเรากับบทความดังต่อไปนี้ รับรองว่าทุกเมนูล้วนแล้วแต่เป็นเมนูที่หลายคนชื่นชอบ เป็นเมนูที่ทำได้ง่ายรับรองถูกใจมังสวิรัติอย่างแน่นอน สุดยอด เมนูอาหารมังสวิรัติ หน้าตาน่ารับประทาน รสชาติเอร็ดอร่อยจนอยากลอง วันนี้เราจะพาทุกท่านไปพบกับเมนูอาหารมังสวิรัติ เมนูอาหารเจ เปาะเปี๊ยะทอด เป็นเมนูที่มีความแปลกใหม่ รับประทานแล้วไม่มีเบื่อ ถูกใจสำหรับชาวสมังสวิรัติอย่างแน่นอน จะมีเมนูใดบ้างนั้นไปดูกันได้เลย ข้าวมันเห็ดหอมมังสวิรัติ เมนูข้าวมันเห็ดหอมมังสวิรัติ นำเอาเห็ดไปนึ่งในข้าวให้ได้กลิ่นหอม หลังจากนั้นเคี่ยวน้ำซุปเห็ดจนได้ที่ปรุงรสตามที่คุณต้องการ นำเห็ดไปย่างไฟให้หอม รับประทานคู่กับข้าวสวยเห็ดหอม น้ำซุปเห็ดหอมเป็นเมนูข้าวมันเห็ดหอมแสนอร่อยที่ถูกใจมังสวิรัติอย่างแน่นอน เมนูก๋วยเตี๋ยวต้มยำเห็ดมังสวิรัติ ก๋วยเตี๋ยวต้มยำเป็นเมนูอาหารที่หลายคนชื่นชอบ เป็นเมนูอาหารที่มีรสชาติจัดจ้าน นำเมนูก๋วยเตี๋ยวมาใส่วัตถุดิบเน้นไปที่เห็ดนานาชนิด ปรุงรสให้มีน้ำซุปจัดจ้าน ใส่เครื่องเทศสมุนไพรลงไป รับรองว่าท่านรับประทานไม่วางช้อนอย่างแน่นอน สปาเก็ตตี้ผักโขมผัดฟักทอง เมนูสปาเก็ตตี้ เมนูเส้นที่หลายคนชื่นชอบ นำมาผัดใส่ผักโขมผักเพื่อสุขภาพของใครหลายคน ผัดรวมกันกับฟักทอง จะเป็นเมนูที่ให้ความหวานของฟักทอง ให้ความเอร็ดอร่อยของผักโขมและน้ำซอสที่ถูกปรุงมาเป็นอย่างดี รับรองว่าเมนูนี้ถูกใจใครหลายคน ขนมจีนน้ำยาพะแนงเห็ดมังสวิรัติ ขนมจีนน้ำยาพะแนงเป็นขนมจีนที่หลายคนชื่นชอบ แต่พะแนงในที่นี้จะนำเห็ดมาทำเป็นวัตถุดิบหลัก วิธีการทำทำเหมือนเครื่องปรุงพะแนง นำมารับประทานกับขนมจีนเส้นเหนียวนุ่ม เป็นอีกหนึ่งเมนูมังสวิรัติที่เราแนะนำ สำหรับเมนูอาหารมังสวิรัติที่เราได้นำเสนอให้ทุกท่านได้รู้จักในวันนี้ ล้วนแล้วแต่เป็นเมนูที่สามารถทำได้ง่ายๆด้วยตัวคุณเอง ใช้วัตถุดิบไม่มาก ทำแค่ไม่ถึงชั่วโมงก็ได้เมนูมังสวิรัติมารับประทานอย่างเอร็ดอร่อย เมนูเหล่านี้จะเป็นไอเดียที่คุณสามารถนำไปทำรับประทานได้ในครอบครัว รับรองว่าถูกใจใครหลายคนอย่างแน่นอน

เมี่ยงคำ อาหาร เมี่ยงคำ คุณประโยชน์ล้ำเลิศ อุดมไปด้วยสมุนไพรไทย

หลายคนรู้จักเมนูอาหาร เมี่ยงคำ กันอยู่แล้ว เป็นเมนูอาหารที่มีส่วนประกอบของสมุนไพรไทยนานาชนิด เมนูอาหารประเภทนี้จะนิยมรับประทานเป็นคำๆ รีวิวอาหาร ซึ่งในหนึ่งคำนั้นจะมีส่วนประกอบของสมุนไพรมากมาย และสมุนไพรแต่ละชนิดก็มีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้ที่รับประทานเข้าไปอย่างมาก ทำให้เมี่ยงคำเป็นเมนูอาหารที่ขึ้นชื่อ ที่หลายคนนิยมนำมารับประทาน ด้วยรสชาติความอร่อย ที่อุดมไปด้วยสมุนไพรไทย เหมาะสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพควรที่จะนำไปรับประทาน ซึ่งวันนี้เราจะพาทุกท่านไปดูกันว่าส่วนประกอบในเมี่ยงคำมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรไปดูกันเลยดังต่อไปนี้ เมี่ยงคำ เมนูอาหารขึ้นชื่อ ที่หลายคนนิยมชมชอบ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่หลายคนเลือกนำมารับประทานกันเป็นจำนวนมากต้องยกให้เมี่ยงคำ ซึ่งในเมี่ยงคำนั้นจะอุดมไปด้วยสมุนไพรจำนวนมากมาย เมี่ยงปลาทู ประโยชน์ดี วิธีง่าย สบายท้อง ที่นำมารวมกันเป็นหนึ่งคำแล้วจะทำให้มีประโยชน์ต่อผู้ที่รับประทานเข้าไป วันนี้เราจะพาทุกท่านไปดูส่วนประกอบของอาหารเมี่ยงคำว่าจะมีประโยชน์อย่างไรบ้างไปดูกันเลยดังต่อไปนี้ มะพร้าวคั่ว ในเมี่ยงคำจะมีมะพร้าวคั่ว ซึ่งมะพร้าวคั่วนี้จะช่วยในเรื่องของกระดูก บำรุงไขข้อต่างๆของร่างกายให้แข็งแรง แถมยังช่วยบำรุงเส้นผมอีกด้วย ถั่วลิสง ในถั่วลิสงจะอุดมไปด้วยโปรตีน เป็นส่วนประกอบที่ช่วยบำรุงเส้นเอ็นและบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดี กุ้งแห้ง กุ้งแห้งจะเป็นอาหารที่มีโปรตีนและมีแคลเซียมสูง เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ใบชะพลู พริก ขิง หัวหอม สมุนไพรเหล่านี้จะช่วยบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดีเป็นสมุนไพรที่แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ ทำให้เลือดลมไหลเวียนดี ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร มะนาวและเปลือกมะนาว การนำเปลือกมะนาวมาเป็นส่วนประกอบของเมนูอาหารเมี่ยงคำจะช่วยลดอาการไอ ขับเสมหะ ทำให้ชุ่มคอ และในมะนาวยังมีวิตามินซีสูงช่วยให้ภูมิคุ้มกันสูงอีกด้วย  น้ำจิ้มรสหวานใส่น้ำผึ้ง น้ำจิ้มของเมี่ยงคำจะช่วยบำรุงร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่น  ส่วนประกอบต่างๆที่นำมาเป็นส่วนผสมของเมนูอาหารเมี่ยงคำนี้ต่างก็ให้ประโยชน์ต่อร่างกายของคนเราอย่างมาก ทำให้หลายคนต่างก็ชื่นชอบที่จะรับประทานเมี่ยงคำ นอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วยทำให้หลายคนต่างก็รับประทานเมี่ยงคำกันเป็นประจำ

การเลือกรับประทานอาหาร การเลือกรับประทานอาหาร หลายประเภทในแต่ละวันดีต่อร่างกายอย่างไร

การเลือกรับประทานอาหาร รู้หรือไม่ว่าการที่เรารับประทานอาหารหลากหลายประเภทในแต่ละวันเป็นผลดีต่อร่างกายอย่างมาก หลายคนอาจจะไม่ได้คิดในเรื่องเหล่านี้คิดว่าอาหารแต่ละมื้อก็ประทังชีวิตไปก่อนแล้วเดี๋ยวเราค่อยไปจัดเต็มจัดหนักในมื้อเย็น รีวิวอาหาร ในความเป็นจริงแล้วอาหารมื้อเย็นนั้นเราไม่ควรที่จะเลือกอาหารที่หนักจนเกินไปหรือมารวมทุกอย่างในมื้อเย็นทั้งหมด เท่าที่ได้ศึกษาและได้หาความรู้มาทั้งหมด มีการสรุปมาเป็นที่เรียบร้อยแล้วว่าอาหารมื้อเย็นนั้นแทบจะไม่ได้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายสักเท่าไหร่เพราะร่างกายจะนำไปเก็บสะสม ไม่ได้นำมาใช้ประโยชน์โดยแท้จริงการใช้ประโยชน์จากร่างกายอย่างแท้จริงนั้นจะเป็นอาหารในช่วงเช้าและก่อนเที่ยงเท่านั้น การเลือกรับประทานอาหาร ในแต่ละมื้อให้ได้รับสารอาหารที่เพึยงพอ เมื่อเรารู้แบบนี้ในช่วงครึ่งวันเช้าเราควรมีการรับประทานอาหารหลากหลายรูปแบบอย่างเช่น ช่วงเช้าหลายคนอาจจะรีบขอแค่ให้พ้นมื้อเช้าไปก่อนอาจจะเป็นเรื่องของข้าวเหนียวหมูปิ้งไม่ได้ผิดแต่อย่างไรให้พลังงานดีและราคาประหยัด แต่ถ้ามาในมื้ออาหารกลางวันอาจจะเป็นการรับประทานอาหารแบบเร่งด่วนนั่นก็คือข้าวราดแกงแต่ควรจะมีอาหารที่หลากหลายชนิดรวมกันอย่างเช่น มีทั้งเรื่องของผัก เนื้อ ผลไม้ น้ำมะเขือเทศ และวิตามินต่างๆ เราอาจจะเลือกรับประทานผักพร้อมกับเกาเหลา รวมถึงผลไม้และน้ำผลไม้จะได้ ประโยชน์หลากหลายจากอาหารเพียงแค่มื้อเดียว ในช่วงนี้อาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้นนำมาใช้ประโยชน์กับร่างกายได้มากกว่า 80% เรียกว่ามื้ออาหารกลางวันเราใช้พลังงานเกือบทั้งหมด และเรายังได้ไปซ่อมแซมส่วนอื่นของร่างกายจากที่เรากินหลากหลายด้วยเช่นเดียวกัน สำหรับมื้อเย็นถ้าเป็นไปได้เพราะอาจจะทานหลากหลายรูปแบบก็สามารถทำได้แต่รถในเรื่องของแป้งและไขมันก็เป็นเรื่องที่ดี บางคนตัดสินใจรับประทานอาหารมื้อเย็นด้วยจัดมื้อหนักในการไปกินบุฟเฟ่ต์หมูกระทะหรือชาบูอะไรก็ตาม เราก็ควรจะต้องเลือกกินโปรตีนและผักให้มากที่สุดในส่วนของเรื่องแป้งก็ลดลงก็ยังพอจะช่วยได้บ้าง แต่ก็ต้องไม่ดึกจนเกินไป ร่างกายจะได้ใช้งานในบางส่วนเน้นถึงความหลากหลายในอาหารอย่าเน้นในเรื่องของปริมาณสำหรับมื้อเย็น เพียงเท่านี้เราก็ได้ในเรื่องของสุขภาพที่ดีและประโยชน์ที่มีกับตัวเราเอง อย่าทานอาหารรูปแบบเดิมซ้ำบ่อยเกินไปเพราะจะทำให้เราขาดสารอาหารได้

เมนูอาหารจาก หอมหัวใหญ่ เมนูอาหารจาก หอมหัวใหญ่ ไอเดียการทำง่าย ๆ ทานได้เพื่อสุขภาพ

               เมนูอาหารจาก หอมหัวใหญ่ หอมหัวใหญ่มักจะเป็นวัตถุดิบที่มีติดครัวกันแทบทุกบ้าน เพราะมันเป็นเหมือนตัวประกอบในอาหารหลายจานอยู่เสมอ บางคนไม่กินหัวหอมด้วยซ้ำ แต่ก็อยากจะใส่ให้ครบถ้วนตามสูตรเข้าไว้ พืชผักชนิดนี้จึงเป็นเหมือนของที่ขาดไม่ค่อยได้ แต่ก็ไม่ได้สำคัญขนาดที่ต้องมีไว้ตลอด วันนี้เราจึงอยากจะพาไปพบกับเมนูอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รีวิวอาหาร ซึ่งทำได้ง่ายและรสชาติอร่อย แถมยังมีหัวหอมเป็นพระเอกอีกด้วย ขอแนะนำ 3 เมนูอาหารจาก หอมหัวใหญ่ ที่ทานแล้วดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย หอมหัวใหญ่ชุบแป้งทอด           ความจริงแล้วหอมหัวใหญ่ชุบแป้งทอดนั้น มีการแตกแขนงรูปแบบการปรุงออกไปค่อนข้างหลากหลาย ไม่ใช่จะเอามาหั่นเป็นแว่นๆ แล้วชุบแป้งทอดกันอย่างเดียว บางครั้งก็หั่นเป็นดอกไม้แล้วทอดทั้งหัว บางครั้งก็ตัดเป็นชิ้นพอดีคำ เพื่อให้คลุกผงปรุงรสได้ง่ายหลังการทอด เมนูนี้ทำง่ายมากและใช้วัตถุดิบแค่ 2 อย่างเป็นพื้นฐานเท่านั้น ก็คือหัวหอมและแป้งทอดกรอบ นอกนั้นก็แล้วแต่เราจะรังสรรค์เลย จุดเด่นคือทำเป็นเมนูทานเล่นก็ได้ เมนู ข้าวหมกไก่ สูตรข้าวนุ่ม ใช้เป็นอาหารจานหลักก็ดี ซุปไก่ใส่หอมหัวใหญ่           นี่เป็นเมนูลดน้ำหนักสำหรับหลายๆ คน ต้มตอนเช้าแล้วทานได้ถึงช่วงเย็น กับซุปไก่ใส่หอมหัวใหญ่ วัตถุดิบหลักก็ตามชื่อเรียกเลย ใช้หัวหอมเล็กหน่อยจะได้ต้มทั้งหัว ได้รสหวานธรรมชาติแบบไม่ต้องปรุง เนื้อไก่จะเป็นส่วนปีก น่อง หรืออกก็ได้ แต่ถ้ามีมันนิดหน่อยจะดีกว่า นอกจากนี้ถ้าชอบก็สามารถเพิ่มมะเขือเทศ ผักชีฝรั่ง ต้นหอมผักชี พริกไทยโขลกหยาบ หรือพริกแห้งคั่วได้ สิ่งที่ต้องระวังมีเพียงการปรุงรสด้วยซอส …

ปีกไก่ทอด ปีกไก่ทอด ของคุณแม่เป็นอาหารที่ครองใจคุณลูก ที่กินเมื่อไหร่ก็ไม่มีเบื่อ

                ปีกไก่ทอด เชื่อว่าคุณแม่หลายบ้าน อาจจะเคยเจอปัญหาเรื่องการทำอาหารให้กับลูก ๆ ไม่มากก็น้อย บางครั้งอันนั้นก็ไม่เอา อันนี้ก็ไม่ทาน เผ็ดไปก็ไม่ทาน จืดไม่ก็ไม่ดี  จนบางครั้งก็แอบคิดน้อยใจว่าแม่นั้นทำไม่อร่อยหรือเปล่า รสชาติไม่ถูกใจ แต่ทุกอย่างย่อมทีทางออกเสมอ บางท่านเลือกใช้วิธีแบบตามสั่ง วันนี้จะทานอะไรดี  ถือเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณแม่ เพราะในเมื่อบอกว่าแล้วนั่นหมายถึงสิ่งที่เขาต้องการ เขาอยากจะทานจริง ๆ แต่บางครั้งก็มีหนึ่งเมนูที่สามารถทานได้ทุกวันและทำได้ทุกบ้าน นั่นคือปีกไก่ทอด เด็ก ๆ บางคนชอบทานไก่ทอดเป็นชีวิตจิตใจ แต่บางครั้งคุณแม่บางท่านก็ทอกไม่อร่อย จืดบ้าง ไม่สุกบ้าง เลยอาศัยซื้อเอา บางครั้งเราก็ไม่รู้ว่า เป็นไก่ที่พึ่งทอดใหม่หรือเปล่า หรือเป็นไก่ค้างคืนเหลือจากเมื่อวาน แล้วนำมาทอดใหม่ บางคนที่ไม่ทันสังเกตก็อาจจะซื้อกลับมาให้ลูก ๆ ทานตามปกติ แต่จะดีกว่าไหมถ้าคุณแม่ทำให้ลูกทานเองที่บ้าน เทคนิคการทำอาหาร การทำปีกไก่ทอดนั้นเราไม่จำเป็นจะต้องไปจำสูตรของใคร เอาตามที่เราถนัด ที่ทำออกมาแล้วอร่อยสำหรับลูก ทำให้เขาเจริญอาหารในมื้อนั้นก็เพียงพอแล้ว ปีกไก่ทอด สูตรคุณแม่ที่ทำให้คุณลูกเจริญอาหารในมื้อเย็น เริ่มจากการเลือกซื้อไก่ คุณแม่บางท่านอาจจะเลือกเป็นปีกไก่เต็ม บางท่านก็อาจจะเลือกแค่ปีกไก่กลาง หรือปีกไก่บน ก็สามารถใช้ได้ทั้งหมด หากเลือกเป็นปีกไก่เต็มมา ก็นำมาสับแบ่งได้เป็น 3 ส่วนเหมือนกัน ล้างปีกไก่ให้สะอาด หลังจากนั้นนำส้อมมาเสียบที่ปีกไก่ หรือจะใช้มีดบั้งตรงที่มีเนื้อไก่ก็ได้ …

เมนูอาหารคลีน เมนูอาหารคลีน อาหารสุขภาพเทรนด์ที่นิยมมาก ๆ อร่อยและได้สุขภาพที่ดี ให้เราได้ทาน

           เมนูอาหารคลีน เรื่องของการรับประทานเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญมากๆหากว่าใครช่วงนี้กำลังสนใจในเรื่องของการรับประทานอาหารที่ควบคุมในเรื่องของน้ำหนักได้ดีเพราะว่าการเลือกทานอาหารคลีนก็เป็นอีกอย่างอาหารที่ดีต่อสุขภาพเรา วันนี้ก็เลยจะมาแนะนำอาหารสุขภาพอย่างอาหารคลีนเป็นเทรนด์ที่นิยมมาก ๆ อร่อยและได้สุขภาพที่ดี ให้เราได้ทาน สามารถทำทานเองได้ที่บ้านไม่ได้ยากเลย รีวิวอาหาร เพื่อสุขภาพที่ดีเราก็ประหยัดเงินได้อีกด้วย การที่เราจะดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องงดอาหาร แต่เราสามารถทานอาหารที่มันมีประโยชน์ได้ แนะนำ เมนูอาหารคลีน หาทานได้ง่ายมาก             เมนูอาหารคลีนเมนูแรกที่อยากจะมาแชร์ก็คือ ไข่ตุ๋น ไข่ตุ๋นเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่มันสามารถทำทานเองที่บ้านได้ง่ายแล้วก็สามารถทำให้เรารู้สึกว่ามันอิ่มท้องมีแคลอรี่ที่ต่ำ เมนู อาหารไข่คลีน ๆ แต่ที่สำคัญก็ยังได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนในการรับประทานอีกด้วยหากถ้าอยากที่จะเพิ่มเนื้อสัตว์เข้าไปให้ดังนั้นอิ่มท้องได้นานมากยิ่งขึ้นก็สามารถทำได้ ปรุงรสชาติตามที่เราต้องการแค่นี้เราก็ได้เมนูอาหารที่อิ่มอร่อยสบายท้อง             เมนูอาหารคลีนเมนูต่อมา อกไก่ผัดผักรวมมิตร เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่ไขมันต่ำแล้วก็ทำให้เราได้ประโยชน์จากผัก ผักที่เราเตรียมก็เป็นผักที่เรานั้นอยากที่จะทานก็ได้ไม่ว่าจะเป็นแครอทบล็อกโคลี่ แปลว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารคลีนที่ได้วิตามินและแร่ธาตุมากมาย ทานกับข้าวสวยร้อนๆก็คือดีต่อสุขภาพ             เมนูอาหารคลีน ที่เราอยากจะมาแชร์อีกเมนูหนึ่งก็คือ แกงเลียง แกงเลียงไปอีกหนึ่งเมนูอาหารคลีนที่เหมาะมากๆสำหรับใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ แถมยังอุดมไปด้วยผักต่างๆที่มันสามารถทำให้เรานั้นอิ่มท้องได้นานและที่สำคัญการที่เราได้รับประทานผักเยอะๆแบบนี้ก็จะสามารถช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายของเราให้สามารถทำงานได้อย่างดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ทานกับข้าวสวยร้อย ๆ ได้สุขภาพที่ดีแน่นอน ลองทานเลย ห้ามมองข้าททำทานง่าย ๆ

อาหารที่กินแล้วช่วยแก้เครียด 4 อาหารที่กินแล้วช่วยแก้เครียด สูตรลับจากคนญี่ปุ่น

     อาหารที่กินแล้วช่วยแก้เครียด รู้หรือไม่ว่า เมื่อเราเกิดความเครียด ไม่ว่าจะสาเหตุใดก็ตาม ความเครียดเหล่านี้มันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้ ทั้งสุขภาพของร่างกาย และจิตใจ บางคนถึงขั้นป่วยกลายเป็นโรคซึมเศร้าไปเลย วิธีการแก้อาการเครียด เราก็ควรจะต้องหากิจกรรมอะไรก็ได้ ที่มันสามารถช่วยผ่อนคลาย จะออกกำลังกาย หรือการกินอาหารก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยได้เหมือนกัน วันนี้เราจะมาแนะนำอาหาร ที่สามารถช่วยลดอาการความเครียดได้เป็นอย่างดี เทคนิคการทำอาหาร เคล็ดลับการกินอาหารลดความเครียด สำหรับเคล็ดลับการกินอาหารลดความเครียดนี้ ที่ประเทศญี่ปุ่น มีการนำไปใช้เป็นจำนวนมาก แล้วก็ได้เห็นผลที่ดี ว่าแต่จะมีออาหารอะไรบ้างน่ะ ไปดูกันเลยดีกว่า รายชื่อ 4 อาหารที่กินแล้วช่วยแก้เครียด ที่เมื่อกินแล้วสามารถช่วยลดอาการความเครียดได้ อาหารทุกชนิดที่ทำจากเนื้อหมู   เพราะในเนื้อหมู ไม่ว่าจะเป็นส่วนใด ภายในจะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อระบบประสาทของสมองอย่างมาก นั้นก็คือ วิตามินบี 1 และ 3 เมนูอาหารโปรตีน แนะนำว่าควรกินในปริมาณที่พอดี ไม่มากจนเกินไป ปลาคัตสึโอะ    ปลาคัตสึโอะ คนไทยจะรู้จักกันดี มันก็คือปลาโอดิบนั้นเอง สำหรับเนื้อของปลาโอดิม จะประกอบไปด้วยวิตามินบี 5 และ สารแพนโทเทนิก สารทั้งสองตัวนี้ มันจะช่วยกระตุ้นสารอาหารที่สมองต้องการ ทำให้ระบบประสาทของสมองจะทำงานได้อย่างเต็มที่ พร้อมทั้งส่งผลดีต่อเรื่องผิวพรรณ ความเครียดจะค่อย ๆ ลดน้อยลง …