เมี่ยงคำ อาหาร เมี่ยงคำ คุณประโยชน์ล้ำเลิศ อุดมไปด้วยสมุนไพรไทย

หลายคนรู้จักเมนูอาหาร เมี่ยงคำ กันอยู่แล้ว เป็นเมนูอาหารที่มีส่วนประกอบของสมุนไพรไทยนานาชนิด เมนูอาหารประเภทนี้จะนิยมรับประทานเป็นคำๆ รีวิวอาหาร ซึ่งในหนึ่งคำนั้นจะมีส่วนประกอบของสมุนไพรมากมาย และสมุนไพรแต่ละชนิดก็มีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้ที่รับประทานเข้าไปอย่างมาก ทำให้เมี่ยงคำเป็นเมนูอาหารที่ขึ้นชื่อ ที่หลายคนนิยมนำมารับประทาน ด้วยรสชาติความอร่อย ที่อุดมไปด้วยสมุนไพรไทย เหมาะสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพควรที่จะนำไปรับประทาน ซึ่งวันนี้เราจะพาทุกท่านไปดูกันว่าส่วนประกอบในเมี่ยงคำมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรไปดูกันเลยดังต่อไปนี้ เมี่ยงคำ เมนูอาหารขึ้นชื่อ ที่หลายคนนิยมชมชอบ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่หลายคนเลือกนำมารับประทานกันเป็นจำนวนมากต้องยกให้เมี่ยงคำ ซึ่งในเมี่ยงคำนั้นจะอุดมไปด้วยสมุนไพรจำนวนมากมาย เมี่ยงปลาทู ประโยชน์ดี วิธีง่าย สบายท้อง ที่นำมารวมกันเป็นหนึ่งคำแล้วจะทำให้มีประโยชน์ต่อผู้ที่รับประทานเข้าไป วันนี้เราจะพาทุกท่านไปดูส่วนประกอบของอาหารเมี่ยงคำว่าจะมีประโยชน์อย่างไรบ้างไปดูกันเลยดังต่อไปนี้ มะพร้าวคั่ว ในเมี่ยงคำจะมีมะพร้าวคั่ว ซึ่งมะพร้าวคั่วนี้จะช่วยในเรื่องของกระดูก บำรุงไขข้อต่างๆของร่างกายให้แข็งแรง แถมยังช่วยบำรุงเส้นผมอีกด้วย ถั่วลิสง ในถั่วลิสงจะอุดมไปด้วยโปรตีน เป็นส่วนประกอบที่ช่วยบำรุงเส้นเอ็นและบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดี กุ้งแห้ง กุ้งแห้งจะเป็นอาหารที่มีโปรตีนและมีแคลเซียมสูง เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ใบชะพลู พริก ขิง หัวหอม สมุนไพรเหล่านี้จะช่วยบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดีเป็นสมุนไพรที่แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ ทำให้เลือดลมไหลเวียนดี ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร มะนาวและเปลือกมะนาว การนำเปลือกมะนาวมาเป็นส่วนประกอบของเมนูอาหารเมี่ยงคำจะช่วยลดอาการไอ ขับเสมหะ ทำให้ชุ่มคอ และในมะนาวยังมีวิตามินซีสูงช่วยให้ภูมิคุ้มกันสูงอีกด้วย  น้ำจิ้มรสหวานใส่น้ำผึ้ง น้ำจิ้มของเมี่ยงคำจะช่วยบำรุงร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่น  ส่วนประกอบต่างๆที่นำมาเป็นส่วนผสมของเมนูอาหารเมี่ยงคำนี้ต่างก็ให้ประโยชน์ต่อร่างกายของคนเราอย่างมาก ทำให้หลายคนต่างก็ชื่นชอบที่จะรับประทานเมี่ยงคำ นอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วยทำให้หลายคนต่างก็รับประทานเมี่ยงคำกันเป็นประจำ

การเลือกรับประทานอาหาร การเลือกรับประทานอาหาร หลายประเภทในแต่ละวันดีต่อร่างกายอย่างไร

การเลือกรับประทานอาหาร รู้หรือไม่ว่าการที่เรารับประทานอาหารหลากหลายประเภทในแต่ละวันเป็นผลดีต่อร่างกายอย่างมาก หลายคนอาจจะไม่ได้คิดในเรื่องเหล่านี้คิดว่าอาหารแต่ละมื้อก็ประทังชีวิตไปก่อนแล้วเดี๋ยวเราค่อยไปจัดเต็มจัดหนักในมื้อเย็น รีวิวอาหาร ในความเป็นจริงแล้วอาหารมื้อเย็นนั้นเราไม่ควรที่จะเลือกอาหารที่หนักจนเกินไปหรือมารวมทุกอย่างในมื้อเย็นทั้งหมด เท่าที่ได้ศึกษาและได้หาความรู้มาทั้งหมด มีการสรุปมาเป็นที่เรียบร้อยแล้วว่าอาหารมื้อเย็นนั้นแทบจะไม่ได้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายสักเท่าไหร่เพราะร่างกายจะนำไปเก็บสะสม ไม่ได้นำมาใช้ประโยชน์โดยแท้จริงการใช้ประโยชน์จากร่างกายอย่างแท้จริงนั้นจะเป็นอาหารในช่วงเช้าและก่อนเที่ยงเท่านั้น การเลือกรับประทานอาหาร ในแต่ละมื้อให้ได้รับสารอาหารที่เพึยงพอ เมื่อเรารู้แบบนี้ในช่วงครึ่งวันเช้าเราควรมีการรับประทานอาหารหลากหลายรูปแบบอย่างเช่น ช่วงเช้าหลายคนอาจจะรีบขอแค่ให้พ้นมื้อเช้าไปก่อนอาจจะเป็นเรื่องของข้าวเหนียวหมูปิ้งไม่ได้ผิดแต่อย่างไรให้พลังงานดีและราคาประหยัด แต่ถ้ามาในมื้ออาหารกลางวันอาจจะเป็นการรับประทานอาหารแบบเร่งด่วนนั่นก็คือข้าวราดแกงแต่ควรจะมีอาหารที่หลากหลายชนิดรวมกันอย่างเช่น มีทั้งเรื่องของผัก เนื้อ ผลไม้ น้ำมะเขือเทศ และวิตามินต่างๆ เราอาจจะเลือกรับประทานผักพร้อมกับเกาเหลา รวมถึงผลไม้และน้ำผลไม้จะได้ ประโยชน์หลากหลายจากอาหารเพียงแค่มื้อเดียว ในช่วงนี้อาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้นนำมาใช้ประโยชน์กับร่างกายได้มากกว่า 80% เรียกว่ามื้ออาหารกลางวันเราใช้พลังงานเกือบทั้งหมด และเรายังได้ไปซ่อมแซมส่วนอื่นของร่างกายจากที่เรากินหลากหลายด้วยเช่นเดียวกัน สำหรับมื้อเย็นถ้าเป็นไปได้เพราะอาจจะทานหลากหลายรูปแบบก็สามารถทำได้แต่รถในเรื่องของแป้งและไขมันก็เป็นเรื่องที่ดี บางคนตัดสินใจรับประทานอาหารมื้อเย็นด้วยจัดมื้อหนักในการไปกินบุฟเฟ่ต์หมูกระทะหรือชาบูอะไรก็ตาม เราก็ควรจะต้องเลือกกินโปรตีนและผักให้มากที่สุดในส่วนของเรื่องแป้งก็ลดลงก็ยังพอจะช่วยได้บ้าง แต่ก็ต้องไม่ดึกจนเกินไป ร่างกายจะได้ใช้งานในบางส่วนเน้นถึงความหลากหลายในอาหารอย่าเน้นในเรื่องของปริมาณสำหรับมื้อเย็น เพียงเท่านี้เราก็ได้ในเรื่องของสุขภาพที่ดีและประโยชน์ที่มีกับตัวเราเอง อย่าทานอาหารรูปแบบเดิมซ้ำบ่อยเกินไปเพราะจะทำให้เราขาดสารอาหารได้

เมนูอาหารจาก หอมหัวใหญ่ เมนูอาหารจาก หอมหัวใหญ่ ไอเดียการทำง่าย ๆ ทานได้เพื่อสุขภาพ

               เมนูอาหารจาก หอมหัวใหญ่ หอมหัวใหญ่มักจะเป็นวัตถุดิบที่มีติดครัวกันแทบทุกบ้าน เพราะมันเป็นเหมือนตัวประกอบในอาหารหลายจานอยู่เสมอ บางคนไม่กินหัวหอมด้วยซ้ำ แต่ก็อยากจะใส่ให้ครบถ้วนตามสูตรเข้าไว้ พืชผักชนิดนี้จึงเป็นเหมือนของที่ขาดไม่ค่อยได้ แต่ก็ไม่ได้สำคัญขนาดที่ต้องมีไว้ตลอด วันนี้เราจึงอยากจะพาไปพบกับเมนูอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รีวิวอาหาร ซึ่งทำได้ง่ายและรสชาติอร่อย แถมยังมีหัวหอมเป็นพระเอกอีกด้วย ขอแนะนำ 3 เมนูอาหารจาก หอมหัวใหญ่ ที่ทานแล้วดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย หอมหัวใหญ่ชุบแป้งทอด           ความจริงแล้วหอมหัวใหญ่ชุบแป้งทอดนั้น มีการแตกแขนงรูปแบบการปรุงออกไปค่อนข้างหลากหลาย ไม่ใช่จะเอามาหั่นเป็นแว่นๆ แล้วชุบแป้งทอดกันอย่างเดียว บางครั้งก็หั่นเป็นดอกไม้แล้วทอดทั้งหัว บางครั้งก็ตัดเป็นชิ้นพอดีคำ เพื่อให้คลุกผงปรุงรสได้ง่ายหลังการทอด เมนูนี้ทำง่ายมากและใช้วัตถุดิบแค่ 2 อย่างเป็นพื้นฐานเท่านั้น ก็คือหัวหอมและแป้งทอดกรอบ นอกนั้นก็แล้วแต่เราจะรังสรรค์เลย จุดเด่นคือทำเป็นเมนูทานเล่นก็ได้ เมนู ข้าวหมกไก่ สูตรข้าวนุ่ม ใช้เป็นอาหารจานหลักก็ดี ซุปไก่ใส่หอมหัวใหญ่           นี่เป็นเมนูลดน้ำหนักสำหรับหลายๆ คน ต้มตอนเช้าแล้วทานได้ถึงช่วงเย็น กับซุปไก่ใส่หอมหัวใหญ่ วัตถุดิบหลักก็ตามชื่อเรียกเลย ใช้หัวหอมเล็กหน่อยจะได้ต้มทั้งหัว ได้รสหวานธรรมชาติแบบไม่ต้องปรุง เนื้อไก่จะเป็นส่วนปีก น่อง หรืออกก็ได้ แต่ถ้ามีมันนิดหน่อยจะดีกว่า นอกจากนี้ถ้าชอบก็สามารถเพิ่มมะเขือเทศ ผักชีฝรั่ง ต้นหอมผักชี พริกไทยโขลกหยาบ หรือพริกแห้งคั่วได้ สิ่งที่ต้องระวังมีเพียงการปรุงรสด้วยซอส …

ปีกไก่ทอด ปีกไก่ทอด ของคุณแม่เป็นอาหารที่ครองใจคุณลูก ที่กินเมื่อไหร่ก็ไม่มีเบื่อ

                ปีกไก่ทอด เชื่อว่าคุณแม่หลายบ้าน อาจจะเคยเจอปัญหาเรื่องการทำอาหารให้กับลูก ๆ ไม่มากก็น้อย บางครั้งอันนั้นก็ไม่เอา อันนี้ก็ไม่ทาน เผ็ดไปก็ไม่ทาน จืดไม่ก็ไม่ดี  จนบางครั้งก็แอบคิดน้อยใจว่าแม่นั้นทำไม่อร่อยหรือเปล่า รสชาติไม่ถูกใจ แต่ทุกอย่างย่อมทีทางออกเสมอ บางท่านเลือกใช้วิธีแบบตามสั่ง วันนี้จะทานอะไรดี  ถือเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณแม่ เพราะในเมื่อบอกว่าแล้วนั่นหมายถึงสิ่งที่เขาต้องการ เขาอยากจะทานจริง ๆ แต่บางครั้งก็มีหนึ่งเมนูที่สามารถทานได้ทุกวันและทำได้ทุกบ้าน นั่นคือปีกไก่ทอด เด็ก ๆ บางคนชอบทานไก่ทอดเป็นชีวิตจิตใจ แต่บางครั้งคุณแม่บางท่านก็ทอกไม่อร่อย จืดบ้าง ไม่สุกบ้าง เลยอาศัยซื้อเอา บางครั้งเราก็ไม่รู้ว่า เป็นไก่ที่พึ่งทอดใหม่หรือเปล่า หรือเป็นไก่ค้างคืนเหลือจากเมื่อวาน แล้วนำมาทอดใหม่ บางคนที่ไม่ทันสังเกตก็อาจจะซื้อกลับมาให้ลูก ๆ ทานตามปกติ แต่จะดีกว่าไหมถ้าคุณแม่ทำให้ลูกทานเองที่บ้าน เทคนิคการทำอาหาร การทำปีกไก่ทอดนั้นเราไม่จำเป็นจะต้องไปจำสูตรของใคร เอาตามที่เราถนัด ที่ทำออกมาแล้วอร่อยสำหรับลูก ทำให้เขาเจริญอาหารในมื้อนั้นก็เพียงพอแล้ว ปีกไก่ทอด สูตรคุณแม่ที่ทำให้คุณลูกเจริญอาหารในมื้อเย็น เริ่มจากการเลือกซื้อไก่ คุณแม่บางท่านอาจจะเลือกเป็นปีกไก่เต็ม บางท่านก็อาจจะเลือกแค่ปีกไก่กลาง หรือปีกไก่บน ก็สามารถใช้ได้ทั้งหมด หากเลือกเป็นปีกไก่เต็มมา ก็นำมาสับแบ่งได้เป็น 3 ส่วนเหมือนกัน ล้างปีกไก่ให้สะอาด หลังจากนั้นนำส้อมมาเสียบที่ปีกไก่ หรือจะใช้มีดบั้งตรงที่มีเนื้อไก่ก็ได้ …

เมนูอาหารคลีน เมนูอาหารคลีน อาหารสุขภาพเทรนด์ที่นิยมมาก ๆ อร่อยและได้สุขภาพที่ดี ให้เราได้ทาน

           เมนูอาหารคลีน เรื่องของการรับประทานเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญมากๆหากว่าใครช่วงนี้กำลังสนใจในเรื่องของการรับประทานอาหารที่ควบคุมในเรื่องของน้ำหนักได้ดีเพราะว่าการเลือกทานอาหารคลีนก็เป็นอีกอย่างอาหารที่ดีต่อสุขภาพเรา วันนี้ก็เลยจะมาแนะนำอาหารสุขภาพอย่างอาหารคลีนเป็นเทรนด์ที่นิยมมาก ๆ อร่อยและได้สุขภาพที่ดี ให้เราได้ทาน สามารถทำทานเองได้ที่บ้านไม่ได้ยากเลย รีวิวอาหาร เพื่อสุขภาพที่ดีเราก็ประหยัดเงินได้อีกด้วย การที่เราจะดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องงดอาหาร แต่เราสามารถทานอาหารที่มันมีประโยชน์ได้ แนะนำ เมนูอาหารคลีน หาทานได้ง่ายมาก             เมนูอาหารคลีนเมนูแรกที่อยากจะมาแชร์ก็คือ ไข่ตุ๋น ไข่ตุ๋นเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่มันสามารถทำทานเองที่บ้านได้ง่ายแล้วก็สามารถทำให้เรารู้สึกว่ามันอิ่มท้องมีแคลอรี่ที่ต่ำ เมนู อาหารไข่คลีน ๆ แต่ที่สำคัญก็ยังได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนในการรับประทานอีกด้วยหากถ้าอยากที่จะเพิ่มเนื้อสัตว์เข้าไปให้ดังนั้นอิ่มท้องได้นานมากยิ่งขึ้นก็สามารถทำได้ ปรุงรสชาติตามที่เราต้องการแค่นี้เราก็ได้เมนูอาหารที่อิ่มอร่อยสบายท้อง             เมนูอาหารคลีนเมนูต่อมา อกไก่ผัดผักรวมมิตร เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่ไขมันต่ำแล้วก็ทำให้เราได้ประโยชน์จากผัก ผักที่เราเตรียมก็เป็นผักที่เรานั้นอยากที่จะทานก็ได้ไม่ว่าจะเป็นแครอทบล็อกโคลี่ แปลว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารคลีนที่ได้วิตามินและแร่ธาตุมากมาย ทานกับข้าวสวยร้อนๆก็คือดีต่อสุขภาพ             เมนูอาหารคลีน ที่เราอยากจะมาแชร์อีกเมนูหนึ่งก็คือ แกงเลียง แกงเลียงไปอีกหนึ่งเมนูอาหารคลีนที่เหมาะมากๆสำหรับใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ แถมยังอุดมไปด้วยผักต่างๆที่มันสามารถทำให้เรานั้นอิ่มท้องได้นานและที่สำคัญการที่เราได้รับประทานผักเยอะๆแบบนี้ก็จะสามารถช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายของเราให้สามารถทำงานได้อย่างดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ทานกับข้าวสวยร้อย ๆ ได้สุขภาพที่ดีแน่นอน ลองทานเลย ห้ามมองข้าททำทานง่าย ๆ

อาหารที่กินแล้วช่วยแก้เครียด 4 อาหารที่กินแล้วช่วยแก้เครียด สูตรลับจากคนญี่ปุ่น

     อาหารที่กินแล้วช่วยแก้เครียด รู้หรือไม่ว่า เมื่อเราเกิดความเครียด ไม่ว่าจะสาเหตุใดก็ตาม ความเครียดเหล่านี้มันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้ ทั้งสุขภาพของร่างกาย และจิตใจ บางคนถึงขั้นป่วยกลายเป็นโรคซึมเศร้าไปเลย วิธีการแก้อาการเครียด เราก็ควรจะต้องหากิจกรรมอะไรก็ได้ ที่มันสามารถช่วยผ่อนคลาย จะออกกำลังกาย หรือการกินอาหารก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยได้เหมือนกัน วันนี้เราจะมาแนะนำอาหาร ที่สามารถช่วยลดอาการความเครียดได้เป็นอย่างดี เทคนิคการทำอาหาร เคล็ดลับการกินอาหารลดความเครียด สำหรับเคล็ดลับการกินอาหารลดความเครียดนี้ ที่ประเทศญี่ปุ่น มีการนำไปใช้เป็นจำนวนมาก แล้วก็ได้เห็นผลที่ดี ว่าแต่จะมีออาหารอะไรบ้างน่ะ ไปดูกันเลยดีกว่า รายชื่อ 4 อาหารที่กินแล้วช่วยแก้เครียด ที่เมื่อกินแล้วสามารถช่วยลดอาการความเครียดได้ อาหารทุกชนิดที่ทำจากเนื้อหมู   เพราะในเนื้อหมู ไม่ว่าจะเป็นส่วนใด ภายในจะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อระบบประสาทของสมองอย่างมาก นั้นก็คือ วิตามินบี 1 และ 3 เมนูอาหารโปรตีน แนะนำว่าควรกินในปริมาณที่พอดี ไม่มากจนเกินไป ปลาคัตสึโอะ    ปลาคัตสึโอะ คนไทยจะรู้จักกันดี มันก็คือปลาโอดิบนั้นเอง สำหรับเนื้อของปลาโอดิม จะประกอบไปด้วยวิตามินบี 5 และ สารแพนโทเทนิก สารทั้งสองตัวนี้ มันจะช่วยกระตุ้นสารอาหารที่สมองต้องการ ทำให้ระบบประสาทของสมองจะทำงานได้อย่างเต็มที่ พร้อมทั้งส่งผลดีต่อเรื่องผิวพรรณ ความเครียดจะค่อย ๆ ลดน้อยลง …

ประโยชน์ของเม็ดบัว ประโยชน์ของเม็ดบัว ธัญพืชตระกูลถั่วที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ที่ควรหามาทาน

   ประโยชน์ของเม็ดบัว เป็นส่วนหนึ่งที่อยู่ข้างในฝักของดอกบัว ถือได้ว่าเป็นธัญพืชชนิดหนึ่ง ที่มีคุณค่าธาตุใยอาหารปริมาณที่สูง พอ ๆ กับธัญพืชตระกูลถั่ว แต่จะมีสารอาหารแตกต่างไม่เหมือนกัน โดยธัญพืชพวกตระกูถั่วต่าง ๆ ภายในจะมีสารอาหารจำพวกกรดไขมันดี และไขมันโอเมก้า 3 ส่วนเม็ดบัวจะเป็นพวกคาร์โบไฮเดรต และมีสารอาหารพวกโปรตีน กับไขมันผสมเพียงเล็กน้อย  รีวิวอาหาร  การรับประทานเม็ดบัว สามารถกินได้แบบสด ๆ หรือจะนำไปทำเป็นอาหารคาว หวานก็ได้ ในวันนี้ เราจะมาบอกถึงคุณประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ จากการกินเม็ดบัวเป็นประจำ 4 ประโยชน์ของเม็ดบัว ถ้าเราเลือกกินเป็นประจำ ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก ภายในเม็ดบัวจะมีไฟเบอร์ที่มีจำนวนเยอะมาก สำหรับใครที่กำลังมีแผนการอยากลดน้ำหนัก แนะนำให้นำเม็ดบัวไปประกอบอาหาร จะช่วยให้อิ่มท้องนาน เช่นกับ น้ำเต้าหู้ หรือน้ำนมถั่วเหลือง หรือจะกินเล่นเป็นของว่างในช่วงมื้อเย็น ก้ได้เช่นเดียวกัน ลดริ้วรอยบนใบหน้า เม็ดบัวจะมีสารเอนไซม์ที่มีชื่อว่า แอล-ไอโซแอสปาทิล สารตัวนี้จะไปช่วยซ่อมแซมเม็ดผิวที่คล้ำหมอง และทำให้ผิวที่เหี่ยวย่น มีริ้วรอยกลับมาเต่งดึง หน้าผ่องใส เหมือนกับผิววัยรุ่นได้เลย พวกเครื่องสำอางแบรนด์ดัง ๆ ก็ได้แอบใส่ส่วนผสมของเม็ดบัวเข้าไปด้วย เพื่อที่จะช่วยทำให้ผู้ใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางเหล่านี้ หน้าได้สดใส และริ้วรอยหาย ส่งผลต่อหัวใจ แมกนีเซียม …

อาหาร สำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า แนะนำ อาหาร สำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ช่วยการรักษาได้ดีอีกหนึ่งทางเลือก

  อาหาร สำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้าเป็นโรคอย่างหนึ่ง ที่เกี่ยวข้องกับจิตใจ และระบบประสาท วิธีการรักษาส่วนใหญ่แล้ว ผู้ป่วยจะต้องทำการพบแพทย์ แล้วกินยาเป็นหลัก เมื่อไม่นานมานี้ ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา รัฐโคลัมเบีย แพทย์ผู้เชี่ยมชาญ ได้ร่วมมือกับนักวิจัย ได้ค้นพบวิธีการรักษาผู้ป่วยที่เป็นโรค ซึมเศร้า ด้วยวิธีการรักษาด้วยอาหาร โดยอาหารที่ทางแพทย์ได้ทำการทดลอง กับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจำนวนหลายร้อยคน ได้ผลว่าผู้ป่วยมีสภาวะจิตใจที่ดีขึ้น แถมไม่จำเป็นต้องกินยาอีกด้วย เทคนิคการทำอาหาร สำหรับอาหารที่ผู้ป่วยซึมเศร้าควรกินนั้น มีดังนี้ รายชื่อ อาหาร สำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ที่จะช่วยรักษาแทนการกินยา อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สำหรับอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 นี้ เราจะพบเจอได้ในเนื้อปลาทะเล และปลาน้ำจืด เช่น ปลาดุก ปลาแซลมอน ปลาทูน่า หรือปลาสวายที่เป็นเนื้อขาว อาหารจำพวกไข่ต่าง ๆ จากการวิจัย ในไข่หนึ่งฟองจะมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมองอย่างมาก เข่น กรดอะมิโน , สารทริปโตเฟน, สารไทโรศีน สารเหล่านี้จะไปสั่งการสมอง ให้ปล่อยสารที่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกมีความสุข และอารมณ์ดี อีกทั้งยังจะช่วยให้ผู้ป่วยบางคนที่นอนหลับยาก ก็จะนอนหลับไปง่ายขึ้น ผลไม้กล้วย กล้วยถือเป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่ายอย่างมาก …

การกิน โยเกิร์ต ก่อนนอน การกิน โยเกิร์ต ก่อนนอน ได้ประโยชน์ดี ๆ อะไรต่อสุขภาพของเรานะ

การกิน โยเกิร์ต ก่อนนอน ถือได้ว่าเป็นอาหารประเภทหนึ่ง ทีทำมาจากนมวัว ประโยชน์ของโยเกิร์ตต้องบอกเลยว่ามีสรรพคุณที่ดีต่อร่างกาย แต่ก็มีประเด็นเกิดการถกเถียงกันว่า หากต้องการได้รับประโยชน์จากการกินโยเกิร์ตนี้ ควรจะเลือกกินในช่วงเวลาไหน บางคนก็บอกว่ากินเวลาช่วงเช้าจะดี บางคนก็บอกว่ากินก่อนนอนจะดีกว่า อันที่จริงไม่ว่าจะกินโยเกิร์ตในช่วงเวลาไหนก็ตาม จะได้รับประโยชน์แทบทั้งสิ้น รีวิวอาหาร วันนี้เราจะให้ดูข้อดีของการกินโยเกิร์ตก่อนนอน ว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง 4 ประโยชน์ของ การกิน โยเกิร์ต ก่อนนอน ช่วยทำให้สาว ๆ สุขภาพดี ช่วยทำให้นอนหลับง่ายยิ่งขึ้น    บอกเลยว่าแค่ประโยชน์ของแรกของการกินโยเกิร์ตก่อนนอน ก็กินขาดแล้ว สำหรับสาว ๆ คนใดที่รู้สึกว่าตัวเองนอนหลับยากมาก ๆ แนะนำว่าให้ลองกินโยเกิร์ตก่อนนอนสัก 1 ถ้วยเล็ก ๆ ไม่ควรที่จะกินปริมาณทที่มากจนเกินไป เหตุผลที่โยเกิร์ตทำให้สาว ๆ นอนหลับง่ายขึ้นนั้นเพราะในนมจะมีสารอยู่ตัวหนึ่งที่มีชื่อว่า ทริปโตเฟน โดยสารตัวนี้จะมีสรรพคุณพิเศษ ที่จะช่วยทำให้สาว ๆ รู้สึกง่วงนอนนั้นเอง เมนูของหวานจากแตงโม อร่อย เย็นชื่นใจ ทานแล้วคลายร้อน ช่วยทำให้อิ่มนาน ไม่ให้กินจุกจิก     สำหรับสาว ๆ ที่กำลังควบคุม …

เมนู แกงเลียงกุ้งสด เมนู แกงเลียงกุ้งสด อาหารเด็ดน่าทานเต็มไปด้วยสรรพคุณของผัก

เมนู แกงเลียงกุ้งสด เมนูนี้สำหรับสายผักใครที่ชอบทานผักเราแนะนำว่า ต้องมาทำความรู้จักกับเมนูแกงเลียงกุ้งสดน่าทาน เป็นเมนูที่มีผักป็น หลักๆ และสรรพคุณของผัก ก็มีมากมาย อาหารสไตล์นี้เด็กยังทานไม่ค่อยได้เพราะอาจจะมีส่วนผสมที่เผ็ดไปบางแต่ผู้ใหญ่ทานดีค่ะ และยังเป็นเมนูลดความอ้วน บล็อคเว็บรวบรวมข้อมูลอาหาร ได้อีกที่เราแนะนำเลยว่าอยากให้คุณลองทำ แล้วติดใจเลยละค่ะ แจกเคล็บลับความอร่อย เมนู แกงเลียงกุ้งสด ส่วนผสมเมนูแกงเลียงกุ้งสดและวัตถุดิบที่คุณต้องเตรียมมีดังนี้ กุ้งขาว จำนวน 20 ตัว (มีขนาดตัวใหญ่) บวบ จำนวน 5-6 ชิ้น (หั่นเป็นชิ้นพอคำ) ข้าวโพดอ่อน จำนวน  4-5 ฝัก (หั่นเป็นเฉลียงพอคำ) เนื้อฟักทอง หั่นเป็นขนาดพอดีคำ 5-6 ชิ้น เห็ดโคน จำนวน  5-6 ดอก (หั่นเป็นชิ้นพอทาน) น้ำเปล่า ปริมาณ 2 ลิตร ใบแมงลัก ปริมาณ1 หยิบมือ พริกไทยเม็ด ปริมาณ1 ช้อนชา น้ำปลา ปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะ กะปิ ปริมาณ …