เมนูอาหาร ที่ปัจจุบันเทรนด์สุขภาพมาแรงแซงทางโค้งจริงๆ  ซึ่งคนเราถ้าอยากมีหุ่นดี  รูปร่างเฟิร์มก็คงนึกถึงการออกกำลังกายเพื่อให้รูปร่างเป็นที่น่าพอใจ  แต่จะว่าไปนอกจากออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญแล้ว  เราก็ยังต้องเสริมตัวช่วยโดยเฉพาะเรื่องคุมอาหาร  ในบทความนี้จะกล่าวถึงเรื่องเมนูอาหารสำหรับคนที่ต้องการคุมน้ำหนัก  ที่มีแคลอรีต่ำ  หาซื้อง่ายตามท้องตลาดทั่วๆ  ไปโดยที่ไม่ต้องคิดว่า อยากกินคลีน  แคลอรีต่ำ  ต้องราคาแพงเสมอไป  เมนูที่ราคาถูกแต่ไม่มีใครพูดถึงกันมันก็มีนะเออ  ซึ่งจะยกตัวอย่างเมนูอาหารทั้ง 3 เมนูให้ได้รู้จักกัน 3 เมนูอาหาร ที่เราจะมานำเสนอสำหรับเทรนด์คนรักสุขภาพที่ตอนนี้กำลังมาแรง ! ลาบไก่ แน่นอนว่าเป็นเมนูอาหารที่ใครๆ ก็บอกว่าลาภปากหนักหนา  แต่ไม่มีใครรู้เลยว่า  คนที่ต้องการคุมน้ำหนักสามารถทานได้  เพราะว่ามีแคลอรีต่ำ  โปรตีนสูง  หาซื้อในท้องตลาด  หรือหาวัตถุดิบมาทำกินที่บ้านง่ายมากเลยล่ะ  ลาบไก่  1 จาน  ปริมาณ 150 กรัม  ให้พลังงาน  230  แคลอรี  นอกจากเสริมข้าวสวยร้อนๆ สักจานทานคู่กันโดยมีผักสดควบคู่แล้ว  ยังสามารถเป็นเมนูแคลอรีต่ำที่คุมน้ำหนักที่เหมาะสำหรับคนไม่มีเวลาหรือต้องการเมนูอาหารจานด่วนได้ดี (ขอแค่อย่าหนักโซเดียมเกิน  2,000 มิลลิกรัมก็พอ) ต้มจับฉ่าย เป็นเมนูอาหารที่ใครๆ มองข้ามพอสมควร  เนื่องจากไม่ค่อยเป็นอาหารหรูๆ มีราคา  แต่ความไม่มีราคานี่แหล่ะมีคุณค่าทางอาหารสูง  ต้มจับฉ่ายต้องบอกตรงๆ ว่าสามารถเป็นต้มจับฉ่ายปกติแบบใส่เนื้อสัตว์  และทำแบบ  Vegetarian …

Continue reading “เมนูอาหาร บ้าน ๆ แคลอรีต่ำสำหรับคนรักสุขภาพที่หาทานง่ายตามท้องตลาด”

เมนูข้าวผัด เมนูช่วงกักตัว ในปัจจุบันนี้ที่มีเรื่องโรคระบาดโควิดให้ทุกคนได้ปวดหัว เพราะด้วยสถานการณ์แต่ละวันที่มีแต่ความเสี่ยง ฉะนั้น ทุกๆคนจึงไม่กล้าออกไปที่ไหน และในวิกฤติโรคระบาดนี้ก็ยังทำให้ธุรกิจอาหารเป็นธุรกิจที่บูมขึ้นมาอีกครั้ง ก็เนื่องมาจากผู้คนมักนิยมที่จะสั่งอาหารมาทานที่บ้านนั่นเอง ฉะนั้น การสั่งอาหารแบบเดลิเวอร์รี่จึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆในช่วงนี้ คุณรู้ไหมว่าแม้แต่เมนูที่ว่าง่ายอย่าง เมนูข้าวผัด ก็ยังมีคนสั่งมาทานที่บ้านอีกด้วย การกักตัวที่ทำให้หลายๆอย่างมันดูติดขัดไปหมดจะออกไปไหนก็เสี่ยงกลัวติดเชื้อโรค จะไปจ่ายตลาดก็กลัว ฉะนั้น เมนูข้าวผัดจึงเป็นเมนูหนึ่งที่ใครๆ เรียกร้องในช่วงนี้ เพราะเหตุที่วัตถุดิบบางอย่างต้องไปซื้อในตลาดหรือซุปเปอร์มาร์เก็ตนั่นเอง อย่างเช่น กุ้ง หมึก แตงกวา หรือมะนาว เป็นต้น จึงทำให้หลายๆคนไม่กล้าไปซื้อ จึงขอเลือกแบบสั่งอาหารเดลิเวอร์รี่แล้วกัน แต่ขอบอกเลยว่าราคาที่สั่งนั้นก็มีค่อนข้างสูงกว่าปกติด้วยเหตุปัจจัยหลายๆอย่าง แต่ก็ยังมีคนให้ความสนใจในการสั่งข้าวผัดอยู่ เนื่องจากความอร่อยของตัวเนื้อข้าวที่มีความกลมกล่อมแบบแตกต่างกัน เหตุเพราะข้าวผัดสามารถที่จะทำได้หลากหลายแบบ ทั้ง ข้าวผัดกุ้ง ข้าวผัดน้ำพริกเผาหอยลาย ข้าวผัดกิมจิ หรือจะเป็นข้าวผัดปูก็มีเหมือนกัน ฉะนั้น ในช่วงที่กักตัวนี้ หากคุณมองเมนูที่มีความเบสิคๆแต่ด้วยวัตถุดิบที่ต้องไปจ่ายตลาด เราขอให้คุณเลือกเมนูข้าวผัด เนื่องจากเมนูนี้เป็นเมนูที่มีความหอมอร่อยอย่างแตกต่างที่ไม่เหมือนกันเลยในแต่ละเมนู ก็ยิ่งทำให้ได้ทานอาหารที่ไม่มีรสชาติจำเจ แม้อยู่บ้านนานไปก็ไม่มีเบื่อ รวมเมนูข้าวผัดช่วงกักตัว #รีวิวอาหาร #เทคนิคเด็ด ภาพได้มาจาก https://cooking.kapook.com/view225532.html