เมนู อาหารจากกุนเชียง เมนู อาหารจากกุนเชียง ทำทานที่บ้านเองง่าย ๆ และสามารถทำอาหารได้หลากหลายแบบ

  เมนู อาหารจากกุนเชียง เป็นอีกหนึ่งอาหารแปรรูปที่เราสามารถนำมารับประทานได้เลยแค่เพียงเรานำมาทอดก็สามารถที่จะกินกับข้าวสวยร้อนๆได้แล้ว แต่ความจริงแล้วกุนเชียงสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายชนิดมากๆ มีรสชาติที่อร่อยและมีความเฉพาะตัวในรูปแบบของมัน ก็อยู่ที่ว่าเราอยากที่จะนำกุนเชียงไปทำเมนูอาหารอื่นๆหรือไม่หรือว่าใครชอบความง่ายก็สามารถที่จะเลือกทอดทานได้เลยสะดวกดีเหมือนกัน เทคนิคการทำอาหาร สำหรับวันนี้เราก็เลยจะมาแนะนำเมนูอาหารจากกุนเชียงทำทานที่บ้านเองง่าย ๆ และสามารถทำอาหารได้หลากหลายแบบ คนชอบทานกุนเชียงต้องห้ามพลาด แนะนำ เมนู อาหารจากกุนเชียง คนชอบทานกุนเชียงต้องห้ามพลาด             เมนูอาหารจากกุนเชียงเมนูแรก ข้าวอบกุนเชียง เมนูอาหารที่สามารถรับประทานและทำได้ง่ายมาก ให้เราเตรียมข้าวสาร น้ำมัน กระเทียมและขิงนำไปสับให้เรียบร้อย ผงรสชาติตามความชอบ เห็ดหอม หรือขยะที่จะเพิ่มเนื้อสัตว์เป็นกุ้งสดหรือว่าหมูก็สามารถที่จะเพิ่มได้ วิธีการทำก็คือ ผัดกระเทียมกับขิงด้วยไฟอ่อนจนหอมแล้วก็ใส่กุนเชียงลงไป นำกุ้งหรือหมู ที่เราเตรียมไว้ไปผัดให้สุก ผัดเห็ดหอม นำข้าวสารลงไปผัด จากนั้นจึงลดตามใจชอบ นำไปหุงเหมือนเราหุงข้าวปกติเลยก็รอจนสุกก็เรียบร้อยพร้อมทานโรยด้วยต้นหอมผักชี ขอแนะนำ ข้าวผัดไข่ใกล้ชิดหมูทอดน้ำปลา เมนูที่เต็มไปด้วยคุณภาพของสารอาหาร             เมนูอาหารจากกุนเชียงเมนูต่อมา กุนเชียงผัดพริกเกลือ เป็นอีกเมนูที่มีความอร่อยและสามารถทำง่าย ก่อนอื่นเราต้องเตรียมกุนเชียง พริกแดง รากผักชีสับกระเทียมสับ เครื่องปรุงตามใจชอบ วิธีการทำเลยก็คือนำน้ำเปล่าลงไปตั้งในกระทะ วิธีนี้ก็เหมือนเป็นการทอดกุนเชียงด้วยน้ำตาลเองทอดจนสุก จากนั้นใส่กระเทียมและ รากผักชีลงไปผัดให้หอม ตามด้วยพริกแดงซอยที่เราเตรียมเอาไว้ คลุกเคล้าให้เข้ากันปรุงรสตามใจชอบก็เรียบร้อย             เมนูอาหารจากกุนเชียง กุนเชียงผัดไข่ เป็นอีกหนึ่งเมนูง่ายๆที่เราว่ามันน่าสนใจมากๆเพราะว่าใครที่มีความชอบอาหารที่มีความหวานหอมหอม บอกเลยห้ามพลาด …

เมนูอาหารคลีน เมนูอาหารคลีน อาหารสุขภาพเทรนด์ที่นิยมมาก ๆ อร่อยและได้สุขภาพที่ดี ให้เราได้ทาน

           เมนูอาหารคลีน เรื่องของการรับประทานเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญมากๆหากว่าใครช่วงนี้กำลังสนใจในเรื่องของการรับประทานอาหารที่ควบคุมในเรื่องของน้ำหนักได้ดีเพราะว่าการเลือกทานอาหารคลีนก็เป็นอีกอย่างอาหารที่ดีต่อสุขภาพเรา วันนี้ก็เลยจะมาแนะนำอาหารสุขภาพอย่างอาหารคลีนเป็นเทรนด์ที่นิยมมาก ๆ อร่อยและได้สุขภาพที่ดี ให้เราได้ทาน สามารถทำทานเองได้ที่บ้านไม่ได้ยากเลย รีวิวอาหาร เพื่อสุขภาพที่ดีเราก็ประหยัดเงินได้อีกด้วย การที่เราจะดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องงดอาหาร แต่เราสามารถทานอาหารที่มันมีประโยชน์ได้ แนะนำ เมนูอาหารคลีน หาทานได้ง่ายมาก             เมนูอาหารคลีนเมนูแรกที่อยากจะมาแชร์ก็คือ ไข่ตุ๋น ไข่ตุ๋นเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่มันสามารถทำทานเองที่บ้านได้ง่ายแล้วก็สามารถทำให้เรารู้สึกว่ามันอิ่มท้องมีแคลอรี่ที่ต่ำ เมนู อาหารไข่คลีน ๆ แต่ที่สำคัญก็ยังได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนในการรับประทานอีกด้วยหากถ้าอยากที่จะเพิ่มเนื้อสัตว์เข้าไปให้ดังนั้นอิ่มท้องได้นานมากยิ่งขึ้นก็สามารถทำได้ ปรุงรสชาติตามที่เราต้องการแค่นี้เราก็ได้เมนูอาหารที่อิ่มอร่อยสบายท้อง             เมนูอาหารคลีนเมนูต่อมา อกไก่ผัดผักรวมมิตร เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่ไขมันต่ำแล้วก็ทำให้เราได้ประโยชน์จากผัก ผักที่เราเตรียมก็เป็นผักที่เรานั้นอยากที่จะทานก็ได้ไม่ว่าจะเป็นแครอทบล็อกโคลี่ แปลว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารคลีนที่ได้วิตามินและแร่ธาตุมากมาย ทานกับข้าวสวยร้อนๆก็คือดีต่อสุขภาพ             เมนูอาหารคลีน ที่เราอยากจะมาแชร์อีกเมนูหนึ่งก็คือ แกงเลียง แกงเลียงไปอีกหนึ่งเมนูอาหารคลีนที่เหมาะมากๆสำหรับใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ แถมยังอุดมไปด้วยผักต่างๆที่มันสามารถทำให้เรานั้นอิ่มท้องได้นานและที่สำคัญการที่เราได้รับประทานผักเยอะๆแบบนี้ก็จะสามารถช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายของเราให้สามารถทำงานได้อย่างดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ทานกับข้าวสวยร้อย ๆ ได้สุขภาพที่ดีแน่นอน ลองทานเลย ห้ามมองข้าททำทานง่าย ๆ

            เมนูอาหารจากกุ้ง ใครเป็นสาวกชอบกินกุ้งมารวมกันตรงนี้ กุ้งเป็นอีกหนึ่งอาหารทะเลที่หลายคนนั้นค่อนข้างที่จะชื่นชอบและที่สำคัญยังสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายอีกด้วย เป็นเนื้อสัตว์ที่เราไม่ต้องนำมาปรุงอะไรเยอะเพราะว่าในกลุ่มนั้นมันมีความอร่อยในตัวของมันเองมีรสชาติที่หวานในตัวของมันเองอยู่แล้ว เทคนิคการทำอาหาร วันนี้เราก็เลยจะมาแนะนำเมนูอาหารจากกุ้งสามารถเลือกทานได้ง่ายมาก และทำเงอที่บ้านก็ง่าย ต้องลอง ใครที่มีกุ้งติดตู้เย็นไว้ไม่รู้จะทำเมนูอะไรวันนี้อาจจะได้เมนูอร่อยๆไปลองทำทานเองดูนะเพื่อนๆ แนะนำ เมนูอาหารจากกุ้ง ลองทำทานเองได้อร่อยแน่นอน             เมนูอาหารจากกุ้งเมนูแรกคือ กุ้งอบเนย เมนูที่ได้ความหวานหอมละมุน เตรียมกุ้ง เนยเค็ม กระเทียมสับเพิ่มความหอม เกลือและพริกไทยเอามาเพิ่มรสชาติ วิธีการทำก็คือให้เราผสมเนยละลายกับเครื่องเทศที่เราเตรียมไว้ จากนั้นนำกุ้งลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน หมักทิ้งไว้ใครอยากที่จะให้มันรสชาติเข้าเนื้อก็ข้ามคืนก็ได้ กุ้งอบวุ้นเส้น จากนั้นนำไปอบด้วยอุณหภูมิตามที่เราต้องการ ก็พร้อมทาน             เมนูอาหารจากกุ้งเมนูต่อมา กุ้งผัดเนยกระเทียม ทำการเตรียมกุ้ง เนยจืด กระเทียม เกลือเพื่อนำมาเพิ่มรสชาติที่อร่อยแล้วก็พริกไทยนำมาเพิ่มความหอม วิธีทำก็คือตั้งกระทะด้วยไฟอ่อนๆจากนั้นนำในจุดที่เราเตรียมไว้ไปละลาย นำกระเทียมลงไปผัดให้หอมตามด้วยกุ้ง ใส่พริกแห้ง จากนั้นปรุงรสชาติด้วยเกลือและพริกไทย ใครมีเลมอนอยากจะบีบไปตัดรสชาติก็สามารถที่จะทำได้ เรียบร้อยพร้อมรับประทาน             เมนูอาหารจากกุ้ง เมนูต่อมาก็คือ กุ้งผัดพริกเกลือ ให้เราทำการเตรียมกุ้ง แป้งทอดกรอบ กระเทียมและนำไปสับ เครื่องปรุงรสชาติต่างๆ น้ำมันสำหรับการทอด วิธีการทำก็คือนำกุ้งที่เราเตรียมไว้ไปทำการปกครองกับแป้งที่เราเตรียมไว้จากนั้นตั้งกระทะด้วยไฟอ่อน นำกุ้งลงไปทอดให้เหลืองกรอบจากนั้นก็นำมาพักไว้ก่อน น้ำพริกกับกระเทียมไปเจียวให้หอม ไม่เอาต้องการ นำกุ้งลงมาคลุกเคล้า โรยต้นหอมกรอบพร้อมรับประทาน …

การกินอาหารที่ปรุงไม่สุก สำหรับคนที่ชอบ การกินอาหารที่ปรุงไม่สุก จะพบเจอกับโรคร้ายอะไรบ้าง

   การกินอาหารที่ปรุงไม่สุก ในประเทศไทย ถึงแม้ว่าจะมีเรื่องของอาหารการกินที่มีความหลากหลาย แต่การจะกินอาหาร เราก็ควรที่จะต้องใส่ใจอย่างมาก หากเราเลือกกินอาหารที่ไม่ดี ไม่มีประโยชน์ มันจะส่งผลเสียต่อร่างกายของคนเรา อาจก่อให้โรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ตามได้ รีวิวอาหาร โดยเฉพาะพวกลาบดิบ อาหารที่ปรุงแบบสุก ๆ ดิบ ๆ อาหารเหล่านี้ ถึงแม้ว่ารสชาติมันจะอร่อยขนาดไหนก็ตาม แต่รู้หรือไม่ว่า เมื่อกินบ่อย ๆ โอกาสที่จะเกิดผลเสียต่อร่างกาย มีสูงมาก เราไปดูกันดีกว่าว่า การกินอาหารดิบ ร่างกายจะมีโอกาสเป็นโรคร้ายอะไรได้บ้าง รายชื่อโรคร้าย ที่เกิดจาก การกินอาหารที่ปรุงไม่สุก โรคติดเชื้อทางเดินอาหาร นี้เป็นโรคสำหรับคนที่ชอบกินอาหารแบบดิบ ๆ ลาบหมู มักจะเป็นกันบ่อย ๆ อาหารเหล่านั้น ถึงแม้ว่าเราจะล้างจนสะอาดขนาดอย่างไรแล้วก็ตาม พวกเชื้อโรคต่าง ๆ ที่อยู่ภายในอาหาร เราไม่สามารถที่จะมองได้ด้วยตาเปล่าได้ เมื่อรับประทานเข้าไป เชื้อโรคเหล่านั้น  จะไปเกาะติดตามผนังลำไส้ หรือในกระแสเส้นเลือด ส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารติดเชื้อ บางคนรุนแรงหน่อย อาจจะอาเจียนออกมาเป็นเลือด หรือเสียชีวิตเลยทีเดียว โรคพิษสุนัขบ้า สำหรับโรคพาสุนัขบ้า ไม่ได้เกิดจากการที่ต้องโดนสุนัขกัดเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ซึ่งหลายคนส่วนใหญ่จะคิดแบบนั้น …

อาหารที่กินแล้วช่วยแก้เครียด 4 อาหารที่กินแล้วช่วยแก้เครียด สูตรลับจากคนญี่ปุ่น

     อาหารที่กินแล้วช่วยแก้เครียด รู้หรือไม่ว่า เมื่อเราเกิดความเครียด ไม่ว่าจะสาเหตุใดก็ตาม ความเครียดเหล่านี้มันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้ ทั้งสุขภาพของร่างกาย และจิตใจ บางคนถึงขั้นป่วยกลายเป็นโรคซึมเศร้าไปเลย วิธีการแก้อาการเครียด เราก็ควรจะต้องหากิจกรรมอะไรก็ได้ ที่มันสามารถช่วยผ่อนคลาย จะออกกำลังกาย หรือการกินอาหารก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยได้เหมือนกัน วันนี้เราจะมาแนะนำอาหาร ที่สามารถช่วยลดอาการความเครียดได้เป็นอย่างดี เทคนิคการทำอาหาร เคล็ดลับการกินอาหารลดความเครียด สำหรับเคล็ดลับการกินอาหารลดความเครียดนี้ ที่ประเทศญี่ปุ่น มีการนำไปใช้เป็นจำนวนมาก แล้วก็ได้เห็นผลที่ดี ว่าแต่จะมีออาหารอะไรบ้างน่ะ ไปดูกันเลยดีกว่า รายชื่อ 4 อาหารที่กินแล้วช่วยแก้เครียด ที่เมื่อกินแล้วสามารถช่วยลดอาการความเครียดได้ อาหารทุกชนิดที่ทำจากเนื้อหมู   เพราะในเนื้อหมู ไม่ว่าจะเป็นส่วนใด ภายในจะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อระบบประสาทของสมองอย่างมาก นั้นก็คือ วิตามินบี 1 และ 3 เมนูอาหารโปรตีน แนะนำว่าควรกินในปริมาณที่พอดี ไม่มากจนเกินไป ปลาคัตสึโอะ    ปลาคัตสึโอะ คนไทยจะรู้จักกันดี มันก็คือปลาโอดิบนั้นเอง สำหรับเนื้อของปลาโอดิม จะประกอบไปด้วยวิตามินบี 5 และ สารแพนโทเทนิก สารทั้งสองตัวนี้ มันจะช่วยกระตุ้นสารอาหารที่สมองต้องการ ทำให้ระบบประสาทของสมองจะทำงานได้อย่างเต็มที่ พร้อมทั้งส่งผลดีต่อเรื่องผิวพรรณ ความเครียดจะค่อย ๆ ลดน้อยลง …

ประโยชน์ของเม็ดบัว ประโยชน์ของเม็ดบัว ธัญพืชตระกูลถั่วที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ที่ควรหามาทาน

   ประโยชน์ของเม็ดบัว เป็นส่วนหนึ่งที่อยู่ข้างในฝักของดอกบัว ถือได้ว่าเป็นธัญพืชชนิดหนึ่ง ที่มีคุณค่าธาตุใยอาหารปริมาณที่สูง พอ ๆ กับธัญพืชตระกูลถั่ว แต่จะมีสารอาหารแตกต่างไม่เหมือนกัน โดยธัญพืชพวกตระกูถั่วต่าง ๆ ภายในจะมีสารอาหารจำพวกกรดไขมันดี และไขมันโอเมก้า 3 ส่วนเม็ดบัวจะเป็นพวกคาร์โบไฮเดรต และมีสารอาหารพวกโปรตีน กับไขมันผสมเพียงเล็กน้อย  รีวิวอาหาร  การรับประทานเม็ดบัว สามารถกินได้แบบสด ๆ หรือจะนำไปทำเป็นอาหารคาว หวานก็ได้ ในวันนี้ เราจะมาบอกถึงคุณประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ จากการกินเม็ดบัวเป็นประจำ 4 ประโยชน์ของเม็ดบัว ถ้าเราเลือกกินเป็นประจำ ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก ภายในเม็ดบัวจะมีไฟเบอร์ที่มีจำนวนเยอะมาก สำหรับใครที่กำลังมีแผนการอยากลดน้ำหนัก แนะนำให้นำเม็ดบัวไปประกอบอาหาร จะช่วยให้อิ่มท้องนาน เช่นกับ น้ำเต้าหู้ หรือน้ำนมถั่วเหลือง หรือจะกินเล่นเป็นของว่างในช่วงมื้อเย็น ก้ได้เช่นเดียวกัน ลดริ้วรอยบนใบหน้า เม็ดบัวจะมีสารเอนไซม์ที่มีชื่อว่า แอล-ไอโซแอสปาทิล สารตัวนี้จะไปช่วยซ่อมแซมเม็ดผิวที่คล้ำหมอง และทำให้ผิวที่เหี่ยวย่น มีริ้วรอยกลับมาเต่งดึง หน้าผ่องใส เหมือนกับผิววัยรุ่นได้เลย พวกเครื่องสำอางแบรนด์ดัง ๆ ก็ได้แอบใส่ส่วนผสมของเม็ดบัวเข้าไปด้วย เพื่อที่จะช่วยทำให้ผู้ใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางเหล่านี้ หน้าได้สดใส และริ้วรอยหาย ส่งผลต่อหัวใจ แมกนีเซียม …

โดนัทจิ๋ว โดนัทจิ๋ว แสนอร่อย ขนมยอดนิยม 2565 และประวัติความเป็นมาที่น่าสนใจ

ก่อนที่จะไปเข้าประเด็นประวัติความเป็นมาของขนม โดนัทจิ๋ว นั้น เชื่อว่าทุกคนคงเคยทานขนมโดนัทกันมาแล้ว และหลายคนก็สงสัย ขนมดังกล่าวมีที่มาอย่างไร เหตุใดถึงกลายมาเป็นขนมที่มีรูปร่างเล็กพอดีคำ ในที่นี่มีคำตอบให้ กล่าวคือ รีวิวอาหาร ขนมโดนัทเกิดขึ้นมานานมากแล้ว ตั้งแต่ก่อนศตวรรษที่ 17 หรือประมาณ 600 ปีก่อน โดยขนมโดนัทแต่ก่อนเป็นแป้งทอดหวาน ๆ เกิดจากการทอดด้วยน้ำมัน และจะมีส่วนผสมเป็น แป้งสาลี นม น้ำตาล ไข่ไก่ เนย เมื่อนำมาประกอบกัน ก็กลายเป็นของหวานที่ถูกอกถูกใจคนทั่วโลกกันเลย และลักษณะของโดนัทนั้น จะสังเกตได้ว่ามีทั้งรูปแบบมี รู และ ไม่มีรู อันเนื่องมาจากโดนัทที่ไม่มีรู ทำมาจากแป้งทอดธรรมดา จึงเกิดการอมน้ำมัน คนคิดค้นจึงลองเจาะรูตรงกลาง เพื่อให้น้ำมันถ่ายเทได้ดี ในขณะทอดอยู่ แต่ด้วยความที่น้ำมันเยอะ เป็นอันตรายต่อสุขภาพ จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้เกิด โดนัทจิ๋ว ขึ้นมานั้นเอง เพราะว่า โดนัทใบเตย ที่มีขนาดเล็กที่ทุกคนพบเห็นกันนั้น ไม่ใช่การทอดในน้ำมัน แต่จะมีเครื่องในการทำเฉพาะและใช้น้ำมันน้อย เกิดการอมน้ำมันน้อยนั้นเอง 7 ขั้นตอนการทำ โดนัทจิ๋ว แสนอร่อย ง่าย ๆ …

อาหารแปลกใหม่ ไขความลับ 3 อาหารแปลกใหม่ แต่อร่อยสุดหากินยาก ในประเทศไทย

อาหารแปลกใหม่ ประเทศไทย เป็นประเทศที่มีความอุดมสมบูรณ์มาก ส่งผลให้เรื่องของอาหารการกินต่าง ๆ ขึ้นชื่อมาก เช่น ส้มตำ ต้มยำกุ้ง ฯลฯ แต่ละเมนูอร่อยจนต้องทำทานซ้ำกันบ่อยครั้ง และความอร่อยของอาหารไทย ก็ดังไกลไปถึงต่างแดน ชาวต่างชาติที่เข้ามาในไทย เทคนิคการทำอาหาร นอกจากสถานที่ท่องเที่ยวสวยงาม คนไทยใจดีแล้ว ก็เป็นเรื่องของ อาหารแปลกใหม่ นั้นเอง ที่ดึงดูดชาวต่างชาติ เช่น แมลงทอด ลูกหรอก ตะขาบทอด ฯลฯ และหลายคนมองว่าแปลกแล้ว แต่หลาย ๆ ประเทศยังมีแปลกกว่านี้ ต้องลองอ่าน  แนะนำ 3 เมนูเด็ด! อาหารแปลกใหม่ ไม่น่าเชื่อว่ารับประทานได้ ตาปลาทูน่า เมนูแรกสุดแปลกมาก เพราะหลายคนคงคิดว่าตาปลามีขนาดเล็ก เมื่อเทียบกับเนื้อของมัน แล้วจะทานได้อย่างไร แต่นั้นไม่ใช่ปัญหาเลยกับคนที่ชื่นชอบ เพราะมันเป็นจุดอร่อยมาก และยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารอย่างที่คาดไม่ถึง เช่น โปรตีน แร่ธาตุ โอเมก้า 3 แคลเซียม ฯลฯ อาหารสุดแปลก ของญี่ปุ่นที่คุณอาจไม่กล้ารับประทาน ลูกอัณฑะของสัตว์ อาหารแปลกใหม่ …

5 หลักการทานอาหารที่มีประโยชน์ 5 หลักการทานอาหารที่มีประโยชน์ ต่อร่างกายในยุคที่โรคภัยในปี 2022

5 หลักการทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานแล้วที่ดีต่อตนเอง บางคนมองว่าเป็นเรื่องที่ง่ายมาก เพราะแค่ทานอาหารให้ครบทั้ง 5หมู่ก็เพียงพอแล้ว แต่ในความเป็นจริงร่างกายของคนเราต่างกันมาก รีวิวอาหาร ให้พลังงานที่ต้องใช้ในแต่ละวันแตกต่างกัน ดังนั้นจำเป็นต้องศึกษาหลักการทานอาหารที่ดี 5 ข้อ ต่อไปนี้เลย ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ และต้องปฏิบัติตามแนวทางข้างต้นให้ครบทุกมื้อ ไม่ควรอดอาหารในบางมื้อ รับประทานอาหารในแต่ละมื้อ แม้จะทานครบ 5 หมู่แล้ว แต่บางคนไม่เกิดประโยชน์ เพราะไม่มีความพอดีในการทาน ต้องทานให้พอดีกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวันด้วย ให้ทานผักมากกว่าผลไม้ ซึ่งหลายคนจะเห็นการแนะนำการ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ที่มีประโยชน์ให้ทานผักและผลไม้ แต่ไม่รู้ว่าควรจะทานสิ่งใดมากน้อย ใน ที่นี่ เน้นไปที่ผัก อาหารในแต่ละมื้อ ไม่สามารถขาดไขมันได้ แต่การทานไขมันให้ร่างกาย ควรทานไขมันดี ที่ได้จากปลา หรือ เนื้อสัตว์ ดื่มน้ำเพิ่มแคลเซียมให้กระดูกของร่างกาย และทานน้ำให้เพียงต่อวัน อย่างน้อย 8 แก้ว หลักการง่าย ๆ แต่ทำแล้ว เกิดผลดีต่อสุขภาพแบบที่ไม่ต้องลงแรงเลย แค่ลงทุนใส่ใจตนเอง รับรอง! คุ้มค่าแน่นอนเลย คำแนำนำ 5 หลักการทานอาหารที่มีประโยชน์ …

ข้าวผัดกระเทียมไข่สีทอง สำหรับวิถีชีวิตของคนไทยนั้นเต็มไปด้วยความรีบเร่ง การรับประทานอาหารในแต่ละวันนั้นจึงเน้นเมนูที่รับประทานง่าย ทำเร็ว ใช้เวลาไม่นาน หาวัตถุดิบง่าย ไม่ยุ่งยาก และเมนูข้าวผัดกระเทียมไข่สีทองก็เป็นเมนูหนึ่งที่ง่าย อร่อย ถูกปาก วัตถุดิบหาได้ในตู้เย็น เพียงแค่มีวัตถุดิบหลักเป็นกระเทียม และมีไข่ไก่ก็สามารถทำได้แล้ว เรียกได้ว่านอกเหนือจากความอร่อย เทคนิคการทำอาหาร ทำง่ายรสดเร็วแล้ว ยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายได้อีกด้วย เพราะทำครั้งเดียวสามารถรับประทานได้ทั้งครอบครัวเลยทีเดียว เคล็ดลับการทำ ข้าวผัดกระเทียมไข่สีทอง ไว้ทานเองแบบเวลาเร่งด่วน วัตถุดิบเตรียมพร้อมสำหรับทำเมนูข้าวผัดกระเทียมไข่สีทอง 1.น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ 2.กระเทียมไทยสับละเอียด 300 กรัม 3. ไข่ไก่ 3 – 4 ฟอง 4.ผงปรุงรส 5.น้ำปลา 2 ช้อนนชา 6.น้ำตาลทราย 3 ช้อนชา 7.ซีอิ้วขาว 2 ช้อนชา 8.โชยุ 2 ช้อนชา 8.ต้นหอมซอย ½ ถ้วยตวง 9.มะนาว 1 ซีก (เครื่องเคียง) 10.ข้าวสวยค้างคืน …