5 หลักการทานอาหารที่มีประโยชน์ 5 หลักการทานอาหารที่มีประโยชน์ ต่อร่างกายในยุคที่โรคภัยในปี 2022

5 หลักการทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานแล้วที่ดีต่อตนเอง บางคนมองว่าเป็นเรื่องที่ง่ายมาก เพราะแค่ทานอาหารให้ครบทั้ง 5หมู่ก็เพียงพอแล้ว แต่ในความเป็นจริงร่างกายของคนเราต่างกันมาก รีวิวอาหาร ให้พลังงานที่ต้องใช้ในแต่ละวันแตกต่างกัน ดังนั้นจำเป็นต้องศึกษาหลักการทานอาหารที่ดี 5 ข้อ ต่อไปนี้เลย ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ และต้องปฏิบัติตามแนวทางข้างต้นให้ครบทุกมื้อ ไม่ควรอดอาหารในบางมื้อ รับประทานอาหารในแต่ละมื้อ แม้จะทานครบ 5 หมู่แล้ว แต่บางคนไม่เกิดประโยชน์ เพราะไม่มีความพอดีในการทาน ต้องทานให้พอดีกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวันด้วย ให้ทานผักมากกว่าผลไม้ ซึ่งหลายคนจะเห็นการแนะนำการ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ที่มีประโยชน์ให้ทานผักและผลไม้ แต่ไม่รู้ว่าควรจะทานสิ่งใดมากน้อย ใน ที่นี่ เน้นไปที่ผัก อาหารในแต่ละมื้อ ไม่สามารถขาดไขมันได้ แต่การทานไขมันให้ร่างกาย ควรทานไขมันดี ที่ได้จากปลา หรือ เนื้อสัตว์ ดื่มน้ำเพิ่มแคลเซียมให้กระดูกของร่างกาย และทานน้ำให้เพียงต่อวัน อย่างน้อย 8 แก้ว หลักการง่าย ๆ แต่ทำแล้ว เกิดผลดีต่อสุขภาพแบบที่ไม่ต้องลงแรงเลย แค่ลงทุนใส่ใจตนเอง รับรอง! คุ้มค่าแน่นอนเลย คำแนำนำ 5 หลักการทานอาหารที่มีประโยชน์ …

กระเพราหมูชิ้น สูตรโบราณ กระเพราหมูชิ้น สูตรโบราณ เมนูสิ้นคิดที่กินเท่าไรก็ไม่เคยเบื่อ

กระเพราหมูชิ้น สูตรโบราณ สำหรับเราคนไทยแล้วคุ้นชินกับอาหารตามสั่ง หรือการรับประทานอาหารที่ร้านอาหารนอกบ้าน กันมากกว่าการทำอาหารรับประทานเอง เพราะเสียเวลาในการทำ และอาจจะทำแล้วไม่อร่อยถูกใจ ว่องไวรวดเร็วเหมือนรับประทานอาหารตามสั่งที่ร้าน และแน่นอนที่สุดเลยว่าเมนูอาหารตามสั่งนั้นก็มีสารพัดร้อยแปดพันเก้าเมนู แต่เมนูที่เป็นอันดับหนึ่งในใจคนไทยแทบจะทุกคนเลยก็ว่าได้ นั่นคือเมนูกระเพรา เรียกได้ว่านึกอะไรไม่ออกก็สั่งกระเพราไว้ก่อน ใครชอบเนื้อก็สามารถสั่งเป็นกระเพราะเนื้อได้ ใครชอบรับประทานหมูก็สั่งกระเพราะหมู เทคนิคการทำอาหาร ใครชอบรับประทานกระเพราะไก่ก็สามารถสั่งกระเพราไก่ได้ เรียกได้ว่าเป็นเมนูคู่คนไทยเลยก็ว่าได้ พาเข้าครัวทำ กระเพราหมูชิ้น สูตรโบราณ ไข่ดาวยางมะตูม เอาใจสาวกคนไม่ชอบถั่วฝักยาว สำหรับวันว่าง หากใครอยากจะรับประทานเมนูกระเพราะสูตรโบราณนั้นก็สามารถทำรับประทานเองได้ง่าย ๆ โดยที่ไม่ชอบอะไรก็ไม่ต้องใส่ ใส่เฉพาะผักที่อยากรับประทานเท่านั้น เริ่มกันที่การเตรียมวัตถุดิบ เนื้อหมูหั่นชิ้น กระเทียมไทยกลีบเล็ก พริกแห้ง ใบกระเพรา ผงปรุงรส น้ำปลา น้ำตาลทราย ซีอิ้วขาว น้ำมันพืช ผัดกะเพราหมูสับ เมนูยอดฮิตอาหารจานเดียวที่ทานง่าย สะดวกสบายในการทำ เริ่มต้นจากการตำกระเทียมไทยกับพริกแห้ง ตำพอหยาบ จากนั้นตั้งกระทะ ใส่น้ำมันพืชนิดหน่อย ปรับไฟระดับกลางค่อนไปสูง จากนั้นใส่พริกแห้ง กระเทียมที่ตำเรียบร้อยแล้วลงไปผัดจนหอม จากนั้นใส่หมูชิ้นลงไปผัด ขั้นตอนการผัดหมูไม่ควรผัดนาน เพราะจะทำให้เนื้อหมูแข็ง จากนั้นปรุงรสด้วยน้ำปลา ผงปรุงรส น้ำตาลทราย ซีอิ้วขาว จากนั้นเร่งไฟแรง …

อาหารสำหรับคน “ธาตุไฟ” เรื่องน่ารู้! อาหารสำหรับคน “ธาตุไฟ” จะทานอาหารอะไรดีถึงจะเวิร์กใน 2021

                อาหารสำหรับคน “ธาตุไฟ” การกินอาหารให้สมกับธาตุที่เกิดเป็นเรื่องที่ดี เพราะเราไม่ได้มุ่งเพื่อทานตามความเชื่อส่วนบุคคลเพียงอย่างเดียว เรายังต้องทานอาหารให้สมกับธาตุประจำตัว แม้ว่าเราจะเป็นมนุษย์ที่มีร่างกายครบ 32 ประการก็ตาม แต่มนุษย์ก็มีความแตกต่างกันทางสรีรวิทยาไม่ว่าจะเป็นใครก็ตาม รวมถึงธาตุเกิดของบุคคลเหล่านั้นเสมอ และต้องบอกก่อนว่าใครที่เกิดธาตุไฟจะเป็นคนที่มี Metabolism มากกว่าคนกลุ่มอื่น จึงกลายเป็นข้อได้เปรียบสำหรับคนที่ทานอาหาร ซึ่งจะทานได้ทุกอย่าง ทั้งนี้ต้องเลือกให้เหมาะกับกลุ่มของตนเอง จะช่วยให้ระบบการทำงานดีขึ้นอีกด้วย ซึ่งในบทความนี้จะมาแนะนำอาหารสำหรับคนธาตุไฟว่าทานแบบไหนถึงจะดีในช่วงกักตัวอย่างมาก เมนู อาหารสำหรับคน “ธาตุไฟ” ที่ควรทานมาแนะนำให้รู้จักกัน                 คนธาตุไฟจะเกิดช่วง มกราคม กุมภาพันธ์ มีนาคม มีรูปร่างผอม ผิวคล้ำ ตกกระจะง่ายกว่า อีกทั้งยังเสี่ยงเรื่องข้อหลวมกับกล้ามเนื้อเหลวด้วย ถ้าเป็นพวกผักผลไม้จะต้องเป็นรสจืด รสขมๆ  ฝาดๆ หรือรสเย็น ซึ่งทุกเมนูของคนธาตุไฟ จะต้องมีผักบุ้ง ตำลึง บัวบก ขี้เหล็ก สะเดา แตงโม มันแกว พุทรา แอปเปิ้ล หัวไชเท้า ฟักเขียว แตงกวา คะน้า บวบ มะเขือ ผักกระเฉด สายบัว ผักกาดจีน …

เมนูอาหารไทยๆที่มีต้นกำเนิด ขอแนะนำ 4 เมนูอาหารไทยๆที่มีต้นกำเนิด มาจากต่างประเทศ ที่หลาย ๆ ไม่เคยรู้มาก่อน

เมนูอาหารไทยๆที่มีต้นกำเนิด วัฒนธรรมการกินอาหารในประเทศไทยมีรูปแบบที่เป็นเอกลักษณ์มาอย่างยาวนานเพราะว่าในประเทศไทยนั้นเป็นศูนย์กลางการค้าในอดีตจึงทำให้มีการรับวัฒนธรรมมาจากหลายๆประเทศและนำมาปรับรูปแบบร้านอาหารการกินมากมายจนในปัจจุบันนี้เมนูอาหารบางอย่างอาจจะลืมไปแล้วว่ามีต้นกำเนิดมาจากต่างประเทศเรามาดูกันว่ามีเมนูอะไรบ้างที่มีต้นกำเนิดมาจากต่างประเทศ 4 เมนูอาหารไทยๆที่มีต้นกำเนิด มากจากหลาย ๆ ประเทศมาดัดแปลทำให้คนไทยได้ทาน มัสมั่น (Massaman curry) ได้รับอิทธิพลมาจากอาหารภาคใต้จากแหลมมลายูในกลุ่มชาวไทยมุสลิมภาคใต้จะเรียกแกงชนิดนี้ว่า ซาลามั่นซึ่งในปัจจุบัน รสชาติแกงมัสมั่นในประเทศไทยภาคกลางจะมีลักษณะค่อนข้างออกหวานแต่แกงมัสมั่นดั้งเดิมที่มีอิทธิพลมาจากชาวเปอร์เซียในประเทศอิหร่านจะมีลักษณะเค็มมันแตกต่างจากในประเทศไทยแต่ก็เป็นอาหารที่ได้รับการดัดแปลงมาเป็นอาหารไทยอย่างเต็รูปแบบ   อีกทั้งที่ได้รับการยอมรับจากชาวต่างชาติทั่วโลกว่าเป็นเมนูแกง( curry)ที่มีรสชาติอร่อยติดอันดับ1ของโลกซึ่งในปัจจุบันยังมีการปรับรูปแบบการใส่เนื้อสัตว์หลายชนิดไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมูจากดั้งเดิมจะเป็นเนื้อแพะ หรือแกะเนื้อวัว เนื้อไก่ เพราะว่าในรูปแบบดั้งเดิมจะเป็นอาหารมุสลิมรวมถึงยังมีการปรับรูปแบบการใส่มันฝรั่งหรือผลไม้ชนิดอื่นเช่นทุเรียนดิบ สะเต๊ะ หมูสะเต๊ะในไทยมีต้นกำเนิดมาจากหมู่เกาะชวาในประเทศอินโดนีเซียแต่ก็ยังได้รับความนิยมอย่างหลายในประเทศอื่นๆในบริเวณแหลมมลายูเช่นมาเลเซียสิงคโปร์รวมถึงประเทศไทย เป็นอาหารพื้นเมืองที่ได้รับอิทธิพลมาจากประเทศอินเดียโดยตั้งเดิมนั้นสะเต๊ะนี้จะทำมาจากเนื้อแพะหั่นและหมักเครื่องเทศหั่นเป็นชิ้นเสียบย่างไฟ ใช้ในปัจจุบันแพร่หลายมาถึงประเทศไทยมานานแล้วปรับรูปแบบจากอาหารเปอรานากันสู่รูปแบบอาหารไทยเป็นหมูสะเต๊ะในรูปแบบไทยๆที่คุ้นลิ้นกัน จนลืมไปแล้วว่าสะเต๊ะดั้งเดิมเริ่มต้นมาจากประเทศอินเดียและอินโดนีเซียซึ่งจัดเป็นอาหารมุสลิมอีกอย่างหนึ่งที่ปัจจุบันได้รับการปรับรูปแบบมาเป็นอาหารไทยโดย เปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นเนื้อหมูตามความสะดวกของแต่ละท้องถิ่นและตามวัฒนธรรมการกินอาหาร กะหรี่ปั๊บอาหารที่มีรูปแบบลูกผสมระหว่างอาหารตะวันตกและอาหารอินเดียโดยการนำแป้งPastry ของฝั่งตะวันตกมาใส่ไส้รูปแบบเครื่องปรุงผงกะหรี่จากประเทศอินเดีย คำว่ากะหรี่ปั๊บมีศัพท์ดังเดิมคำว่า เCurry Puffอีกครั้งในปัจจุบันนี้กะหรี่ปั๊บยังเป็นของฝากขึ้นชื่อจากจังหวัดสระบุรีที่ใครไปแล้วก็ต้องซื้อติดไม้ติดมือกลับมาเพราะว่ากะหรี่ปั๊บจากสระบุรีมีเอกลักษณ์ ufa888 และมีรสชาติอร่อยและมีหลากหลายไส้จากเดิมเป็นไส้กะหรี่ไก่ ปัจจุบันมีทั้งไส้สับปะรด ไส้เผือกและไส้ต่างๆมากมาย ฝอยทอง ทองหยิบ ทองหยอด รีวิวอาหาร ขนมหวานที่ได้รับการเผยแพร่มาจากชาวโปรตุเกสที่เข้ามาอยู่ในประเทศไทย สมัย พระนารายณ์ เมื่อ เกือบ 400 ปีก่อน เป็นขนมที่มีรสชาติหวานจัดและใช้เครื่องปรุงจากไข่แดงและน้ำตาลทรายในปัจจุบันนี้ยังสามารถหารับประทานได้ในประเทศไทยและได้รับชื่อว่าเป็นขนมมงคลซึ่งมักจะใช้ในการไหว้พระและใช้ในงานมงคลทั่วไป ขนมหวานไทย ที่ลองแล้วคุณจะติดใจ มาเติมความหวานให้ร่างกายของคุณ และนี่ก็คืออาหารเมนูไทยๆที่ได้รับความนิยมมาจากต่างประเทศจนลืมไปว่าได้รับอิทธิพลมาจากต่างประเทศเพราะได้รับการดัดแปลงจนเป็นไทยที่มีเอกลักษณ์เป็นของตัวเองตามวัฒนธรรมการกินที่มีท้องถิ่น

การทานอาหารมื้อดึก รู้หรือไม่ การทานอาหารมื้อดึก ทำร้ายสุขภาพร่างกายได้มากกว่าที่คุณคิด

            หากต้องนั่งทำงานหรือทำกิจกรรมบางอย่างจนดึกดื่นค่อนคืนอยู่บ่อยๆ การทานอาหารมื้อดึก คงเป็นประสบการณ์ที่ขาดไปไม่ได้เลย เพราะยิ่งเราเข้านอนช้าเท่าไร ความหิวก็ยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น จริงอยู่ว่าการทานอะไรเล็กๆ น้อยๆ รองท้องนั้นทำให้เรารู้สึกดีขึ้น และสามารถนั่งทำงานต่อจนเสร็จสิ้นได้โดยไม่เสียสมาธิ แต่ส่วนมากเมื่อได้เริ่มทานอะไรสักอย่างเข้าไปแล้ว มันก็มักจะบานปลายหลายเป็นมื้อใหญ่อย่างไม่น่าเชื่อทีเดียว การทานอาหารมื้อดึก เป็นเวลานานจะส่งผลเสียต่อร่างกายเสื่อมสภาพลงทีละนิจริงหรือไม่             การทานอาหารมื้อดึกอาจจะดีต่อใจจนห้ามตัวเองไว้ไม่ไหว แต่รู้หรือไม่ว่ามันร้ายต่อร่างกายเรามากขนาดไหน จากข้อมูลสถิติทางการแพทย์พบว่า คนที่ทานมื้อดึกเป็นประจำจะมีภาพลักษณ์ที่ดูแก่เกินวัยหลายปี เมื่อเทียบกับเพื่อนรุ่นราวคราวเดียวกัน เมื่อเกิดอาการเจ็บป่วยร่างกายก็จะฟื้นตัวได้ค่อนข้างช้า ความคิดสร้างสรรค์และการวิเคราะห์แยกแยะจะลดประสิทธิภาพลงเรื่อยๆ จึงไม่ต้องแปลกใจว่าในบางครั้งเราคิดไอเดียอะไรไม่ออกเลย ต่อให้ตั้งใจคิดมากแค่ไหนก็ตาม             ปกติแล้วร่างกายจะต้องใช้เวลาในการย่อยอาหารประมาณ 4 ชั่วโมง ถ้าเป็นวัตถุดิบที่ย่อยยากหรือทานในปริมาณมากเกินไปก็ต้องยืดเวลาออกไปอีก การทานอาหารมื้อดึกจึงทำให้ร่างกายทำงานผิดเวลา หมายความว่า เมื่อเราเข้านอนแล้ว แทนที่ร่างกายจะได้หลับพักผ่อนไปพร้อมกับเรา และปล่อยให้ส่วนฟื้นฟูซ่อมแซมออกมาทำหน้าที่ของมัน กระเพาะอาหารกลับยังต้องทำงานอยู่ ซึ่งแน่นอนว่าส่วนฟื้นฟูก็จะไม่สามารถทำงานได้ สลัดผักผลไม้น้ำใส เมนูลดน้ำหนัก ไดเอตได้ผลดี อิ่มเบา ๆ แต่ได้สารอาหารครบถ้วน            รีวิวอาหาร พอเราทานอาหารมื้อดึกต่อเนื่องเป็นเวลานาน ร่างกายจึงเหมือนกับไม่ได้พักผ่อนเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอเลย ภูมิคุ้มกันจึงตกลง เกิดโรคได้ง่าย กล้ามเนื้อและองค์ประกอบของร่างกายทั้งหมดเสื่อมสภาพลงทีละนิด เพียงแค่อารมณ์อยากอาหารของเราเท่านั้นเอง ทางออกสำหรับคนที่จำเป็นต้องนอนดึกเล่นเกม ufabet9999 จริงๆ จึงเป็นการเตรียมผลไม้ย่อยง่ายหรือนมอุ่นๆ เอาไว้ เมื่อหิวก็ให้ทานของเหล่านี้แทนที่จะหาอย่างอื่นซึ่งหนักท้องกว่า …

การเลือกดื่มชานมไข่มุก การเลือกดื่มชานมไข่มุก อย่างไรให้ได้ประโยชน์อย่างที่ใจต้องการ

            เป็นเรื่องปกติที่เครื่องดื่มรสชาติหวานและผ่านการปรุงแต่งมากๆ การเลือกดื่มชานมไข่มุก มักจะถูกตีตราว่าเป็นอาหารทำลายสุขภาพ ชานมไข่มุกก็เช่นเดียวกัน มีหลายข้อมูลกล่าวไว้ว่าส่วนผสมในชาชนิดนี้มีผลต่อน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น เป็นต้นเหตุของโรคร้ายหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคความดัน ไขมันอุดตัน และแน่นอนว่าต้องมีโรคอ้วนรวมอยู่ในนั้นด้วย ทั้งที่ความจริงหลายองค์ประกอบในชานมหวานมันนั้นก็มีประโยชน์ แม้แต่เม็ดมุกก็ไม่เว้น ขอเพียงแค่เราเลือกดื่มให้มันสอดคลอ้งกับความต้องการก็พอ เคล็ดลับ การเลือกดื่มชานมไข่มุก แบบไหนที่ไม่ทำลายสุขภาพและไม่ทำให้อ้วน             ถ้าคิดว่ากำลังจะเพิ่มน้ำหนักตัวให้มากขึ้นอีกนิด ชานมไข่มุกถือว่าเป็นตัวเลือกประเภทเครื่องดื่มที่ดีมาก เนื่องจากเม็ดไข่มุกนั้นผลิตจากแป้งมันสำปะหลัง ซึ่งมีทั้งไฟเบอร์ แคลเซียม โฟเลต และแมงกานีส แล้วก็ยังมีคุณสมบัติที่ย่อยได้ง่าย ไร้คลอเรสเตอรอล จะเรียกว่าเป็นวัตถุดิบที่ให้สารอาหารในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตที่ดีก็ไม่ผิดนัก แต่ต้องอยู่บนพื้นฐานของการทานเม็ดมุกที่ไม่มากเกินไปในแต่ละครั้ง             ในทางกลับกันถ้าเรากำลังลดน้ำหนักตัวให้น้อยลง รีวิวอาหาร ชานมไข่มุกก็ไม่ใช่สิ่งต้องห้ามซะทีเดียว เราสามารถดื่มวันละแก้วได้โดยไม่กระทบกับโปรแกรมการลดน้ำหนัก แต่จะต้องปรับสูตรเครื่องดื่มและอาจจะต้องเปลี่ยนจากร้านประจำไปเป็นร้านใหม่แทน หัวใจสำคัญคือทุกครั้งต้องสั่งแบบหวานน้อย เปลี่ยนจากเม็ดมุกเป็นอย่างอื่นที่แคลอรี่น้อยกว่า เช่น ว่านหางจระเข้ เม็ดบุก เป็นต้น และควรเลือกร้านที่ใช้วัตถุดิบให้เลือกหลากหลาย สามารถเลือกเป็นนมแคลอรี่ต่ำได้ หรือเลือกน้ำตาลหรือน้ำผึ้งก็ได้             สำหรับคนที่มีโรคประจำตัวจำพวกความดันและเบาหวาน ซึ่งหมอต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าต้องงดชานมไข่มุก ตรงนี้ก็สามารถอธิบายเพิ่มเติมได้ว่า ควรจะลดปริมาณในการดื่มให้ลดน้อยลงจริง แต่ไม่จำเป็นต้องตัดทิ้งไปทั้งหมด แล้วก็เปลี่ยนระดับความหวานให้เป็นไม่ใส่น้ำตาลเลย หรือใส่สารทดแทนความหวานชนิดอื่นแทนน้ำตาลปกติ น้ำผลไม้สกัดเย็น พร้อมสูตรต่าง ๆและส่วนที่เป็นเม็ดมุกและเม็ดบุกก็ต้องเลิกเด็ดขาด …

การทานหอยนางรมสด การทานหอยนางรมสด อย่างไรให้ได้ประโยชน์และไม่เกิดโทษ

            เมื่อพูดถึงบรรดาอาหารทะเลทั้งหลาย หอยนางรมสดจัดว่าเป็นหนึ่งในวัตถุดิบที่หลายคนนิยมกัน การทานหอยนางรมสด เนื่องจากมีรสชาติและเนื้อสัมผัสอันเป็นเอกลักษณ์ จะทานสดพร้อมเครื่องเคียงหรือปรุงสุกรวมกับวัตถุดิบชนิดอื่นก็อร่อยถูกปาก แต่อย่างที่เรารู้กันดีว่าการทานหอยนางรมนั้นมีประโยชน์มากมาย ขณะเดียวกันก็มีโทษได้มหาศาลเช่นกัน การเลือกทานหอยนางรมอย่างพอเหมาะพอดีจึงสำคัญมากแม้ว่าจะไม่ได้ทานกันบ่อยๆ ก็ตามที เคล็ดลับ การทานหอยนางรมสด ที่สะอาดปลอดภัยไม่ทำร้ายสุขภาพ             สิ่งที่น่ากังวลมากที่สุดก็คือการทานหอยนางรมสด เพราะถ้าหอยไม่สดจริง นอกจากจะมีกลิ่นเหม็นคาวแล้ว ก็ยังสุ่มเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการท้องร่วงหลังทานได้ง่าย เนื่องจากสัตว์ประเภทหอยนั้นเน่าเสียค่อนข้างง่าย แม้จะยังไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงภายนอก ก็ไม่อาจจะแน่ใจได้ว่าเชื้อโรคต่างๆ ไม่ได้กำลังเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วอยู่ภายใน คนที่ชื่นชอบรสชาติของหอยสดๆ จึงต้องเลือกแหล่งซื้อวัตถุดิบที่เชื่อถือได้ และถ้าเป็นฟาร์มเลี้ยงเอง ไม่ได้จับมาจากธรรมชาติก็จะดีมาก เพราะพื้นที่เพาะเลี้ยงนั้นมีการควบคุมให้สะอาดกว่า             เคล็ดลับการทำอาหารให้อร่อย สำหรับคนที่ไม่มั่นใจในคุณภาพของหอยนางรมสดมากเท่าไร ก็แนะนำว่าให้ปรุงสุกไปเลยดีกว่า จริงอยู่ว่ารสชาติอาจจะสู้แบบสดไม่ค่อยได้ แต่ก็วางใจได้ว่าจะปลอดภัยหลังจากทานเข้าไปแล้วอย่างแน่นอน ที่สำคัญคือก่อนนำมาปรุงอาหารจะต้องล้างหอยจนกว่าจะสะอาด หลังจากล้างน้ำเปล่าในรอบแรกเรียบร้อยแล้ว ก็ควรแช่น้ำเกลือเอาไว้สักพักหนึ่งก่อนด้วยเพื่อลดกลิ่นคาวจากทะเล         สุดท้ายคือเรื่องของปริมาณการทานหอยนางรมสดในหอยนางรม 1 ตัวให้พลังงานค่อนข้างมาก คอเรสเตอรอลก็สูง จึงควรจำกัดจำนวนหอยที่ต้องการทานให้ชัดเจน joker สล็อต888เครดิตฟรี ถ้าเป็นหอยตัวใหญ่ก็ไม่ควรเกินกว่า 5 ตัวต่อมื้อ หรือถ้าเป็นตัวเล็กก็สามารถเพิ่มจำนวนขึ้นได้ ดังนั้นในทุกครั้งที่ทานหอยนางรม จึงควรมีเมนูอื่นมาทานรวมกันเพื่อช่วยไม่ให้ทานหอยมากเกินไป หรือไม่ก็ทานเครื่องเคียงให้มากเป็นพิเศษ ผัดหอยลาย เมนูอาหารที่ต้องบอกว่ายิ่งทานก็เหมือนยกทะเลมาไว้ตรงหน้า ยิ่งคนที่มีโรคประจำตัวอย่างความดันและไขมัน ก็ยิ่งต้องระวังปริมาณการทานให้มากขึ้น

ยำวุ้นเส้นแซลม่อน เมนู ยำวุ้นเส้นแซลม่อน ทานเมื่อไหร่ก็ไม่มีเบื่อแถมยังไม่ทำให้อ้วนด้วยนะ

ช่วง โจโฉเข้าครัว วันนี้ขอเสนอเมนูที่มีชื่อว่า ยำวุ้นเส้นแซลม่อน วัตถุดิบหลักของเราจะต้องเป็น เจ้าแซลม่อน ซึ่งสูตรนี้แอดมินจะใช้ 200 กรัม วุ้นเส้นสด 200 กรัม หมูบด 100 กรัม ว่าแล้วเราก็มาดูวิธีการทำกันเลย เคล็ดลับการทำ ยำวุ้นเส้นแซลม่อน แบบจี๊ดจ๊าดไว้ทานในยามบ่าย เคล็ดลับการทำอาหารให้อร่อย เราจะมาทำหมูบดกันก่อนนำหมูบดใส่ถ้วย ตามด้วยซอสฝาเขียว1ช้อนน้ำตาลทรายติดปลายช้อนพริกไทยป่นตามชอบ  แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน เสร็จแล้วพักไว้ก่อนจากนั้นตั้งหม้อใส่น้ำ200 มิลลิลิตรรอให้น้ำเดือดแล้วนำเจ้าหมูลงไปลวกให้สุก เสร็จแล้วพักไว้ก่อน ต่อมาตั้งหม้ออีกรอบใส่น้ำ200 มิลลิลิตรรอให้น้ำเดือดแล้วเอาวุ้นเส้นสดลงไปลวกให้สุกสังเกตว่าวุ้นเส้นเป็นสีใสแปลว่าสุกแล้ว ให้นำไปผ่านน้ำเย็น จะทำให้เส้นไม่ติดกันจากนั้นพักไว้ก่อนแล้วมาทำขั้นตอนต่อไปกัน เราจะมาทำในส่วนของน้ำยำกัน เตรียมชามใบกลาง ใส่น้ำกระเทียมดอง2 ช้อน พร้อมหัวกระเทียม3 หัว ตามด้วยน้ำตาลปี๊บ1ช้อนแล้วละลายน้ำตาลปี๊บให้เรียบร้อย ตามด้วยน้ำปลา3 ช้อน น้ำมะนาว3 ช้อน พริกสดหั่น8 เม็ด หอมแขกซอย1 หัว มะเขือเทศหั่น3ลูก หอมหัวใหญ่ซอย1ลูกต่อด้วยเจ้เจ้าหมูบด และเจ้าแซลม่อน ตามด้วยน้องวุ้นเส้น จากนั้นคลุกเคล้าให้ทุกอย่างเข้ากัน โรยหน้าด้วยคื่นช่ายหั่นตามชอบ แค่นี้ก็เรียบร้อย พร้อมรับประทาน รับรองอร่อยจนหยุดกินไม่ได้เลยแหละเมนูแนำนำ ยำแซลม่อนน้ำปลาร้า สูตรเด็ด …

ทาร์ตสับปะรด หัดทำขนมในวันหยุดกับ ทาร์ตสับปะรด เมนูขนมที่น่าทานแสนอร่อยจนหยุดไม่ได้!!

ทาร์ตสับปะรด เป็นเมนูขนมหน้าตาน่าทานอีกอย่างหนึ่งเลยทีเดียว เราสามารถทำขายเป็นรายได้เสริมก็ได้ หรือหัดทำไว้ทานเองที่บ้าน ทำเป็นขนมของฝากเพื่อนๆ ในเทศกาลต่างๆก็ดูเก๋ไปอีกแบบ วันนี้เรามีสูตรในการทำขนมเมนูนี้มาฝากกันค่ะ เพื่อนๆตามมาดูได้เลยนะคะ ทาร์ตสับปะรด กับส่วนผสมในการทำหาเองได้ง่าย ๆไม่ยุ่งยาก เราแบ่งส่วนผสมออกเป็นสองส่วนค่ะ เริ่มที่ตัวแป้งทาร์ตก่อนเลย มีดังนี้นมผง แป้งขนมปังตราห่าน แป้งสาลีอเนกประสงค์ตราว่าว และแป้งมันสำปะหลัง ไข่ไก่ น้ำตาลทรายป่น กลิ่นวานิลลา สุดท้ายเนยสดรสเค็ม จากนั้นก็เป็นส่วนผสมของไส้สับปะรด ที่เราจะต้องนำมากวน ดังนี้แบะแซ น้ำตาลทราย เกลือป่น และสับปะรด ทั้งหมดนี้คือส่วนผสม ที่เราต้องเตรียมในการทำขนมเมนูนี้นั่นเอง วิธีการทำทาร์ตสับปะรดที่อร่อยสุดๆ มาถึงขั้นตอนการทำ ต้องทำการกวนสับปะรดก่อน สับให้ละเอียดนะคะ จากนั้นเอาใส่กระทะ ใส่น้ำตาลทรายและเกลือลงไป กวนจนแห้งใช้ไฟอ่อนๆ ปิดไฟแล้วใส่แบะแซลงไป เปิดไฟกวนต่อไปอีก จนแห้ง นำใส่ภาชนะรอให้เย็น มาถึงการทำแป้งทาร์ตกันบ้าง เริ่มจากผสมแป้งทั้งหมดเข้าด้วยกัน ตามด้วยนมผง แล้วร่อนลงมาที่ภาชนะใช้ในการผสม ทำการตีเนยกับน้ำตาลจนขึ้นฟู ใส่ไข่ไก่ลงไป ใส่กลิ่นวานิลลาตีจนเข้ากัน จากนั้นเอาแป้งที่ร่อนแล้ว ใส่ลงไปในภาชนะที่เราใช้ผสมสัก 2 รอบ ปั้นไส้สับปะรดเป็นวงกลมพอดีๆ จัดแป้งทาร์ตกำหนดสักก้อนละเท่าๆกัน นำมาแผ่ห่อไส้สับปะรดที่เตรียมไว้ แล้วไปวางในพิมพ์ …

อาหารมื้อเช้า อาหารมื้อเช้า ที่สำคัญของคนสัญชาติไทย ตามหลักโภชนาการ ที่โดนใจคุณแบบสุด ๆ

อาหารมื้อเช้า มื้อสำคัญที่เรารู้จักกันดีก็จะมีหลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นชากาแฟรับประทานคู่กับแซนวิชหรือขนมปัง หรือจะเป็นโจ๊ก ข้าวต้ม น้ำเต้าหู้ร้อนๆ และปาท่องโก๋ แต่ถ้าคุณต้องการให้ร่างกายได้รับสารอาหารและพลังงานอย่างเต็มที่คุณควรรับประทานอาหารเช้ามื้อสำคัญให้ครบตามหลักโภชนาการ  แล้วคุณเคยสงสัยไหมค่ะว่า??? คนที่อยู่ในอีกซีกโลกหนึ่งหรือในประเทศอื่นเขารับประทานอะไรเป็นอาหารเช้ามื้อสำคัญในแต่ละวันกัน เราจึงได้คัดเลือกเมนูอาหารเช้ามื้อสำคัญ 3 สัญชาติมาฝากคุณกันค่ะ อาหารมื้อเช้า 3 สัญชาติ ในประเทศอื่นเขารับประทานอะไร ที่บอกเลยว่าน่าสนใจมาก ๆ จะมีสัญชาติไหนบ้าง? อาหารเช้ามื้อสำคัญสไตล์อังกฤษ  ประกอบไปด้วย ไข่ดาวแบบไม่สุก เบคอนทอดกรอบ ไส้กรอกทอด ขนมปังปิ้งหรือขนมปังแบบธรรมดาทาเนย เห็ดผัดเนยหรือน้ำมัน มะเขือเทศที่หั่นเป็นชิ้นนำไปนาบกับกระทะ และถั่วอบในซอสมะเขือเทศซึ่งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในอาหารเช้ามื้อสำคัญสไตล์อังกฤษ  อาหารเช้ามื้อสำคัญสไตล์อเมริกัน คุณอาจจะคุ้นเคยดีกับอาหารเช้ามื้อสำคัญสไตล์อเมริกันซึ่งประกอบไปด้วย ไข่ดาวไม่สุก เบคอนทอดกรอบ มันฝรั่งผสมแป้งทอดกรอบ แพนเค้กพร้อมไซรับหรือน้ำผึ้งแล้วแต่ความชอบของคุณ แค่นี้คุณก็จะได้ลิ้มลองความอร่อยของอาหารเช้ามื้อสำคัญสไตล์อเมริกันแล้วค่ะ อาหารเช้ามื้อสำคัญสไตล์ฮ่องกง  ติ่มซำเป็นอาหารที่คนจีนโดยทั่วไปนิยมรับประทานกันเป็นอาหารเช้ามื้อสำคัญคู่กับชาจีนรสเลิศ ติ่มซำประกอบไปด้วยอาหารนานาชนิดไม่ว่าจะเป็นซาลาเปาไส้หมูสับ ซาลาเปาไส้ถั่วดำ ซาลาเปาไส้ครีม หรือจะเป็นขนมจีบกุ้ง ขนมจีบปู ฮะเก๋า ก๋วยเตี๋ยวหลอด เป็นต้น การเสิร์ฟติ่มซำจะเสิร์ฟมาในเข่งอุ่นร้อนทำให้ติ่มซำเป็นอาหารเช้ามื้อสำคัญที่คุณไม่ควรพลาด นอกจากนี้ยังมีอาหารเช้ามื้อสำคัญสไตล์ภาระตะ คนอินเดียนิยมรับประทานอาหารมังสาวิรัติ ดังนั้นอาหารเช้ามื้อสำคัญ ได้แก่ แป้งโรตี หรือแป้งนาน ที่จิ้มรับประทานกับเครื่องจิ้มนานาชนิด เช่น …