ส้มตำ เป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ อุดมไปด้วยใยอาหาร เป็นอาหารทานเล่น คนส่วนใหญ่มักจะทานเพื่อลดน้ำหนัก เนื่องจากว่าให้พลังงานจากสารอาหารประเภทไขมันที่น้อย มีใยอาหารค่อนข้างสูง มีส่วนผสมของพืชผักและผลไม้บางชนิด สมุนไพรต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ดูแล้วเหมือนจะมีประโยชน์มากกว่าโทษ แต่ในทางตรงกันข้ามส้มตำอาหารเพื่อสุขภาพนี้ เมนู ส้มตำ นี้อาจจะมีโทษและเกิดโรคต่างๆ ที่ผู้ทานอาจจะคาดไม่ถึงกันเลยทีเดียว ส้มตำเป็นอาหารที่ไม่นิยมนำมาทานกับข้าวหรือขนมจีน แต่ในปัจจุบันมีการนำข้าว ขนมจีน วัตถุดิบอื่นๆ และเครื่องปรุงรสต่างๆ มาเป็นส่วนผสมของอาหาร เพื่อให้อาหารมีความแปลกใหม่ รวมทั้งภาชนะที่ใช้รองรับอาหาร นอกจากการใช้ใบตองและจานแล้ว บางร้านค้ายังมีการใช้ถาดสังกะสีในการรองรับอาหารเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากว่าสามารถรองรับปริมาณอาหารได้ค่อนข้างเยอะ ซึ่งวิธีการเช่นนี้ร้านค้ามักจะเน้นการขายโดยที่ไม่ได้คำนึงถึงสุขภาพของผู้ที่ซื้อและทานเข้าไปมากนัก รีวิวอาหาร ในปัจจุบันมีการออกมาเตือนเรื่องการใช้ภาชนะสำหรับรองรับ จัดวางอาหารรวมทั้งโทษของส้มตำ โดยเฉพาะถาดสังกะสีที่ส่วนมากทางร้านค้านิยมนำมาใช้ เนื่องจากว่าถาดสังกะสีมีสารแคดเมียมและสารตะกั่วที่เคลือบบริเวณผิวด้านหน้าของถาด ซึ่งสารที่เคลือบนั้นมีโอกาสที่จะหลุดออกมาปนเปื้อนกับอาหารที่วางอยู่ด้านบน อาจจะเกิดความเสี่ยงที่ส่งผลต่อร่างกายมีมาก เช่น ส่งผลเสียต่อไต ส่งผลเสียต่อกระดูกและอาจจะเกิดโรคอื่นๆ ตามมาได้ เช่น โรคมะเร็ง เป็นต้น นอกจากที่กล่าวมาข้างต้น ส้มตำไทย ยังมีโซเดียมในปริมาณที่ค่อนข้างมากจากเครื่องปรุงรสต่างๆ เช่น น้ำปลา ผงชูรส เป็นต้น อาจจะส่งผลต่อหัวใจให้ทำงานหนัก ไตเสื่อม ความดันโลหิตสูง …
Continue reading “ส้มตำ อาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยใยจากสารอาหารและอันตรายจากการปนเปื้อน”
ช่วงโจโฉเข้าครัววันนี้ขอเสนอเมนูที่มีชื่อว่า ข้าวผัดไข่ใกล้ชิดหมูทอดน้ำปลา วัตถุดิบหลักของเราในวันนี้ก็จะเป็นข้าวสวย 1 ถ้วย ไข่ 2 ฟอง หมูสามชั้น 200 กรัม ถ้าพร้อมแล้ว เราไปดูวิธีการทำกันเลยดีกว่านะทุกคน การทำเมนู ข้าวผัดไข่ใกล้ชิดหมูทอดน้ำปลา กินเองได้แบบง่ายนิดเดียว ขั้นตอนแรก เราจะปรุงข้าวกันก่อนเลยทุกคน ปรุงในถ้วยเลย ยังไม่ต้องลงกะทะ ข้าว 1 ถ้วย เกลือติดปลายช้อน น้ำตาลทรายติดปลายช้อน ซีอิ๊วขาว 1 ช้อน รสดีครึ่งช้อน เสร็จแล้วคนให้เข้ากัน แล้วพักไว้ก่อน ขั้นตอนต่อมา ตั้งกะทะเลนนะทุกคน พอกระทะเริ่มร้อน ใส่หมูสามชั้นที่เราหั่นเป็นชิ้นพอดีคำเอาไว้ลงไปเลยครับทุกคน ผัดหมูไปเรื่อยๆ โดยไม่ต้องใส่น้ำมัน เพราะหมูสามชั้นมีน้ำมันในตัวอยู่แล้ว พอหมูเริ่มสุกดี ให้เทน้ำมันออก จากนั้นใส่น้ำปลาสัก 3 เหยาะ แล้วคลุกเคล้าให้น้ำปลาเข้ากับเนื้อหมู เสร็จแล้วพักไว้ก่อน ขั้นตอนต่อมา ตั้งกะทะอีกรอบ ใส่น้ำมัน 1 ช้อน ตามด้วยกระเทียมทุบ 10 กลีบ ผัดให้กระเทียมหอม ตอกไข่ลงไป …
Continue reading “ข้าวผัดไข่ใกล้ชิดหมูทอดน้ำปลา เมนูที่เต็มไปด้วยคุณภาพของสารอาหาร”
ในการเลือกรับประทานอาหารแต่ละชนิดในแต่ละวันในแต่ละเมนูนั้นต้องบอกเลยว่าเราก็ต้องมีความพิถีพิถันในการเลือกรับประทานอาหาร เพราะถ้าหากเรารับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์แล้ว แน่นอนว่าก็จะส่งผลต่อร่างกายของเราได้ ฉะนั้น ในที่นี้เราขอเลือกเมนูที่เรียกว่า ผัดผักรวม ให้คุณได้รับประทานกันอย่างมีประโยชน์เพราะว่าสารอาหารที่อยู่ในผัดผักรวมนั้นมีสารอาหารอย่างเยอะเลย เมนูเพื่อสุขภาพ ผัดผักรวม ทำกินแบบง่ายๆ แถมได้ประโยชน์มากมาย และเมนูผัดผักรวมนั้น เป็นอีกเมนูหนึ่งที่หลายๆคนเลือกรับประทานเพราะว่ามีแต่สารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งผัดผักรวมนั้น ผักส่วนใหญ่ที่มีการใส่เข้าไปในเมนูนี้ก็จะเป็นจำพวกแครอท บร็อคโคลี่ หรือว่าจะเป็นจำพวกคะน้า เห็ดก็สามารถที่จะผัดใส่เข้าไปได้เช่นเดียวกัน ซึ่งจะเห็นได้ว่า เมนูนี้มีแต่พืชผักสีเขียวที่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ทั้งสิ้น แต่เมนูผัดผักรวมนั้นก็ไม่ใช่มีเพียงแค่ผักสีเขียวเท่านั้นแต่ยังสามารถที่จะใส่เนื้อสัตว์ลงไปได้อีกด้วย และเนื้อสัตว์ที่นิยมใส่นั้นก็มักจะเป็นเนื้อหมูหรือ กุ้ง ซึ่งคุณสามารถที่จะใส่เนื้อหมูที่มีลักษณะบางๆหรือเนื้อหมูกรอบก็สามารถที่จะใส่ได้เช่นเดียวกัน แต่สิ่งที่มีความสำคัญมากที่สุดในการผัดผักรวมที่จะทำให้รสชาติของเมนูนี้มีความอร่อย นั่นก็คือ เครื่องปรุงและส่วนใหญ่ที่เราพบเครื่องปรุงที่มักจะนิยมใส่ ก็คือ เป็นซอสหอยนางรม ซึ่งซอสหอยนางรมนั้นต้องบอกเลยว่ามีความเค็มและมีความกลมกล่อมในตัวของมันเอง ยิ่งใส่ก็ยิ่งทำให้รสชาติของผัดผักรวมนั้นมีความอร่อยมากยิ่งขึ้นแถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย จะเห็นได้ว่า เมนูผัดผักรวมนั้นเป็นเมนูที่เรียกได้ว่ามีความอร่อยที่แตกต่างแต่มีสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างครบถ้วนเลยก็ว่าได้ ฉะนั้น หากคุณต้องการเลือกเมนูที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย คุณก็ต้องเลือกเมนูผัดผักรวมนี้ กดติดตามเว็บไซต์ รีวิวอาหาร และเคล็ดลับการทำเมนูอาหารไว้ทานแบบง่าย ๆ ในยุคโควิค ผัดกะเพราหมูสับ เมนูยอดฮิตอาหารจานเดียวที่ทานง่าย สะดวกสบายในการทำ ถ้าหากว่างจากการทานเมนูขนมแสนอร่อยที่คุณทำ แอดขอแนะนำ ufa6666 ทางเข้า ไว้เล่นแบบเพลิน ๆ ระหว่างรออาหารย่อยนะคะ
สลัดผักผลไม้น้ำใส ที่สลัดผักผลไม้คือเมนูยอดฮิตสำหรับลดน้ำหนัก เพราะมีข้อดีหลายอย่าง เช่น -ได้กินผักผลไม้เยอะจึงดีต่อระบบขับถ่าย ทั้งยังได้น้ำมากเพราะในผักผลไม้มีน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญ -ผักผลไม้หลายชนิดหากเลือกให้ดีจะมีแคลอรีต่ำมากๆ จึงเหมาะจะใช้เป็นเมนูไดเอตหรือคุมน้ำหนัก -หากคุณทำเองก็มั่นใจได้ว่าสลัดมีสารอาหารครบถ้วน ทั้งโปรตีนจากเนื้อสัตว์ คาร์โบไฮเดรตจากเผือกหรือมัน เกลือแร่วิตามินจากผักผลไม้ ไขมันเพียงเล็กน้อยจากเนื้อสัตว์ น้ำสลัด หรือไข่ต้ม -สลัดช่วยให้อิ่มท้องพอสมควรหากคุณเติมธัญพืชหรือคาร์บที่ดีอย่างเผือก มัน ข้าวโพด ถั่วต้ม -สลัดเป็นเมนูที่ไม่ผ่านความร้อนมากนักจึงทำให้คุณได้สารอาหารประเภทเกลือแร่และวิตามินเต็มที่ สลัดผักผลไม้น้ำใส ปราศจากน้ำมัน แถมยังมีผักผลไม้นานาชนิดที่มีแคลอรีต่ำด้วย สำหรับเมนูนี้เพื่อสุขภาพจริงๆ เพราะไม่ใช้น้ำสลัดแบบครีม แต่ใช้น้ำใสปราศจากน้ำมัน แถมยังมีผักผลไม้นานาชนิดที่มีแคลอรีต่ำด้วย แต่ในเมนูนี้เพิ่มมันฝรั่งที่ให้พลังงานลงไปนิดหน่อยด้วย เพื่อให้คุณสามารถกินแทนข้าวได้เลย ส่วนผสมสลัดน้ำใสเพื่อสุขภาพ ผักกาดแก้ว 4 ใบ ใบเรดโอ๊ก 5 ใบ แตงกวา 1 ผล มะเขือเทศราชินี 8 ผล พริกหวาน 1 ผล สับปะรด …
Continue reading “สลัดผักผลไม้น้ำใส เมนูลดน้ำหนัก ไดเอตได้ผลดี อิ่มเบา ๆ แต่ได้สารอาหารครบถ้วน”
สวัสดีค่ะ วันนี้มีสูตรทำแซนวิช 2 สูตรมาฝาก วิธีทำก็แสนง่าย พร้อมอร่อยและได้คุณค่าสารอาหารแบบครบครัน เตรียมวัตถุดิบ สำหนับการทำ แซนวิช มะเขือเทศ 2 ลูก ไข่ต้ม 2 ฟอง อกไก่ 300 กรัม ชีส 1 ห่อ ผักสัดตามใจชอบ ขนมปังโฮลวีต 1 ถุง น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ 1 ช้อนชา ขั้นตอนการทำ แซนวิช นำมะเขือเทศลูกใหญ่ นำมาหั่นเป็นแว่นนะคะก็ให้มันได้สักประมาณ 8 แว่น เพราะว่าเราจะใช้กับแซนวิช 2 คู่ เมื่อหั่นมะเขือเทศเรียบร้อย ให้เรานำไปวางบนกระดาษสำหรับซับมัน เพื่อซับน้ำออกจากมะเขือเทศ ด้านบนเราจะโรยเกลือสักเล็กน้อย เพื่อเพิ่มรสชาติความเค็มนิดๆ โรยเกลือเสร็จก็เอากระดาษมาซับด้านบน ส่วนของอกไก่ให้เราหั่นอกไก่เป็นชิ้นแล้วก็ นำไปต้มในน้ำเดือด แล้วก็นำออกมาพักให้เย็นแล้วก็ฉีกให้เป็นเส้นๆ เล็กๆ เสร็จแล้วก็พักไว้ก่อน มะเขือเทศ …
Continue reading “แซนวิช เมนูง่ายๆ อิ่มอร่อยครบสารอาหาร”
มื้อเช้า ถือเป็นมื้ออาหารที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะในมื้อเช้าจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน เช่นเดียวกันกับ “อาหารเช้าฝรั่ง” ที่จัดเป็นเมนูอาหารเช้าง่ายๆสามารถทำได้อย่างรวดเร็วภายในเวลาไม่กี่นาที จึงจัดเป็นเมนูมื้อเช้าที่เหมาะสำหรับวัยเรียน วัยทำงาน เป็นอย่างมาก แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างมากมายในอาหารจานเดียว สำหรับวันนี้เราจะพาทุกคนไปพบกับวิธีทำอาหารเช้าสไตล์ตะวันตก ที่หลายคนให้ความสนใจกันอยู่ในขณะนี้ โดยสามารถหาวัตถุดิบได้ง่ายๆภายในตู้เย็นและสามารถทำได้ง่ายๆด้วยตัวเองค่ะ ซึ่งจะมีวิธีการทำอย่างไรและมีหน้าตาน่ารับประทานขนาดไหนมาติดตามรับชมไปพร้อมๆกันเลยค่ะ พบกับวิธีทำ “อาหารเช้าฝรั่ง” ทำเองได้ ภายใน 10 นาที สำหรับวิธีการทำ “อาหารเช้าฝรั่ง” ที่เราได้นำมาแนะนำให้กับทุกคนได้ทำตามกันในวันนี้ ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่าเราจะใช้วัตถุดิบที่สามารถหาได้ตามท้องตลาดทั่วไปและมีราคาไม่แพง เพื่อให้ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ ซึ่งถ้าหากคุณไม่ชอบรับประทานวัตถุดิบประเภทไหนก็สามารถใช้วัตถุดิบอื่นแทนได้นะคะ โดยมีวัตถุดิบได้แก่ ไข่ไก่ 2 ฟอง ฮอทดอก หรือ แฮม 3 ชิ้น ขนมปัง 2 แผ่น เบคอน 2 ชิ้น เกลือป่นและพริกไทย ส่วนขั้นตอนการทำ ดังนี้ค่ะที่เว็บ รีวิวอาหาร 1. ทอดไข่ดาว 2 ฟอง ซึ่งระดับความสุกนั้นขึ้นอยู่กับความชอบของคนรับประทานเลยนะคะ 2. นำขนมปังทั้ง 2 แผ่นไปปิ้งในเครื่องปิ้งขนมปัง …
Continue reading ““อาหารเช้าฝรั่ง” ที่จัดเป็นเมนูอาหารเช้าง่ายๆสามารถทำได้อย่างรวดเร็ว”
ในปัจจุบันนี้กระแสการรับประทาน อาหารคลีน นั้นมาแรงสุด ๆ และได้รับความนิยมมากขึ้นอย่างแพร่หลาย แล้วสิ่งที่เรารับประทานเข้าไปประเภทไหนที่ถึงเรียกว่า คลีน แล้วแท้จริงแล้วมันคืออะไรกันแน่ วันนี้จึงขอโอกาสได้มาอธิบายให้กับทุกคนได้ทราบ ซึ่งแท้จริงแล้วก็คือสิ่งที่เรานำมารับประทานจะต้องผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุด เพื่อรักษาคุณค่าของสารอาหารต่าง ๆ และคงความเป็นธรรมชาติไว้ได้มากที่สุด มีผลดีหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นในส่วนของการช่วยลดน้ำหนัก การลดความอ้วน หรือไขมันส่วนเกินต่าง ๆ รวมไปถึงสามารถทำให้มีสุขภาพดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง ห่างไกลจากโรคร้ายที่มากับสิ่งที่เรารับประทานเข้าไป และยังสามารถทำให้การนอนหลับดีขึ้นอีกด้วย ทุกอย่างนั้นสามารถนำมารับประทานเป็นอาหารคลีนได้ ไม่เฉพาะผักหรือผลไม้ทุกประเภท ที่มาจากธรรมชาติไร้สารพิษ ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ผ่านการขัดสี หรือผ่านการแปรรูป และนำมาประกอบอาหารโดยรักษาคุณค่าทางโภชนาการไว้ และตอบรับประทานทุกอย่างให้เหมาะสมด้วย 3 ประโยชน์เด่นของ อาหารคลีน ที่คุณควรทราบ สิ่งที่คุณรับประทานเข้าไปในร่างกายนั้น จะส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของคุณ แต่ถ้าหากคุณรับประทาน อาหารคลีน อยู่เป็นประจำ ก็จะได้รับประโยชน์อย่างมากมาย รีวิวอาหาร ที่คุณอาจจะยังไม่ทราบ ซึ่งประโยชน์ที่โดดเด่นก็มีดังนี้ สำหรับการรับประทานอาหารคลีนในช่วงแรกนั้น อาจจะมีการปรับตัวมากสักหน่อย เพราะร่างกายอาจจะยึดติดกับรสชาติหรือการทานอาหารในจำนวนที่มาก แต่ก็หากเกิดความคุ้นชินแล้ว รับรองได้เลยว่าสุขภาพของคุณจะดีทั้งร่างกายและจิตใจอย่างแน่นอน และที่สำคัญนอกจากสิ่งที่รับประทานเข้าไปแล้ว การดื่มน้ำอย่างเหมาะสมก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน Latest Posts
จากในช่วงนี้กระแสรับประทานเพื่อสุขภาพนั้น ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะวัยทำงานและวัยสูงอายุ รู้จักคนกลุ่มนี้หันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองเพิ่มมากขึ้น รวมถึงสิ่งที่รับประทานเข้าไปในแต่ละมื้อ นั่นก็ทำให้ อาหาร คลีน ได้รับความนิยมอย่างสูงสุดในปัจจุบัน และมีกระแสการตอบรับที่ดี เนื่องจากสามารถทำให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บนานาชนิด และที่สำคัญยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพราะว่าคนที่รับประทานคลีนอยู่เป็นประจำนั้น แสดงให้เห็นแล้วว่าการรับประทานแบบนี้ เป็นคุณประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแท้จริง ซึ่งก็เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปว่าการทานอาหารแบบนี้เป็นประโยชน์จริง เแต่อีกเหตุผลหนึ่งที่หลายคนนั้นอาจไม่เชื่อว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงอย่างที่กล่าวอ้างหรือไม่ ดังนั้นจึงขออธิบายให้ได้ทราบกันว่า สาเหตุใดจึงทำให้กลับมาผอมได้อีกครั้งหนึ่ง 3 วิธีรับประทาน อาหาร คลีน ที่ทำให้คุณผอมลงได้ การทานคลีนก็คือ การทาน อาหาร ที่สดสะอาด มาจากธรรมชาติไร้การปรุงแต่ง หรือมีการปรุงแต่งน้อยที่สุดนั่นเอง และเนื่องจากวัตถุดิบที่นำมารับประทานนั้น ไม่มีการ แปรรูป หรือปรุงแต่ง จึงสามารถรับสารอาหารที่เป็นประโยชน์เข้าไปได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังมีวิธี อาหาร คลีน แบบง่าย ๆ ที่สามารถทำให้คุณผอมได้ดังนี้ที่บทความ รีวิวอาหาร สำหรับการรับประทานอาหาร คลีนเพื่อลดน้ำหนักนั้น สามารถทำได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง มันเป็นวิธีที่ได้ผลจริง สามารถทำได้ง่ายไม่ยุ่งยาก นอกจากพุงของคุณจะยุบไปแล้ว สุขภาพร่างกายของคุณนั้นก็จะกลับมาแข็งแรง กระฉับกระเฉงเหมือนเดิมอีกด้วย แล้วเมื่อมันมีข้อดีมากมายขนาดนี้ ทำไมคุณถึงไม่เลือกมารับประทานแบบนี้ด้วยกัน Latest Posts
ปัจจุบันนี้แทนที่เราจะออกกำลังกายและใช้ร่างกายให้เป็นประโยชน์ กลายเป็นว่าเรามองหา อาหารเสริม ที่จะมาบำรุงร่างกายของเรา ไม่ได้มีความคิด ว่าสิ่งที่เรากำลังทำอยู่นั้น ไม่ได้ตอบโจทย์ที่แท้จริงให้กับเรา การตอบโจทย์ที่ใช้จริงเราจะต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แล้วมีการออกกำลังกายบ้างเล็กน้อย ใน 1 วันถ้าเราสามารถออกกำลังกายได้ประมาณ 30 นาที เราก็ถือได้ว่าเป็นคนที่ทำทุกอย่างครบสมบูรณ์แบบทั้งหมด แต่ก็ต้องยอมรับว่าในปัจจุบันนี้ คนที่อยู่ในวัยทำงานเกิน 25 ปีขึ้นไป ไม่ค่อยสนใจเรื่องของการออกกำลังกายสักเท่าไหร่ แต่เน้นในเรื่องของการ อาหารเสริม มาบำรุงร่างกายมาบำรุงสมอง และมีความเชื่อในแบบที่ตนเองเข้าใจว่า ถ้าเรารับประทานในส่วนเรานี้เราก็จะมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้น ถ้าเปรียบเทียบง่ายที่สุดเลยให้คุณลองเปรียบเทียบคนที่รับประทานอาหารเสริมแล้วไม่ออกกำลังกาย สิ่งที่เขาได้รับก็จะเป็น โรคอ้วน และเมื่อเปรียบเทียบกับนักเพาะกาย ที่ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอเรียกได้ว่าเป็นการเสริมอาหารที่ มากจนเกินพอดี และปรับเปลี่ยน สารอาหารเหล่านั้นมาเป็นกล้ามเนื้อให้กับตัวเราเอง ถ้าได้จะกินอย่างเดียวและไม่ออกกำลังกาย จะมีกล้ามที่ใหญ่โตแบบนี้เป็นไปได้หรือไม่ รีวิวอาหาร ทุกคนสามารถเริ่มต้นใช้ อาหารเสริม ได้ทั้งหมด แต่ต้องอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ ถ้าถามว่าเราสามารถใช้ในส่วนอาหารเสริมในช่วงเวลาไหนถึงจะเรียกว่าพอเหมาะพอดีก็ต้องบอกว่าทุกคนสามารถ ใช้ในส่วนของอาหารเสริมได้ตั้งแต่เล็กจนโตไม่ว่าจะเป็นผู้ใหญ่หรือเป็นคนวัยไหนก็ใช้ได้ทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นในส่วนของอาหารหรือวิตามินที่เป็นส่วนเสริม เราก็ควรที่จะมีการเพิ่มเติมอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะสารอาหารบางอย่าง หรือวิตามินบางอย่างที่เราไม่สามารถหาได้จากท้องตลาดทั่วไป เราก็คงจะต้องใช้ตัวช่วยเหล่านี้เป็นสิ่งพึ่งพา แต่ไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องใช้มันเต็มร้อยเปอร์เซ็นต์ อาจจะใช้เพียงแค่ 60% เราก็สามารถหาจากส่วนอื่นเพิ่มเติมได้ ถ้าเราใช้สารสกัดเหล่านี้เต็มที่กับร่างกาย จะทำให้ร่างกายเราไม่รู้จักวิธีการใช้งาน …
Continue reading “อาหารเสริม ที่จะมาบำรุงร่างกายของเรา เราควรเริ่มต้นใช้ช่วงเวลาไหนกันดี”
ก๋วยจั๊บอกไก่คีโต เป็นเมนูที่ทำง่ายและอิ่มท้องด้วย สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่แต่ไม่อยากจะอดอาหาร ต้องเมนูนี้เลยได้สารอาหารครบถ้วน ทั้งเนื้อ โปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย รีวิวอาหาร แต่ทั้งนี้การปรุงอาหารสำหรับผู้ที่รับประทานคีโตนั้น จะต้องใช้ซอสเฉพาะของคีโตด้วยเพื่อไม่ให้เกิดการปนเปื้อนนั้นเอง ถ้าหากมันป่นเปื้อนมันจะทำให้เรานั้นลดน้ำหนักได้ค่อนข้างยากนั้นเอง พวกซอสปรุงรสแบบเจือปนนั้นเป็นอะไรที่ร่างกายไม่ได้ต้องการมากนัก มันจะทำให้เกิดเรื่องของการสะสมสารเจือปนเยอะเกินไปและจะทำให้เรานั้นอ้วนในที่สุด วิธีทำสูตร ก๋วยจั๊บอกไก่คีโต ฉบับง่าย ๆ คนที่รับประทานอาหารที่เป็นแนวคีโตนั้น จะต้องมีความเป๊ะเรื่องของเครื่องปรุงอาหาร ไม่มีสารเจือปนเพราะมันจะทำให้เกิดอาการดื้ออาหาร ทำให้สัดส่วนภายในร่างกายไม่ลดลงทาง ถ้าอยากจะลดน้ำหนักแบบการรับประทานอาหา สิ่งที่สำคัญที่สุดนั้นก็คือ การควบคุมปริมาณอาหารและเครื่องปรุงนั้นเอง วัตถุดิบที่จะต้องเตรียมนั้นก็คือ เส้นก๋วยจั๊บสำหรับการทำคีโตโดยเฉพาะ อกไก่ ผงปรุงน้ำซุปที่ใช้เครื่องปรุงเป็นแบบคีโตและผักต่าง ๆ ตามใจชอบ วิธีทำเริ่มต้มน้ำให้เดือดนำเส้นก๋วยจั๊บไปต้มให้พร้อมกับอกไก่เพื่อให้สุกได้ทันเวลา หลังจากนั้นก็ให้ใส่ผงปรุงรสเข้าไปควบคุมปริมาณให้พอเหมาะด้วยเพื่อไม่ให้เป็นการปนเปื้อนนั้นเอง ต้มให้เดือดและรอมันให้มันเข้าที่หลังจากนั้นก็ค่อยใส่ผักเข้าไปเพื่อต้มให้สุก เป็นอันเสร็จสิ้นนั้นเองกับเมนูก๋วยจั๊บอกกไก่คีโต อาหารคลีน อาหารที่เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพด้วย เมนูสลัดกุ้งเสฉวน สำหรับใครที่กำลังจะลดความอ้วนและหาเมนูอาหาร อยู่ก๋วยจั๊บอกไก่คีโตนั้นถือว่าตอบโจทย์เป็นอย่างมาก ได้สารอาหารครบถ้วนและไม่อ้วนด้วย อิ่มท้องใช้เวลาทำไม่นาน วิธีทำไม่ได้เยอะมากเกินไปเหมาะสำหรับคนที่เร่งรีบแต่ก็อยากจะรับประทานอาหารสักมื้อให้อิ่มนั้นเอง เมนูนี้ทำได้ง่ายเพียงแต่ว่าเราจะต้องปรับเครื่องปรุงใหม่ให้หมด ไม่เอาเครื่องปรุงตามท้องตลาดนั้นเองเพื่อเป็นการรับประทานอาหารต่อสุขภาพของตัวเองและเหมาะกับคนที่อยากจะลดน้ำหนักโดยเฉพาะโดย การรับประทานอาหารให้อิ่มแบบพอดีถือว่าเป็นเรื่องที่ดีต่อร่างกาย
