หากต้องนั่งทำงานหรือทำกิจกรรมบางอย่างจนดึกดื่นค่อนคืนอยู่บ่อยๆ การทานอาหารมื้อดึก คงเป็นประสบการณ์ที่ขาดไปไม่ได้เลย เพราะยิ่งเราเข้านอนช้าเท่าไร ความหิวก็ยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น จริงอยู่ว่าการทานอะไรเล็กๆ น้อยๆ รองท้องนั้นทำให้เรารู้สึกดีขึ้น และสามารถนั่งทำงานต่อจนเสร็จสิ้นได้โดยไม่เสียสมาธิ แต่ส่วนมากเมื่อได้เริ่มทานอะไรสักอย่างเข้าไปแล้ว มันก็มักจะบานปลายหลายเป็นมื้อใหญ่อย่างไม่น่าเชื่อทีเดียว การทานอาหารมื้อดึก เป็นเวลานานจะส่งผลเสียต่อร่างกายเสื่อมสภาพลงทีละนิจริงหรือไม่             การทานอาหารมื้อดึกอาจจะดีต่อใจจนห้ามตัวเองไว้ไม่ไหว แต่รู้หรือไม่ว่ามันร้ายต่อร่างกายเรามากขนาดไหน จากข้อมูลสถิติทางการแพทย์พบว่า คนที่ทานมื้อดึกเป็นประจำจะมีภาพลักษณ์ที่ดูแก่เกินวัยหลายปี เมื่อเทียบกับเพื่อนรุ่นราวคราวเดียวกัน เมื่อเกิดอาการเจ็บป่วยร่างกายก็จะฟื้นตัวได้ค่อนข้างช้า ความคิดสร้างสรรค์และการวิเคราะห์แยกแยะจะลดประสิทธิภาพลงเรื่อยๆ จึงไม่ต้องแปลกใจว่าในบางครั้งเราคิดไอเดียอะไรไม่ออกเลย ต่อให้ตั้งใจคิดมากแค่ไหนก็ตาม             ปกติแล้วร่างกายจะต้องใช้เวลาในการย่อยอาหารประมาณ 4 ชั่วโมง ถ้าเป็นวัตถุดิบที่ย่อยยากหรือทานในปริมาณมากเกินไปก็ต้องยืดเวลาออกไปอีก การทานอาหารมื้อดึกจึงทำให้ร่างกายทำงานผิดเวลา หมายความว่า เมื่อเราเข้านอนแล้ว แทนที่ร่างกายจะได้หลับพักผ่อนไปพร้อมกับเรา และปล่อยให้ส่วนฟื้นฟูซ่อมแซมออกมาทำหน้าที่ของมัน กระเพาะอาหารกลับยังต้องทำงานอยู่ ซึ่งแน่นอนว่าส่วนฟื้นฟูก็จะไม่สามารถทำงานได้ สลัดผักผลไม้น้ำใส เมนูลดน้ำหนัก ไดเอตได้ผลดี อิ่มเบา ๆ แต่ได้สารอาหารครบถ้วน            รีวิวอาหาร พอเราทานอาหารมื้อดึกต่อเนื่องเป็นเวลานาน ร่างกายจึงเหมือนกับไม่ได้พักผ่อนเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอเลย ภูมิคุ้มกันจึงตกลง เกิดโรคได้ง่าย กล้ามเนื้อและองค์ประกอบของร่างกายทั้งหมดเสื่อมสภาพลงทีละนิด เพียงแค่อารมณ์อยากอาหารของเราเท่านั้นเอง ทางออกสำหรับคนที่จำเป็นต้องนอนดึกเล่นเกม ufabet9999 จริงๆ จึงเป็นการเตรียมผลไม้ย่อยง่ายหรือนมอุ่นๆ เอาไว้ เมื่อหิวก็ให้ทานของเหล่านี้แทนที่จะหาอย่างอื่นซึ่งหนักท้องกว่า …

Continue reading “รู้หรือไม่ การทานอาหารมื้อดึก ทำร้ายสุขภาพร่างกายได้มากกว่าที่คุณคิด”