ว่าด้วยเรื่องของอาหารที่เน้นโปรตีน ให้คนที่รักสุขภาพหาทานกัน เพิ่มเสริมสร้างกล้ามเนื้อสำหรับคนที่เล่นกล้ามได้ไปหาซื้อมาทาน แต่บอกเลยว่าอาหารเพื่อสุขภาพจริง ๆ แล้ะวมีราคาที่แพงมากใครที่พอมีเวลา อยากจะทำเองก็น่าจะดีกว่า เพราะเราสามารถควบคุมปริมาณของเครื่องปรุงเพิ่มรสชาติในแบบของเราได้ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 เมนู อาหารโปรตีน ที่จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อสร้างหุ่นสวย คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด แนะนำ อาหารโปรตีน ที่จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อสร้างหุ่นสวย เมนูอาหารโปรตีน ที่สามารถทำทานเองได้ง่าย ๆ เมนูแรกที่แอดอยากจะแนะนำ คือ อกไก่ผัดพริกไทยดำ อาหารง่าย ๆ รสชาติดี สิ่งที่ต้องเตรียม อกไก่ เครื่องปรุงรส แอดแนะนำเลือกที่เป็นสูตรโซเดียมต่ำ พริกไทยสด กระเทียมเพิ่มความหอม น้ำมันมะกอก วิธีการทำก็คือเป็นการผัดส่วนผสมให้เข้ากัน ปรุงรสชาติตามความชอบ แต่ไม่ติดเค็มติดหวานจนเกินไป โปรตีนเต็ม ๆ จากอกไก่ เมนูอาหารโปรตีน ที่สามารถทำทานเองได้ง่าย ๆ เมนูที่สองที่แอดอยากจะแนะนำ คือ เนยถั่วคลีน เมนูง่าย ๆ ที่สามารถทำทานได้แบบง่าย ๆ เอามาทานกับขนมปังยามเช้าอร่อยแน่นอน สิ่งที่ต้องเตรียมง่ายมาก ถั่วลิสงอบ น้ำมันมะกอก วิธีกทำคือเราปั่นจนละเอียด …

Continue reading “3 เมนูอาหารโปรตีน ที่จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อสร้างหุ่นสวย คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด”