เมี่ยงปลาทู ประโยชน์ดี วิธีง่าย สบายท้อง เมี่ยงปลาทู ประโยชน์ดี วิธีง่าย สบายท้อง

ช่วงหยุดอยู่บ้านเมนูยอดฮิตในส่วนของปลา เชื่อเหอะว่าหนีไม่พ้นปลาทู ทอด และทอด แล้วก็ทอด เบื่อกันมั้ยละ เอาเป็นว่าการเข้าครัวครั้งนี้จะไม่น่าเบื่อแน่นอน เพราะเมนูปลาทูทอดจะเปลี่ยนไปจากเดิม (แต่ก็ทอดนั่นหละ) ในวันนี้จะนำเสนออาหารกินเล่น ง่ายๆ มีประโยชน์ ถูกหลักโภชนาการ ได้ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินจากผัก แค่นี้อยู่ได้ นั่นคือ เมี่ยงปลาทู ใช่แล้วอ่านไม่ผิดแน่นอน วันนี้เราจะมาทำเมี่ยงปลาทู ไปดูเลยว่าวัตถุดิบและวิธีการทำเป็นอย่างไร วัตถุดิบและส่วนผสม 1.ปลาทูนึ่ง 2-4 ตัว 2.น้ำมันสำหรับทอด 3.กระเทียม 2 ช้อนโต๊ะ 4.พริกขี้หนู 1 ช้อนโต๊ะ 5.พริกจินดาแดง 15 เม็ด 6.ถั่วตัด 4 ชิ้น 7.มะนาว 6 ช้อนโต๊ะ 8.น้ำปลา 4 ช้อนโต๊ะ 9.น้ำตาลปี๊ป 4 ช้อนโต๊ะ 10.เกลือป่น 1/3 ช้อนชา 11.ขนมจีน 12.ผักกาดหอม 13.ผักกาดขาว 14.ผักชีฝรั่ง …