เมนูข้าวโอ๊ต ว่าด้วยเรื่องของอาหารประเภทที่มีไขมันต่ำและเพิ่มในเรื่องของความอิ่มท้องให้กับร่างกายเมื่อได้ทาน รสชาติหรือคุณค่าทางอาหารสามารเป็นทางเลือกที่ทานแทนข้าวได้ หรือใช้ทำอาหารแทนการใช้แป้งได้ จึงเป็นที่ถูกใจของคนที่ชอบหรืออยากทานขนมแต่ไม่อยากอ้วน วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 เมนูข้าวโอ๊ต อาหารที่ช่วยให้อิ่มท้องและไขมันต่ำ เมนูอาหารจากข้าวโอ๊ต อย่างแรกที่แอดอยากจะแนะนำ คือ โจ๊กข้าวโอ๊ต เมนูอาหารในยาวเช้าที่ให้พลังงานในการใช้ชีวิต เป็นการใช้ข้าวโอ๊ตแทนข้าว และอาจจะเพิ่มโปรตีนเป็นการใส่เนื้อสัตว์ที่ชอบทานลงไปแต่แอดแนะนำ เป็นการเพิ่มอกไก่ฉีก วัตถุดิบหลัก ๆ คือ ข้าวโอ๊ต ไก่ เครื่องปรุง น้ำซุป ต้นหอม วิธีทำก็เหมือนกับการทำโจ๊กปกติแต่เป็นการเปลี่ยนข้าวให้เป็นข้าวโอ๊ต เรียกได้ว่าเป็นเมนูอาหารเช้าที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด เมนูอาหารจากข้าวโอ๊ต อย่างที่สองที่แอดอยากจะแนะนำ คือ แพนเค้กข้าวโอ๊ต เมนูอาหารเช้าหรือเมนูอาหารว่าง สามารถทานเป็นขนมระหว่างวันได้ เป็นการใช้ข้าวโอ๊ตแทนแป้งแพนเค้ก วัตถุดิบหลัก คือ ข้าวโอ๊ต นมสด ไข่ไก่ และอาจจะเป็นเป็นผลไม้ที่จะมาทานคู่เพื่อเพิ่มความสดชื่น วิธีทำง่าย ๆ ผสม ข้าวโอ๊ต นมสด ไข่ไก่ ให้เข้ากัน จากนั้นนำไปทอดใส่กระทะ เมื่อเสร็จและทานคู่กับผลไม้ เป็นเมนูอาหารอร่อย ๆ ทานเป็นอาหารว่างได้ เมนูอาหารจากข้าวโอ๊ต อย่างที่สามที่แอดอยากจะแนะนำ คือ …

Continue reading “เมนูข้าวโอ๊ต กับ 3 เมนูอิ่มท้องและไขมันต่ำ สำหรับ มื้อเช้า ๆ”