อาหารที่กินแล้วช่วยลดความเครียด ในการดำเนินชีวิตของคนเราในแต่ละวันนี้ ต้องบอกเลยว่ามีปัญหาให้แก้ไข แทบจะทุกเวลา ส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์ทั้งโกรธ ความเครียด มีความกังวล หรืออารมณ์ที่หมองหม่น ถ้าเราไม่รีบแก้ไขอารมณ์เหล่านี้ เทคนิคการทำอาหาร อาจจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย และจิตใจ กลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ การใช้ชีวิตก็จะลำบาก วิธีการแก้ไขอารมณ์เหล่านี้ก็มีอยู่ด้วยกันหลากหลายวิธี แต่วิธีที่ง่ายที่สุด ที่เราจะนำเสนอ จะแก้ไขด้วยการเลือกรับประทานอาหาร  จากการวิจัยทางการแพทย์มันมีอาหารอยู่บางประเภท ที่เมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว จะช่วยทำให้อารมณ์ดี ลดความตึงเครียด ความกังวลต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี ซึ่งวิธีการรับประทานอาหาร เป็นวิธีที่ง่ายมาก ๆ ว่าแต่จะมีอาหารอะไรบ้าง เราไปดูกันเลยดีกว่า 5 รายการ อาหารที่กินแล้วช่วยลดความเครียด ทำให้สุขภาพจิตดี อารมณ์แจ่มใส เนื้อปลา มีการทดลองจากมหาลัย Pittsburgh ได้ค้นพบว่า การที่คนเรามีอารมณ์ที่ซึมเศร้า หรือหดหู่ เกิดจากภายในร่างกายขาดสารอาหารจำพวกโอเมก้า 3 ดังนั้นการเลือกรับประทานเนื้อปลาเป็นประจำ จะช่วยรักษาอาการเหล่านั้นให้หายไปได้ 4 อาหารที่กินแล้วช่วยแก้เครียด สูตรลับจากคนญี่ปุ่น ผลไม้เชอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีสารตัวหนึ่ง ที่สามารถช่วยให้ร่างกายผลิตพวกสารเอนโดรฟี โดพามีน และสารนอร์อิพิเนฟริน ซึ่งสานดังกล่าวนี้มีคุณสมบัติ …

Continue reading “รู้จัก อาหารที่กินแล้วช่วยลดความเครียด ความกังวล และความโกรธให้ดีขึ้น”