5 หลักการทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานแล้วที่ดีต่อตนเอง บางคนมองว่าเป็นเรื่องที่ง่ายมาก เพราะแค่ทานอาหารให้ครบทั้ง 5หมู่ก็เพียงพอแล้ว แต่ในความเป็นจริงร่างกายของคนเราต่างกันมาก รีวิวอาหาร ให้พลังงานที่ต้องใช้ในแต่ละวันแตกต่างกัน ดังนั้นจำเป็นต้องศึกษาหลักการทานอาหารที่ดี 5 ข้อ ต่อไปนี้เลย ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ และต้องปฏิบัติตามแนวทางข้างต้นให้ครบทุกมื้อ ไม่ควรอดอาหารในบางมื้อ รับประทานอาหารในแต่ละมื้อ แม้จะทานครบ 5 หมู่แล้ว แต่บางคนไม่เกิดประโยชน์ เพราะไม่มีความพอดีในการทาน ต้องทานให้พอดีกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวันด้วย ให้ทานผักมากกว่าผลไม้ ซึ่งหลายคนจะเห็นการแนะนำการ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ที่มีประโยชน์ให้ทานผักและผลไม้ แต่ไม่รู้ว่าควรจะทานสิ่งใดมากน้อย ใน ที่นี่ เน้นไปที่ผัก อาหารในแต่ละมื้อ ไม่สามารถขาดไขมันได้ แต่การทานไขมันให้ร่างกาย ควรทานไขมันดี ที่ได้จากปลา หรือ เนื้อสัตว์ ดื่มน้ำเพิ่มแคลเซียมให้กระดูกของร่างกาย และทานน้ำให้เพียงต่อวัน อย่างน้อย 8 แก้ว หลักการง่าย ๆ แต่ทำแล้ว เกิดผลดีต่อสุขภาพแบบที่ไม่ต้องลงแรงเลย แค่ลงทุนใส่ใจตนเอง รับรอง! คุ้มค่าแน่นอนเลย คำแนำนำ 5 หลักการทานอาหารที่มีประโยชน์ …

Continue reading “5 หลักการทานอาหารที่มีประโยชน์ ต่อร่างกายในยุคที่โรคภัยในปี 2022”