ฟิลิปปินส์ 2 ส่องเมนูอาหารจากกองขยะของชุมชนแออัดฟิลิปปินส์

ประเทศฟิลิปปินส์ ถือว่าเป็นประเทศที่มีความเลื่อมล้ำทางสังคมสูง ทำให้มีผู้คนยากไร้ในชุมชนแออัดมากกว่า 4 ล้านครัวเรือน ซึ่งความยากไร้ของผู้คนที่อยู่ในชุมชนแออัดนั้น ทำให้การซื้อ อาหาร หรือการเลือกทานอาหารที่มีราคาถูก ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญของคนในชุมชนแออัดเช่นนี้ โดยไม่คำนึงถึงคุณประโยชน์มากมาย เพียงแค่เป็นอาหารที่มีราคาถูกและอิ่มท้องเท่านั้นพอ และนั่นจึงทำให้ในชุมชนแออัดได้เกิดเมนูอาหารที่นำเศษอาหารจากกองขยะมาประกอบอาหารที่ชื่อว่า ปั๊กปั๊ก ส่องเมนู อาหาร จากกองขยะของฟิลิปปินส์ สำหรับเมนูอาหารที่ชื่อว่า ปั๊กปั๊ก (Pag-Pag) นั้น เป็นเมนูอาหารที่ได้นำวัตถุดิบหลักอย่าง กระดูกไก่ติดเนื้อ มาทำเป็นอาหารประจำชุมชนแออัดแห่งนี้ ที่มีราคาถูกแสนถูกและยังอิ่มท้องอีกด้วย ซึ่งที่มาของเหล่ากระดูกไก่ติดเนื้อเล็กน้อยนั้น ได้มาจากกองขยะ หรือกองเศษอาหารจากร้านไก่ทอดฟาสต์ฟู้ดทั่วไปภายนอกชุมชน โดยที่เหล่ากระดูกไก่ทั้งหลายนั้น จะมีเนื้อติดอยู่เล็กน้อย ซึ่งมาจากการทานเหลือของผู้คนที่ได้ไปทานร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดนั่นเอง เมื่อหมดวันทางร้านอาหารจะนำเศษกระดูกไก่เหล่านี้ ส่งขายให้กับชุมชนแออัดในราคาที่แสนถูกอีกทอดนึง เมื่อทางชุมชนแออันในฟิลิปปินส์ ได้ซื้อเศษอาหารจากกองขยะอย่าง กระดูกไก่มาแล้วนั้น พวกเขาต้องทำการแยกเศษอาหารที่คิดว่ายังไม่เน่าเสีย และสามารถนำไปประกอบเป็นเมนูอาหารต่อไปได้ โดยการคัดแยะนั้นจะใช้วิธีการดม และชิมนั่นเอง เมื่อคัดแยกเศษอาหารอย่าง กระดูกไก่ที่มีเนื้อติดอยู่เล็กน้อยเรียบร้อยแล้วนั้น ทางร้านอาหารภายในชุมชนแออัด จะนำมาล้างทำความสะอาด และนำไปผัด ปรุงรส จนได้เป็นเมนูอาหารที่ชื่อว่า ปั๊กปั๊ก ออกมานั่นเอง ถึงแม้ว่าในความเป็นจริง ผู้คนในชุมชนแออัดที่ฟิลิปปินส์จะไม่ได้อยากทานเมนูอาหารที่ชื่อว่า ปั๊กปั๊ก มากน้อยเพียงใด แต่พวกเขาก็ไม่สามารถเลือกทานอาหารแบบอื่นได้มากนัก เนื่องจากความยากไร้ …

มันฝรั่ง 2 เมนูอาหารจากมันฝรั่ง ที่สามารถทำทานเองได้ง่าย ๆ ที่บ้านอร่อยสไตล์อาหารฝรั่งแน่นอน

มันฝรั่ง เมื่อพูดถึงใคร ๆ ก็จะนึกถึงอาหารที่เป็นไปในแนวของฝั่งยุโรป เนื่องจากบ้านเราไม่นิยมนำเอามันฝรั่งมาทำทาน ซึ่งมันฝรั่งด้วยรสชาติที่มีความหอม ความมันในตัว สามารถนำมาทำอาหารสไตล์ฝรั่งได้อย่างหลากหลาย วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 เมนูอาหารจากมันฝรั่ง ที่สามารถทำทานเองได้ง่าย ๆ ที่บ้านอร่อยสไตล์อาหารฝรั่งแน่นอน แนะนำอาหารทำเองจาก มันฝรั่ง ที่นี่ เมนูอาหารจากมันฝรั่ง เมนูแรกที่แอดอยากจะแนะนำ คือ สลัดมันบด เมนูที่สามารถทานได้เพลิน ๆ และอร่อยส่วนผสมหลัก ๆ ก็คือ มันฝรั่งแตงกวา หอมใหญ่ แอปเปิ้ล แครอท น้ำเปล่า น้ำสลัด เกลือ วิธีทำคือนำมันฝรั่งไปต้มจากนั้นนำ แตงกวา หอมใหญ่ แอปเปิ้ล แครอทหั่นเป็นลูกเต๋า คลุกเคล้ากับน้ำสลัดที่เตรียมไว้เพิ่มความหอมด้วยพริกไทยสักนิด เท่านี้ก็ได้เมนูอาหารว่างง่าย ๆ จากมันฝรั่งมาทานแล้ว เมนูอาหารจากมันฝรั่ง เมนูที่สองที่แอดอยากจะแนะนำ คือ อกไก่ผัดมันฝรั่ง เมนูง่าย ๆ ที่ทำทานแล้วเสริมสร้างในเรื่องของประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพได้อีกด้วย ส่วนผสมหลักที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ อกไก่ มันฝรั่ง เครื่องปรุง มะเขืองเทศ …

อาหารว่าง 3 เรื่อง 3 เมนูอาหารว่าง อร่อยแถมเพิ่มภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกาย

ว่าด้วยเรื่องของการรับประทานอาหาร นอกเนื่องจากมื้ออาหารเรามักจะหิวระหว่างวัน ซึ่งก็มีเมนูของว่างมากมายให้เราเลือกสรรรับประทาน แต่ถ้าได้ทานของว่างที่อร่อยมีประโยชน์ต่อร่างกายก็จะเป็นสิ่งที่ดีมาก ๆ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3  เมนู อาหารว่าง อร่อยแถมเพิ่มภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกาย ช่วงนี้หน้าฝนเสี่ยงต่อการที่เราจะเป็นไข้หวัดได้ง่าย เรามาเติมพลังสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายกันเถอะ แนะนำเมณู อาหารว่าง ที่มีประโยชน์ เมนูอาหารว่างที่จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในหน้าฝนที่แอดอยากจะมาแนะนำ เมนูแรก คือ โยเกิร์ต เป็นอาหารที่สามารถเลือกสรรได้มากมายหลายรสชาติ และยังสามารถที่จะนำมาทำเป็นเมนูอาหารได้มากมายหลายชนิดไม่ว่าจะเป็น โยเกิร์ตผลไม้ เครื่องดื่มที่คลายร้อนอย่างสมูทตี้กับผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวหวานให้รู้สึกถึงความสดชื่น ในโยเกิร์ตยังมีจุลินทรีย์มีประโยชน์ในเรื่องของระบบขับถ่ายและยังสามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในเรื่องไข้หวัดต่าง ๆ ให้กับร่างกายอีกด้วย อาหารว่างอยู่ท้อง ไม่อ้วน มีประโยชน์ เมนูอาหารว่างที่จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในหน้าฝนที่แอดอยากจะมาแนะนำ เมนูที่สอง  คือ ฝรั่ง อย่างที่รู้กันดีว่าฝรั่งเป็นอาหารว่างที่มีรสชาติอร่อยเปรี้ยวหวานและยังมีวิตามินซีที่สูงมาก สามารถนำมาทานเป็นผลสด ๆ หรือเอาไปดัดแปลงเป็นน้ำผลไม้ก็ทำให้ทานง่ายขึ้น เป็นเมนูอาหารว่างที่เหมาะมากสำหรับการนำมาทานระหว่างวัน เมนูอาหารว่างที่จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในหน้าฝนที่แอดอยากจะมาแนะนำ เมนูที่สาม คือ ทูน่า เป็นอีกสุดยอดอาหารมนหมู่คนที่กำลังลดน้ำหนัก แถมในทูน่ายังมีสารอาหารมากมายที่จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ สามารถนำไปดัดแปลงเป็นอาหารว่างได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็น แซนวิชทูน่า ยำปลาทูน่า หรือสลัดที่นำทูน่าไปทานคู่ เป็นอาหารว่างเบา ๆ ที่อยู่ท้องมากแน่นอน            ทั้งหมดก็เป็นเมนูอาหารว่างที่แอดอยากจะแนะนำ เพราะไม่เพียงแต่เป็นเมนูอาหารว่างทานเล่นแต่ยังให้ประโยชน์และสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกด้วย …

ไอศกรีมโอริโอ้อร่อยเพลิน 3 How to ไอศกรีมโอริโอ้ อร่อยเพลินเกินห้ามใจ

ไอศครีมโอริโอ้ อร่อยเพลินอากาศร้อน ๆ แบบนี้แค่การดื่มน้ำเปล่าเพื่อดับกระหายคงจะไม่เพียงพอ สำหรับวันว่างแบบนี้เป็นวันครอบครัวซึ่งเราควรที่จะคิดดีไซน์เมนูขนมหวานเพื่อที่จะมาดับร้อนให้กับคนในครอบครัวด้วยวิธีการทำที่แสนจะง่ายดายเลยล่ะค่ะ  วิธีการทำ ไอศครีมโอริโอ้ อร่อยเพลิน ดังนี้ ไอกครีมโอริโอ้ อร่อยเพลินเกินห้ามใจ ที่จะมาพาคุณไปพิชิตกับความร้อนด้วยความหวานแสนอร่อย และ วัตถุดิบที่หาซื้อได้ทั่วไป และสามารถช่วยกันทำได้อย่างง่ายดายค่ะ วัตถุดิบในการใช้ทำไอศครีมโอริโอ้อร่อยเพลินเกินห้ามใจ ไอศครีมโอริโอ้อร่อยเพลินอันที่จริงเมนูนี้นะคะเหมาะสำหรับแม่บ้านหรือน้อง ๆ หนูพี่กำลังจะหัดทำไอศกรีมมาก ๆ เลยนะคะเพราะไม่จำเป็นที่จะต้องมีเครื่องปั่นหรือช่องแช่ไอติมเลยนะคะ แล้ววัสดุอุปกรณ์วัตถุดิบที่จะใช้ในการทำก็สามารถหาซื้อได้ที่เซเว่นอีเลฟเว่นได้เลยค่ะโดยมีรายการดังนี้ ขนมโอริโอ้ซองละ 5 บาท 4  ซอง  นมสดโฟร์โมสต์ขวดละ 24 บาท 1 ขวด นมข้นหวานตรามะลิราคา 23 บาท 1 กระป๋อง นมสดตราคาร์เนชั่น 1 กระป๋อง ขั้นตอนการเตรียมอุปกรณ์และวัตถุดิบ ไอศครีมโอริโอ้ อร่อยเพลิน โดยวิธีการทำนะคะ คุณจะต้องเตรียมภาชนะเพื่อที่จะใส่โอริโอ้และนมสดให้เพียงพอ เพราะเราจะต้องใช้ช้อนตี หรือ ใช้เครื่องตีฟองในการตีไอกครีมโอริโอ้ให้เข้ากัน อาจจะเป็นเหยือก หรือถ้วยก้นสูงก็ได้นะคะ พร้อมกับแก้วตวง  1 ใบ และภาชนะที่จะใส่ไอศกรีมที่จะไปแช่ในช่องแช่แข็งค่ะ วิธีการทําไอศกรีมโอริโอ้อร่อยเพลินเกินห้ามใจ …

ร้านอาหารอร่อยที่ จ.ปทุมธานี 3 ร้านอาหารริมน้ำ จ.ปทุมธานี

จ.ปทุมธานี นั้นมี ร้านอาหาร ที่บรรยากาศดี ติดริมน้ำอยู่มากมาย บทความเกี่ยวกับอาหารนี้จึงได้ทำการคัดสรร ร้านอาหาร เด็ด ๆมารวบรวมไว้ให้แล้ว ตามบทความนี้ไปดูกันเลยว่าจะมีร้านใดบ้าง และเป็น ร้านอาหาร ประเภทใด เพื่อเป็นตัวเลือกในการตัดสินใจให้กับผู้ที่กำลังมองหา ร้านอาหารริมน้ำ จ.ปทุมธานี ที่ มีบรรยากาศดี ๆ             “ครัวเรือนเจ้าพระยา” เป็น ร้านอาหาร ไทยที่นอกจากจะมีรสชาติของอาหารที่ยอดเยี่ยมแล้วในเรื่องของบรรยากาศก็ยอดเยี่ยมไม่แพ้กันเลยทีเดียว เพราะที่ ร้านอาหาร แห่งนี้ตั้งอยู่ตรงส่วนโค้งของแม่น้ำเจ้าพระยาพอดี จึงเป็นมุมมองที่ทำให้มองเห็นแม่น้ำเจ้าพระยาได้อย่างกว้างขวาง โดยมีที่นั่งให้เลือกทั้งแบบ Indoor และ Outdoor ซึ่งหากเลือกแบบ Outdoor ก็จะได้สัมผัสกับบรรยากาศริมน้ำได้อย่างใกล้ชิดเลยทีเดียว หากอยากที่จะลิ้มลองรสชาติอาหารไทยที่ยอดเยี่ยมพร้อมกับบรรยากาศริมน้ำที่สุดแสนจะเป็นธรรมชาติก็สามารถไปรับประทานที่ร้านอาหารแห่งนี้ได้ที่ อ.สามโคก จ.ปทุมธานี แนะนำ ร้านอาหารริมน้ำ จ.ปทุมธานี กันเลย             “Quayside Café & Eatery” ร้านอาหารแห่งนี้ตั้งอยู่ที่ อ.เมือง จ.ปทุมธานี เป็นร้านอาหารไทยประยุกต์ที่มีทั้งอาหารไทยแบบดั้งเดิม และอาหารฝรั่ง แต่นอกจากในเรื่องของรสชาติอาหารที่ไม่แพ้ที่ไหน ๆ แล้ว …

เมนูอาหารใต้ เมนูอาหารใต้ ที่ไม่ควรพลาด ชวนรับประทานอาหารใต้รสเด็ด

เมนูอาหารใต้ หากได้ไปท่องเที่ยวทางภาคใต้สักครั้งก็ไม่ควรพลาดที่จะแวะรับประทานอาหารใต้จากฝีมือคนใต้แท้ ๆที่มีรสชาติต้นตำหรับ รับรองว่าจะติดใจอย่างแน่นอน บทความเกี่ยวกับอาหารนี้จึงจะมาแนะนำเมนูอาหารใต้ที่ไม่ควรพลาดหากไปท่องเที่ยวทางภาคใต้ก็ควรที่จะหาร้านอาหารใต้สักร้านแวะสั่งอาหารตามเมนูที่บทความนี้ได้มาแนะนำ แนะนำ เมนูอาหารใต้ รสเด็ด             สะตอผัดกะปิกุ้งสด เมนูอาหารท้องถิ่นที่ขึ้นชื่อของทางภาคใต้ เป็นเมนูอาหารที่นำสะตอมาผัดกับกะปิ และกุ้งสดโดยใส่เครื่องเทศสูตรเฉพาะ อาหารที่ได้ออกมาจึงมีกลิ่นหอมเครื่องเทศเป็นอย่างมาก แต่ทั้งนี้ผู้ที่สั่งอาหารเมนูนี้มารับประทานจะต้องจามไม่หยุดกันเลยทีเดียว เพราะในขณะที่ทำอาหารนั้นจะได้กลิ่นเครื่องเทศที่แรงเป็นอย่างมาก แต่รับรองว่าอร่อยอย่างแน่นอน เมนูสะตอผัดกะปิกุ้งสดจึงเป็นเมนูอาหารใต้ที่ไม่ควรพลาดอย่างเด็ดขาดหากได้ไปท่องเที่ยวทางภาคใต้             แกงเหลืองยอดมะพร้าวอ่อน เมื่อนึกถึงแกงทางภาคใต้ก็ต้องนึกถึงแกงเหลืองเป็นอย่างแรก เพราะเปรียบเหมือนกับเมนูอาหารประจำภาคใต้เลยก็ว่าได้ ด้วยสูตรเฉพาะของทางภาคใต้จึงทำให้แกงเหลืองนั้นมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ไม่เหมือนที่ไหน ๆ โดยรสชาติของแกงเหลืองนั้นมักจะมีรสเผ็ดร้อน แต่มีกลิ่นหอมนุ่ม ส่วนใหญ่แล้วอาหารใต้มักจะนิยมใส่ปลานิลในแกงเหลืองกับยอดมะพร้าวอ่อนเพื่อเพิ่มรสชาติ             ต้มใบเหลียง เป็นเมนูอาหารใต้ที่นำใบเหลียงมาต้มใส่กะทิ หรืออาจใส่สายบัว และกุ้งสดด้วยเพื่อเพิ่มรสชาติของอาหาร เมนูต้มใบเหลียงเป็นเมนูอาหารใต้ที่ไม่ควรพลาดอย่างเด็ดขาดเพราะหารับประทานได้ยาก ยิ่งหากต้องการรสชาติแบบต้นตำหรับด้วยแล้วนั้นต้องมารับประทานที่ภาคใต้โดยเฉพาะ ใบเหลียงจะมีรสชาติอมเปรี้ยวเล็กน้อยเมื่อนำมาต้มกับหัวกะทิที่เข้มข้นจะทำให้รสชาติที่ได้ออกมานั้นมีความนุ่มละมุนกลมกล่อมเข้ากันดีเป็นอย่างมากเลยทีเดียว             ขนมลูกโดน ภาคใต้นั้นไม่ได้มีเอกลักษณ์ในเรื่องของอาหารคาวเพียงอย่างเดียว อาหารหวานก็มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ไม่แพ้กัน ในส่วนของเมนูขนมหวานนั้น ขนมลูกโดนเป็นขนมที่หากมาท่องเที่ยวที่ภาคใต้แล้วต้องหารับประทานให้ได้ เพราะเป็นเมนูขนมที่ขึ้นชื่อเป็นอย่างมากของทางภาคใต้ หากมาท่องเที่ยงที่ภาคใต้แล้วไม่ได้รับประทานขนมลูกโดนก็เหมือนกับมาไม่ถึงเลยทีเดียว โดยขนมลูกโดนนั้นเป็นขนมที่ทำมาจากแป้งมันที่นำมาปั้นเป็นลูกทรงกลม รับประทานคู่กันกับมะพร้าวจะได้รสชาติที่กลมกล่อม “ปิ่นโต เดลิเวอรี่” อาหารใต้ <<<รีวิวอาหาร>>> <<<เทคนิคเด็ด>>>

เมนูเห็ดทอด 3 เมนูเห็ดทอด อาหารทานเล่นแก้เบื่อแถมทำง่ายมาก ๆ อีกด้วย

เมนูเห็ดทอด ว่าด้วยเรื่องของอาหารทานเล่นที่สามารถทานได้ตลอดเวลา ทำให้เราไม่เบื่อ ก็มีมากมายหลายชนิดให้สามารถเลือกสรรทานได้ แต่วันนี้แอดจะมาพูดถือเรื่องของเห็ดทอด ซึ่งเห็ดทอดก็มีมากมายหลายชนิด แอดจึงอยากที่จะมาแนะนำ 3 เมนูอาหารเห็ดทอด ทานเล่นแก้เบื่อแถมทำง่ายมาก ๆ อีกด้วย ทำทานเองที่บ้านได้แบบสบาย ๆ ไม่ยุ่งยาก เมนูเห็ดทอด อาหารทานเล่นแก้เบื่อ ลองทำดูกัน เมนูเห็ดทอดที่แอดอยากจะแนะนำ เมนูอาหารแรก คือ เห็ดเข็มทองทอด เป็นอีกเมนูเห็ดทอดที่หลาย ๆ คนคุ้นเคย สามารถทำทานคู่กับน้ำจิ้มได้มากมายและอร่อยมาก ๆ อีกด้วย อุปกรณ์ที่ต้องเตรียมก็ไม่ได้มีมากมาย มีเพียงเห็ดเข็มทอง และแป้งทอดกรอบ น้ำมัน วิธีทำคือผสมแป้งทอดกรอบกับน้ำ ชุปเห็ดเข็มทองแล้วทอดให้เหลืองกรอบ พร้อมเสริฟเมนูเห็ดทอดง่าย ๆ และอร่อย คู่กับน้ำจิ้มได้ทุกแบบ เมนูเห็ดทอดที่แอดอยากจะแนะนำ เมนูอาหารที่สอง คือ ยำเห็ดทอดกรอบเป็นอีกเมนูยอดนิยมที่ทานแล้วไม่อ้วน ใครที่ชอบทานอะไรที่เป็นยำ ๆ บอกเลยว่าไม่ควรพลาดยำเห็ดทอด สิ่งที่ต้องเตรียม คือน้ำยำ เครื่องยำต่าง ๆ และเห็ดทอด อาจจะใช้เห็ดหลากหลายชนิดมาทอดก็ได้ จากนั้นนำมาคลุกเคล้ากับน้ำยำ รสชาติตามชอบเลย เพียงเท่านี้ก็ได้เมนูทานเล่นสุดอร่อย แซ่บ …

เมนูสาหร่าย 3 เมนูสาหร่าย แสนอร่อย มีประโยชน์แถมยังได้สุขภาพดี

เมนูสาหร่าย เป็นเมนูอาหารยอดนิยมในหมู่ของคนที่รักสุขภาพ คนที่กำลังลดความอ้วนควบคุมน้ำหนักอยู่ เนื่องจากมีความอร่อยแล้วสาหร่ายยังมีมากมายหลายชนิดหลายสายพันธุ์ให้เลือกสรรรับประทานกันอีกด้วย วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 เมนูอาหารจากสาหร่าย อร่อยแถมไม่อ้วน สาว ๆ ไม่ควรพลาด เพราะสาหร่ายแต่ละชนิดสามารถนำมาทำอาหารได้มากมายหลายชนิดมีแคลอรี่ที่ต่ำ รับรองว่าถูกใจคนรักสุขภาพแน่นอน  3 เมนูสาหร่าย สำหรับคนรักสุขภาพ เมนูอาหารจากสาหร่าย เมนูแรกที่แอดอยากจะแนะนำ คือ ส้มตำสาหร่ายพวงองุ่น เมนูอาหารที่ถูกใจสาว ๆ เป็นแน่ อาจจะทานเป็นเมนูส้มตำไทย วัตถุดิบหลักที่นำมาใช้คือสาหร่ายพวงองุ่น วิธีทำก็ทำเหมือนกับการทำส้มตำปกติเพียงแค่เปลี่ยนเส้นมะละกอเป็นสาหร่ายพวงอร่อย ปรุงรสให้จัดจ้านตามชอบ เพียงเท่านี้ก็ได้เมนูอาหารสุดอร่อยแถมไม่อ้วนมากินได้อีกด้วย เมนูอาหารจากสาหร่าย เมนูที่สองที่แอดอยากจะแนะนำ คือ ยำสาหร่ายวากาเมะ เมนูที่ทำง่าย ๆ ทานเองที่บ้านได้ โดยมีวัตถุดิบที่ต้องเตรียมไม่มาก คือ สาหร่ายวากาเมะ และในส่นของการปรุงรสชาติ คือ น้ำส้มสายชู น้ำตาลทราย เกลือ น้ำมันงา และงาคั่วเพื่อเพิ่มความหอม วิธีทำสุดง่ายน้ำส่วนผสมทั้งหมดมาคลุกเคล้าให้เข้ากัน จากนั้นเราอาจจะเพิ่มเป็นไข่กุ้งโรยหน้าเพื่อเพิ่มความอร่อยให้กับอาหารจานเด็ดจานนี้ เมนูอาหารจากสาหร่าย เมนูที่สามที่แอดอยากจะแนะนำ คือ ข้าวห่อสาหร่ายหรือที่หลายคนจะเรียกรวม ๆ ว่าเป็นซูชิก็ไห้ เมนูนี้จะใช้สาหร่ายที่เป็นแผ่นใช้สำหรับการห่อโดยเฉพาะ สิ่งที่ต้องเตรียม …

เมนูข้าวโอ๊ต เมนูข้าวโอ๊ต กับ 3 เมนูอิ่มท้องและไขมันต่ำ สำหรับ มื้อเช้า ๆ

เมนูข้าวโอ๊ต ว่าด้วยเรื่องของอาหารประเภทที่มีไขมันต่ำและเพิ่มในเรื่องของความอิ่มท้องให้กับร่างกายเมื่อได้ทาน รสชาติหรือคุณค่าทางอาหารสามารเป็นทางเลือกที่ทานแทนข้าวได้ หรือใช้ทำอาหารแทนการใช้แป้งได้ จึงเป็นที่ถูกใจของคนที่ชอบหรืออยากทานขนมแต่ไม่อยากอ้วน วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 เมนูข้าวโอ๊ต อาหารที่ช่วยให้อิ่มท้องและไขมันต่ำ เมนูอาหารจากข้าวโอ๊ต อย่างแรกที่แอดอยากจะแนะนำ คือ โจ๊กข้าวโอ๊ต เมนูอาหารในยาวเช้าที่ให้พลังงานในการใช้ชีวิต เป็นการใช้ข้าวโอ๊ตแทนข้าว และอาจจะเพิ่มโปรตีนเป็นการใส่เนื้อสัตว์ที่ชอบทานลงไปแต่แอดแนะนำ เป็นการเพิ่มอกไก่ฉีก วัตถุดิบหลัก ๆ คือ ข้าวโอ๊ต ไก่ เครื่องปรุง น้ำซุป ต้นหอม วิธีทำก็เหมือนกับการทำโจ๊กปกติแต่เป็นการเปลี่ยนข้าวให้เป็นข้าวโอ๊ต เรียกได้ว่าเป็นเมนูอาหารเช้าที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด เมนูอาหารจากข้าวโอ๊ต อย่างที่สองที่แอดอยากจะแนะนำ คือ แพนเค้กข้าวโอ๊ต เมนูอาหารเช้าหรือเมนูอาหารว่าง สามารถทานเป็นขนมระหว่างวันได้ เป็นการใช้ข้าวโอ๊ตแทนแป้งแพนเค้ก วัตถุดิบหลัก คือ ข้าวโอ๊ต นมสด ไข่ไก่ และอาจจะเป็นเป็นผลไม้ที่จะมาทานคู่เพื่อเพิ่มความสดชื่น วิธีทำง่าย ๆ ผสม ข้าวโอ๊ต นมสด ไข่ไก่ ให้เข้ากัน จากนั้นนำไปทอดใส่กระทะ เมื่อเสร็จและทานคู่กับผลไม้ เป็นเมนูอาหารอร่อย ๆ ทานเป็นอาหารว่างได้ เมนูอาหารจากข้าวโอ๊ต อย่างที่สามที่แอดอยากจะแนะนำ คือ …

เมนูไข่ม้วนญี่ปุ่นผักรวม เมนูไข่ม้วนญี่ปุ่นผักรวม ชอบกินเป็นคำๆ ต้องไม่พลาด

เมนูไข่ม้วนญี่ปุ่นผักรวม อาหารที่ง่ายบางครั้งก็เป็นการทานแบบรวบรัดตัดความ อย่าง การทานแบบเป็นคำๆ ง่ายและสะดวกในการทานมาก ซึ่งเมนูที่จะแนะนำนี้รับรองว่าทานง่ายอย่างแน่นอน คือเมนูไข่ม้วนญี่ปุ่นผักรวม เป็นเมนูที่นำไข่ไปม้วนๆให้มีลักษณะเป็นคำๆแล้วการทานก็ง่ายมากเพียงแค่คุณใช้ตะเกียบคีบคุณก็จะได้ทานไข่ม้วนญี่ปุ่นผักรวมที่แสนง่ายดายแล้ว แต่ความพิเศษของเมนูนี้ คือ การจิ้มกับซอสที่มีความเป็นออริจินัล น้ำจิ้มนั้นก็คือ ซอสมะเขือเทศนั่นเอง ก็ยิ่งทำให้ไข่เจียวมีความเข้มข้นขึ้น เมนูไข่ม้วนญี่ปุ่นผักรวม มาดูวิธีทำกันเลย เมนูไข่ม้วนญี่ปุ่นผักรวมเป็นอีกหนึ่งเมนูที่มีการคัดสรรแล้วว่าเป็นเมนูที่น่าจับตามองเพราะด้วยความอร่อยบวกกับการดีไซน์ให้ไข่เจียวมีความโดดเด่นก็ยิ่งทำให้เมนูนี้ใครๆก็อยากทาน แต่ไม่เพียงเฉพาะความอร่อยความน่าทานเท่านั้น แต่ยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์อีกด้วย เพราะในเมนูไข่ม้วนญี่ปุ่นผักรวมนี้ มีการใส่ผักเข้าไปในไข่เจียว ไม่ว่าจะเป็น แครอท ต้นหอม หรือหอมหัวใหญ่ ที่มีทั้งวิตามินและกากใยอาหารค่อนข้างสูงเลยทีเดียว อีกทั้ง ยังมีนมที่ใส่เข้าไปเพื่อเพิ่มความเข้มข้นให้กับตัวไข่เจียวอีก นมก็ถือได้ว่าเป็นโปรตีนที่ดีที่ทำให้ร่างกายมีความแข็งแรง และยังมีแร่ธาตุ อย่าง เกลือ เข้าไปเป็นเครื่องปรุงในเมนูอีกด้วย แล้วแบบนี้จะไม่ให้ทานเมนูที่ดีเมนูนี้ได้อย่างไร จะเห็นได้ว่า ไข่ม้วนญี่ปุ่นผักรวม เป็นเมนูที่ทานง่ายมากๆ เพราะด้วยตัวไข่เจียวที่มีการนำไปม้วนให้มีความกลมกลึงแล้วโรยด้วยท็อปปิ้งสุดน่ารักอย่างต้นหอม เพียงเท่านี้คำที่ใช่ในการทานอาหารทุกๆคำก็เกิดขึ้นแล้ว #เห็นแล้วพุงจะแตก #เมนูเปรี้ยวปาก ภาพได้มาจาก https://cooking.kapook.com/view178195.html