การกิน โยเกิร์ต ก่อนนอน ถือได้ว่าเป็นอาหารประเภทหนึ่ง ทีทำมาจากนมวัว ประโยชน์ของโยเกิร์ตต้องบอกเลยว่ามีสรรพคุณที่ดีต่อร่างกาย แต่ก็มีประเด็นเกิดการถกเถียงกันว่า หากต้องการได้รับประโยชน์จากการกินโยเกิร์ตนี้ ควรจะเลือกกินในช่วงเวลาไหน บางคนก็บอกว่ากินเวลาช่วงเช้าจะดี บางคนก็บอกว่ากินก่อนนอนจะดีกว่า อันที่จริงไม่ว่าจะกินโยเกิร์ตในช่วงเวลาไหนก็ตาม จะได้รับประโยชน์แทบทั้งสิ้น รีวิวอาหาร วันนี้เราจะให้ดูข้อดีของการกินโยเกิร์ตก่อนนอน ว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง
4 ประโยชน์ของ การกิน โยเกิร์ต ก่อนนอน ช่วยทำให้สาว ๆ สุขภาพดี
- ช่วยทำให้นอนหลับง่ายยิ่งขึ้น
บอกเลยว่าแค่ประโยชน์ของแรกของการกินโยเกิร์ตก่อนนอน ก็กินขาดแล้ว สำหรับสาว ๆ คนใดที่รู้สึกว่าตัวเองนอนหลับยากมาก ๆ แนะนำว่าให้ลองกินโยเกิร์ตก่อนนอนสัก 1 ถ้วยเล็ก ๆ ไม่ควรที่จะกินปริมาณทที่มากจนเกินไป เหตุผลที่โยเกิร์ตทำให้สาว ๆ นอนหลับง่ายขึ้นนั้นเพราะในนมจะมีสารอยู่ตัวหนึ่งที่มีชื่อว่า ทริปโตเฟน โดยสารตัวนี้จะมีสรรพคุณพิเศษ ที่จะช่วยทำให้สาว ๆ รู้สึกง่วงนอนนั้นเอง เมนูของหวานจากแตงโม อร่อย เย็นชื่นใจ ทานแล้วคลายร้อน
- ช่วยทำให้อิ่มนาน ไม่ให้กินจุกจิก
สำหรับสาว ๆ ที่กำลังควบคุม หรืออยากลดน้ำหนัก ไม่อยากจะกินอาหารของหนัก ๆ ในมื้อเย็น แนะนำว่าให้ทานโยเกิร์ตสัก 1 ถ้วยเล็ก ๆ จะช่วยทำให้เราไม่รู้สึกหิวได้เป็นอย่างดี ส่วนรสชาติของโยเกิร์ตที่จะทำให้ไม่ค่อยรู้สึกหิว แนะนำว่าควรเป็นรสธรรมชาติออริจินัลจะดีที่สุด
- ซ่อมแซม และสร้างกล้ามเนื้อ
ประโยชน์ของโยเกิร์ตต้องบอกเลยว่า มีสรรพคุณขอดีเยอะมาก ๆ ช่วงเวลาที่เรานอนนั้น ร่างกายจะทำการซ่อมแซมกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ที่สีกหรอ เมื่อเราทานโยเกิร์ตเข้าไป มันจะไปเป็นตัวช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม
- ช่วยทำให้การขับถ่ายง่ายยิ่งขึ้น
ภายในโยเกิร์ตจะมีแบคทีเรียที่ชื่อว่าโพรไบโอติกส์ เป็นแบคทีเรียที่ดีต่อระบบลำไส้ และระบบการย่อยอาหารของมนุษย์อย่างมากทานระหว่างเล่นเกมกับ สล็อตโจ๊กเกอร์888 ถ้าเรากินโยเกิร์ตก่อนนอน ติดต่อกันบ่อย ๆ ระบบการย่อยอาหารของเราจะทำงานได้ดีอย่างมาก ทำให้การขับถ่ายคล่อง
- “อาหารเช้าฝรั่ง” ที่จัดเป็นเมนูอาหารเช้าง่ายๆสามารถทำได้อย่างรวดเร็ว
- หุงข้าว ไอเดียในการหุงให้ได้รสสัมผัสที่แปลกใหม่กว่าทุกวันคืออะไร
- หมี่ซั้วฮ่องกงผัดหมูแดง เมนูอาหารเลิศรสทำจากหมี่ซั้ว เส้นหมี่สูตรพิเศษ
- อาหารคลีน ประโยชน์มีอะไรบ้าง ทำไมถึงต้องทาน เรามีคำตอบ
- อาหาร คลีน สามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ เราขออธิบายให้ได้ทราบ
